-Приложения

 -Метки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru hdr фото анимации анита луценко астрология афоризмы битва экстрасенсов будда весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо комедия кошки красота крым кулинария кухня любовь магия масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотивация мудрость непознанное новый год осень открытки отношения пасха поздравления позитив полезные продукты полезные советы похудение праздник природа притча продукты пряности психология путешествия ребенок религия ремонт рецепты салаты самопознание семья сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнения статусы строительство керченского моста счастье упражнения уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фотографии фотография фотошкола онлайн целлюлит цитаты эзотерика юмор

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 74249

Упражнения с Анитой Луценко

Дневник

Четверг, 27 Марта 2014 г. 11:52 + в цитатник
Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

Стрейчинг c Анитой Луценко

Дневник

Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 12:38 + в цитатник

Стрейчинг — комплекс упражнений для похудения и растяжки мышц. Голливудская звезда с украинскими корнями Мила Йовович во время беременности набрала больше 30 кг, вернуть стройную фигуру ей помог именно стрейчинг.

Многие актрисы снимают стрейчингом напряжение после съемок, медики доказали что упражнения на растяжку позитивно влияют не только на фигуру, а и на работу головного мозга и нервную систему.

Всем женщинам хочется похудеть и при этом потратить меньше времени и сил. Стрейчинг поможет сэкономить время, но силы мы потратим.

Смотреть видео

 

Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика

Дневник

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 19:07 + в цитатник

Делайте только то, что сможете, и не принуждайте свое тело к тому, к чему оно еще не готово. В начале занятий почаще отдыхайте, а если почувствовали боль в мышцах, хотя сделали еще только 20 повторений, а требуется не менее 50, не перенапрягайтесь.

Желательно выполнять упражнения перед зеркалом. Тогда вы сможете наблюдать за собой и лучше фиксировать движения.

Дыхание должно быть такое, какое оно все время. Старайтесь его не задерживать, иначе организм не получит того количества кислорода, на которое рассчитывает.

Движения выполняйте в тишине, в противном случае может сбиться темп.

Как мы уже предупреждали, вы не только не начнете сразу терять вес, а, наоборот, даже можете его прибавить немного. Это происходит потому, что натренированные мышцы весят больше, чем дряблые.

При выполнении упражнений, рассчитанных на укрепление мышц живота, если они у вас тоже достаточно мягкие, он также вначале немного «вырастет» по той же причине. Но не пугайтесь: со временем все придет в норму.

Читать дальше

Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

Плоский живот за 5 минут в день от Аниты Луценко

Дневник

Понедельник, 27 Января 2014 г. 11:50 + в цитатник

Кто из Вас мечтает об идеально плоском животке? Сколько раз мы начинали качать пресс и бросали эту болезненную, а иногда и бесполезную процедуру.

Но проблема не только в нашей лени, мы просто незнаем как это делать правильно, как это нужно делать расскажет Анита Луценко.

В этом видео вы узнаете как делать правильно упражнения для живота, это не значит что мы будем делать обычные скручивания. Этот комплекс из упражнений для плоского живота займет всего 5 минут, но сделает ваш живот красивым.

Смотреть видео

 

Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

Самые лучшие жиросжигающие упражнения всех времен

Дневник

Среда, 24 Апреля 2013 г. 15:47 + в цитатник

Если вы полны решимости и хотите сделать свое тело идеальным, без капельки жира, тогда этот комплекс упражнений от Аниты Луценко для вас.
 



Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

 Страницы: [1]