Расширяем пространство ванной | Ванная | Дизайн - (0)
Битва экстрасенсов 13 сезон 27 серия (спецвыпуск о Елене Голуновой) - Непознанное: эзотерика, мистика и астрология - (1)
Пища богов - Непознанное: эзотерика, мистика и астрология - (4)
Битва экстрасенсов 13 сезон 22 серия - Непознанное: эзотерика, мистика и астрология - (3)
13 знаков зодиака - Весы (8 выпуск) (17.12.2012) - Непознанное: эзотерика, мистика и астрология - (4)
(и еще 1092075 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
esoterworld.ru астрология афоризмы битва экстрасенсов гороскоп дача дети диета дизайн здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога керченский мост керчь красота крым кулинария любовь магия мелодрама мистика мода мои фото мотивация мудрость непознанное новый год открытки пасха похудение праздник природа притча продукты психология рецепты самопознание сериал смотреть онлайн советы счастье уроки фотографии фото фотография фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор
Дневной сон: преимущества и недостатки |
Дневник |
Дневная дремота может быть разрушительной для сна. А это может повредить и вашему здоровью в целом. Тем не менее, многие люди любят вздремнуть и получают от этого только пользу. Главное спать на удобном матрасе, а не на рабочем месте. На сайте https://www.nadospat.ru/ недорогие матрасы и чехлы для них.
Дневной сон, если он используется разумно и правильно, даёт несколько преимуществ.
1. Энергетика. Как и следовало ожидать, дремоты могут обеспечить повышение энергии.Это особенно полезн
о, если вы работаете на высокой мощности, что требует ваших полных когнитивных возможностей в течение длительных периодов времени. Однако, если вы дремлете слишком мало или слишком долго, вы можете проснуться, чувствуя себя неуклюжим и более сонным, чем вы были, когда ложи
лись спать. Это прекрасный баланс. Позднее мы расширим оптимальную технику дремоты.
2. Стресс. Когда всё угрожает с
тать немного подавляющим, дневной сон может помочь вам избавиться от стресса. Уйти спать может показаться нелогичным, но, на самом деле, ваш мозг делает большую часть своей эмоциональной обработки, когда ваши «высшие функции» спят. Есть причина, почему утром все выглядит лучше - это потому, что, когда вы были без сознания, ваш мозг работал над вашими проблемами и делал необходимую психологическую обработку, чтобы справиться. Учитывая, что стресс является не просто тревож
ны
м состоянием, но и может вызвать целый ряд неприятных медицинских условий, дневной сон действительно может оказаться хорошим выходом!
3. Креативность. Дремота позволит ваш
ему мозгу создавать новые соединения, которые могут помочь вам преодолеть творческий кризис. К сожалению, слишком короткий дневной сон не поможет в этом отношении, нужно около 90 минут, чтобы закончился полный цикл сна.
4. Настроение усиливается. Если вы чувствуете себя менее уставшим, более вдохновленным и менее напряженным, вы, естественно, ощущаете повышение настроения. Это хорошо не только для вас, но и для всех окружающих!
Если сон может все это сделать, в чем проблема с ним? Дело в том, что некоторые люди просто не предназначены для дремоты, ведь их внутренние часы настолько точно настроены в соответствии с графиком, что дневной сон всё поломает. Дремота может нарушать биологические ритмы, приводить к потере сна и аппетита.
Чтобы использовать силу дневного сна и избежать отрицательных последствий, выполните следующие простые шаги:
1. Избегайте дремоты, если вы страдаете бессонницей. Пока вы не контролируете свой сон, лучше не пытаться дремать, как сильно бы вы не устали!
2. Придерживайтесь определённого времени для дневного сна. 20-30 минут хороши для быстрого повышения энергии. 90 минут полезны для более полной зарядки. Дремать необходимо каждый день в одно и то же время. Дневной сон в разное время может сбить ваш внутренний ритм.
3. Дремать стоит не позднее, чем 6 часов перед сном. Иначе такая дремота приведёт к бессоннице.
Метки: дневной сон атрасы советы |
Как правильно начинать свой день |
Дневник |
Метки: мотивация советы |
Как лучше печь блины? 9 умных советов + 9 рецептов |
Дневник |
1. Жидкость в тесто для блинов следует добавлять горячей, чтобы повысить клейкость муки.
2. Чтобы блины получились вкусными и красивыми, дайте просеянной муке немного отстояться, не используйте ее сразу же. Читать далее
Метки: рецепты блинчиков блины как печь блинчики советы |
Не оправдывайтесь - это вас ослабляет! Психология честного человека |
Дневник |
Метки: психология советы не оправдывайтесь |
Уют и красота в доме |
Дневник |
Метки: дом уют красота советы велюровые костюмы |
Подборка кулинарных советов |
Дневник |
Ценные черные гранулы не всегда считались деликатесом – они были пищей бедняков до XIX века. Рыбаки Каспийского моря и реки Волга знали превосходный вкус и питательную ценность икры и могли только продавать небольшое…
Холодные и горячие кулинарные шедевры имееют насыщенный вкус лета от свежих трав. Наиболее популярные из них на кухне: Базилик – незаменимый ингредиент в легкой средиземноморской кухне. В Индии он считается святым. Это аротематическое растение…
Мир утонченных блюд должен быть благодарным трудолюбивым пчелам за этот природный полезный продукт: в древнем мире мед считался пищей богов и до сих пор восхищает гурманов всего мира. Для того, чтобы собрать нектар…
Когда-то их выращивали как декоративное растение и считали ядовитыми. Сейчас существует около 4000 зарегистрированных сортов томатов. В мире ежегодно потребляется почти 100 миллионов томатов. Наиболее популярные среди них: Томат сливка: длинноватые и особенно…
Атлантический лосось может достигать длины до 1,5 метров и веса 30 килограмм. Атлантический лосось успешно выращивается в прибрежных водах Норвегии, Шотландии и Ирландии.Тихоокеанский лосось насчитывает 5 видов. Горбуша и серебряный лосось, в основном,…
Фрукты и хрустящие овощи в виде соков вкусные и наполнены витаминами. Если использовать различные виды овощей, то эти разноцветные и яркие произведения обеспечивают высшее наслаждение благодаря своей свежести. Приготовленые дома напитки из фруктов…
Ни одна кухня мира не обходится без соли. «Белое золото моря» используется с незапамятных времен для того, чтобы добавить блюдам пикантность. Профессиональные повара особенно ценят высококачественные сорта соли, чтобы придать своим творениям последний…
В какой части мира не был бы гурман,он найдет эту особое блюдо повсюду: пасту любят в каждом уголке земного шара – в разнообразном виде, цвете и кулинарном исполнении. Тесто, которое используется для приготовления…
Тыква универсальна, она идеально подходит для творческого приготовления блюд. Так как тыква имеет маловыраженный собственный вкус, ее можно сочетать с различными ингредиентами, приправами и специями, а также готовить как сладкие блюда, так и…
Свежая зелень на столе – это и красиво, и полезно. Любое блюдо, если туда добавить петрушки, укропа или зеленого лука, заиграет новым вкусом! Но полезные витамины, к сожалению, сохраняются в зелени не долго….
Советы современных диетологов привели к тому, что любой намек на жир в пище вызывает у нас отвращение и страх потолстеть. Однако те, кто наотрез отказывается потреблять жиры в погоне за стройной фигурой, лишают…
Наконец начался сезон овощей! Теперь можно хоть ежедневно лакомиться свежими плодами. Вот только как правильно выбрать овощи, чтобы покупка не разочаровала ни вкусом, ни качеством? Есть некоторые признаки, на которые обязательно следует обратить…
Обычно птица продается уже выпотрошенной или полупотрошенной. Выбирая из птицы внутренности, надо быть осторожным, чтобы не повредить желчный пузырь. Если же такое случайно произошло, необходимо промыть мясо большим количеством проточной холодной воды. Если…
Блюда из птицы на наших столах появляются нередко. Но чаще всего мы готовим курицу. Из нее хозяюшки готовят много разных блюд, это и суп с курицей и курица с сыром в беконе и даже шашлычок из…
В мире существует огромное количество способов приготовления кофейных напитков. Особенной популярностью они пользуются зимой, хорошо украшенные и еще с до- дачей нескольких капель алкоголя. Рецепты разных напитков можно найти на сайте http://kuharka.biz, а так же…
Румяные, с пылу, с жару блины – гордость русской национальной кухни. Впрочем, не обязательно пышные, не обязательно румяные. Блинов, блинчиков, оладий и оладышек великое множество: толстые и тонкие, почти прозрачные. Поджаристые и кружевные….
Блюдами из этой рыбы можно удовлетворить вкусы даже тех гостей, которые не считают себя великими поклонниками рыбы. Филе тунца по своей консистенции скорее напоминает телятину, а его умеренно соленый привкус вызывает воспоминания о…
Завтрак должен подарить приятное настроение и уверенность в том, что впереди ждет хороший и успешный день. Этому способствует привлекательная сервировка стола. В зависимости от количества членов семьи завтрак можно подать каждому в отдельной…
Грибы в мировой кулинарии известны с давних времен. Особое место они всегда занимали в кухне православного народа, так как в долгие дни поста не раз выручали всю семью. Однако современные реалии внесли определенные…
Ассортимент сыров в наших магазинах сегодня так велик, что даже гурманы теряются в этом вкусном разнообразии. Исторически сложилось, что наиболее распространенной является французская классификация сыров. Мы же рассмотрим сегодня самые известные и доступные…
Метки: кулинария советы продукты для хозяек кулинарные секреты |
6 советов для тех, у кого проблемы с дисциплиной |
Дневник |
Метки: дисциплина самоусовершенствование советы |
Как читать больше? 10 полезных советов |
Дневник |
Предлагаю прочитать Вам 10 полезных советов о том, как можно читать больше. Эти советы будут полезны тем, кто сильно занят и не находит время на чтение книг, или недостаточно мотивирован, чтобы взять в руки новую книгу.
Еще можете прочесть пост "20 фактов о чтении и о книгах", а так же читайте умные статусы.
Метки: чтение советы мотивация |
Как бороться с завистью? |
Дневник |
Метки: зависть как бороться с завистью советы |
65 советов, как сэкономить деньги человеку с любым достатком |
Дневник |
Метки: как сэкономить деньги советы |