-Приложения

 -Метки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрология афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинария кухня любовь магия масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотивация мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношения пасха поздравления позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психология путешествия ребенок религия ремонт рецепты салаты самопознание семья сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнения статусы счастье туризм упражнения уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотография фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 74394

Школа танцев как метод развеяться и завести новых друзей

Дневник

Суббота, 30 Июля 2016 г. 23:22 + в цитатник
Сейчас очень популярными стали дискотеки. Раньше тоже наблюдалось желание молодых людей найти выход накопившейся физической энергии на танцполе. Но именно сейчас, с тотальной урбанизацией и работой, связанной зачастую именно с сидячим образом жизни, это приобрело просто таки тотальные масштабы. 
 
Практически в каждом крупном городе есть множество школ танца, так как это один из вариантов интересного, да еще и полезного досуга. Если вы офисный работник, который пять дней в неделю проводит на работе, находясь в сидячем положении, то вам просто таки необходимо хотя бы время от времени взбодриться и насладиться движением. В конце концов, движение — это жизнь, как говорили еще классики. Ну и в медицинских кругах о важности придавать своему телу постоянный ритм говориться постоянно. 
Читать далее...

Метки:  

Компьютерный синдром. Как избавится от боли

Дневник

Вторник, 08 Декабря 2015 г. 10:13 + в цитатник

От работы за компьютером болит шея и ноют плечи?
Если большую часть времени вы проводите, сидя за компьютером, вам наверняка знакомо ощущение дискомфорта и скованности в теле, усугубляющееся к концу рабочего дня. Но это в лучшем случае. В худшем же боль в шее, плечах и пояснице вкупе с головной болью становятся неизбежным “побочным эффектом” офисной работы. Плюс краснеющие к вечеру глаза, неумолимо ухудшающееся зрение и наш вечный камень на спине и шее – плохая осанка. Стоит ли говорить, что практика йоги способна избавить от большей части этих проблем? Но что же делать тем, кто пока не пристрастился к регулярным занятиям? Читать далее

Рубрики:  Женские секреты/Здоровье
Йога

Метки:  

4 принципа йоги, которые полезно применять в повседневной жизни

Дневник

Пятница, 28 Августа 2015 г. 10:43 + в цитатник


В отличие от занятий спортом, где энергию нужно тратить, йога помогает ее копить. Каким полезным жизненным принципам учит древняя практика — читайте в посте.

1. В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ

Как только на нас наваливается груз ответственности, мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова! Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как под водой.

Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда дышишь ровно и глубоко, то боль просто уходит! И что еще немаловажно — концентрируясь на дыхании, перестаешь «жевать» мысли о том, что тебе тяжело. Забываешь об этом напрочь.Читать далее

Рубрики:  Йога

Метки:  

Йога в картинках на каждый день: омолаживающий, оздоровительный эффект

Дневник

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 11:25 + в цитатник
Рубрики:  Йога

Метки:  

Йога для глаз

Дневник

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 09:49 + в цитатник



Йоги считают, что глазные мышцы можно развивать в любом возрасте, а улучшение зрения наступит уже через полгода после начала занятий. А лечат они глаза с помощью солнца и луны!

Читать далее

Рубрики:  Женские секреты/Здоровье

Метки:  

Асаны с антицеллюлитным эффектом

Дневник

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 10:47 + в цитатник

 

Узнайте, как похудеть с помощью йоги и всегда быть в прекрасной форме.



Поза орла: Идеальна для позвоночника, а также устраняет целлюлит благодаря усилению циркуляции крови в области ягодиц и рук.
1. Слегка согни колени, подними правую ногу и обхвати левую крест-накрест в области колена.
2. Исходная позиция - руки прямые, далее, начиная от локтей, скрести руки - левую над правой. Согни руки, по возможности соединяя ладони.
3. Постарайся слегка присесть, напрягая ягодичные мышцы. Повтори по два раза с каждой ноги, не забывая при этом менять руки.
Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

Как похудеть с помощью йоги

Дневник

Понедельник, 02 Июня 2014 г. 11:23 + в цитатник

Похудеть с помощбю йоги легка, а ваше тело станет подтянутым и стройным. Специальный комплекс упражнений поможет подтянуть бока, мышцы пресса и сделать плоским живот. Также упражнения усиливают кровообращение, улучшают обмен веществ и, утверждают эксперты, помогают обрести уверенность в себе!

Как похудеть с помощью йоги

• Обязательно сделать небольшую разминку суставов перед выполнением комплекса.
• Отдохните 2 минуты после выполнения каждого упражнения.
• Все позы обязательно должны прорабатываться с удовольствием и улыбкой. В йоге не нужно себя заставлять.
• Комплекс упражнений йоги для похудения занимает в среднем 20 минут. Упражнения можно делать натощак утром или за 4 часа до сна, поскольку упражнения дают очень сильный прилив энергии.
• Через 20 минут выпейте стакан воды.

Дыхание должно быть глубоким — без этого упражнения будут неэффективными.

Читать дальше...

Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

Йога. Асаны для начинающих в картинках

Дневник

Пятница, 25 Апреля 2014 г. 08:47 + в цитатник

Простые и очень полезные асаны для новичков! 

Для начальных занятий рекомендуется не только ограничить себя выполнением самых простых асан, но и приступать к следующим только тогда, когда выполнение предыдущих достигло совершенства.

Йога. Упражнения.

Баласана (поза ребенка) - снимает напряжение в спине, плечах и груди; помогает бороться со стрессом и тревогой; стимулирует работу внутренних органов и растягивает позвоночник, повышая его гибкость;

3646178_001 (600x400, 46Kb)

Читать далее 

Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

Упражнения йоги для хорошего самочувствия

Дневник

Среда, 09 Апреля 2014 г. 19:19 + в цитатник

Как бы ни были вы спокойны по темпераменту, но иногда так и хочется начать бить посуду — довели...
Предлагаем СКОРУЮ УСПОКОИТЕЛЬНУЮ ПОМОЩЬ!

Вместо телефона «03» выполните эти три упражнения!
Верните себе хорошее самочувствие и настроение!

Сохраните себе, и лечите себя сами!
ОМ!

Йога упражнения

Рубрики:  Женские секреты/Здоровье

Метки:  

Йога для тех, кто много сидит

Дневник

Вторник, 18 Марта 2014 г. 16:43 + в цитатник
 
3646178_55 (700x587, 45Kb)
 
 
1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.Читать далее 
Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

 Страницы: [2] 1