Применение здоровой диеты может стать большой проблемой, особенно, когда изменения являются значительными. Однако стоит знать, что употребление некоторых продуктов может помочь в сжигании калорий и тем самым ускорить процесс похудения. Отбросьте стереотипы о том, что диета - это невкусная пресная еда! Можно питаться очень вкусно и в то же время худеть!

Убедитесь, что вы питаетесь правильно, чтобы стимулировать метаболизм. В этом вам поможет сама природа, которая в своей кладовой имеет невероятное количество веществ, которые использовали еще наши предки. Например, одной из распространенных культур земледелия был лен. из него делали одежду, давили масло, а сейчас семена льна можно также использовать для похудения. Более подробно об этом можно прочитать на сайте Evehealth: http://evehealth.ru/semena-lna-dlya-pokhudeniya-zdorovoe-snigenie-vesa/

Постное мясо 

Даже люди, считающие себя обладателями нормального веса, на самом деле имеют лишние килограммы. Лишний вес - это не просто неудобство, а угроза для здоровья. У полных людей существует риск заболеть атеросклерозом в два раза больше, чем худые, в три раза больше - гипертонией, в четыре - сахарным диабетом и,к сожалению, из восьми заболевших раком семеро - обладатели лишнего веса. Так же есть угроза и суставных болезней.

Как же с этим бороться?

Поговорим о всевозможных препаратах для похудения и сжигателей жира.

Чаи для похудения, их мочегонное действие приводят к обезвоживанию, а это непоправимый вред.

Использование мочегонных средств - это первая ошибка желающих похудеть, так как они не только обезвоживают, но и вымывают полезные микроэлементы из организма.

Вторая распространённая ошибка - резкий переход от переедания к голоду.

Для начала необходимо избавиться от залежей в кишечнике, т.е. перейти на пищу богатую клетчаткой, или просто и быстро употребить природное слабительное, затем сделать очистительную клизму, дабы избежать самоотравление от зашлакованного кишечника.

При этом нужно помнить, что голодание не всем показано.

Существует ряд правил, без которых любой препарат будет малоэффективным.

1.Обязательно вести расчёт калорий, не превышать суточную потребность, а лучше - сократить на 10-15%.

2.Не употреблять пищу после 19.00. В это время активность пищеварительных процессов снижается, и я пища откладывается в виде жира.

3.Спортивные упражения - обязательная часть работы по похудению!

Помните, что сформировавшаяся жировая ткань обладает крайне низкой биохимической активностью, что объясняет неэффективность сжигателей жира.

1.Легче предотвратить образование 100 кг лишнего веса, чем ликвидировать 10 кг уже сформировавшейся жировой ткани.

2.Легче снизить количество калорий в пище, а не тогда, когда жиры и углеводы всосались в кровь.

3.Жировая ткань образуется на 70% из углеводов, а на 30% - из жиров. Вот этим объясняется низкая эффективность различных поглотителей жира

По материалам сайта sportrening.ru

Честно говоря, чтобы сбросить несколько килограмм, стоит просто очистить организм. Очищение полезно также и потому, что в дальнейшем, если ты решишь продолжать упорную борьбу с весом, уже заранее выведешь из твоего организма изрядную долю токсинов. А ведь именно они виноваты в тех головных болях и общем недомогании, когда мы садимся на серьезную диету.

Читать далее

Грейпфрутовая диета - это отличный способ поближе познакомиться с удивительным фруктом, происхождение которого окутано тайной, зато полезные свойства которого не вызывают сомнений. Кстати, помощью грейпфрута в похудении пользовалась даже легендарная «железная леди» Маргарет Тэтчер. Читать далее

Британские диетологи разработали «диету-спячку». Диетологи Майк и Стюарт Маккиннес и Мэгги Стенфилд утверждают, что худеть можно не только в тренажерном зале, но и в собственной постели, под одеялом. Если придерживаться разработанной ими медовой диеты для ленивых можно терять по полкилограмма лишнего веса в день.

По словам специалистов, во время сна организм может сжигать даже больше калорий, чем при занятиях аэробикой. Однако на ночь надо обязательно съедать столовую ложку меда. По мнению Маккиннесов и Стенфилд, этот продукт активизирует гормон, сжигающий жир.

Читать далее

Худеть - совсем не значит ничего не есть или есть мало. Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы:

Читать далее

Вы недовольны своим отражением в зеркале? Тогда вам пора садиться на диету для красоты. Эта диета рассчитана на то, чтобы насытить организм витаминами, улучшить цвет лица, вернуть коже чистоту и блеск, состояние волос и ногтей, а так же на борьбу с лишним весом. Если вы хотите быстро сбросить лишние киллограмы, то для вас овощная диета, которая позволяет сбросить от 2 до 7 кг за месяц.

Если вам трудно следовать рекомендациям диеты для красоты, можно немного адаптировать ее под себя. Эта диета рассчитана не только на избавление от лишних килограмм. В результате у вас появится легкость в желудке, ваши волосы станут блестящими, а кожа - чище.

Читать далее

Японская диета разработана диетологами из страны восходящего солнца, которые обещают тем, кто сможет выдержать 13 дней диеты, не только похудение, но и перестройку обмена веществ и стойкий эффект минимум на 2-3 года. Рассчитана данная японская диета на 13 дней, дольше ее применять нельзя. Популярность «японки» основана на том, что за эти 13 дней можно похудеть на 7-8 кг. Повторять японскую диету разрешается не чаще 2-3 раз в год.

Читать далее

Килограммы уходят и не возвращаются! Налаживается обмен веществ! Вы сможете похудеть без вреда для здоровья.

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)Читать далее