-Приложения

 -Метки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрология афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинария кухня любовь магия масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотивация мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношения пасха поздравления позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психология путешествия ребенок религия ремонт рецепты салаты самопознание семья сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнения статусы счастье туризм упражнения уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотография фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 74397

Йога для тех, кто много сидит

Дневник

Вторник, 18 Марта 2014 г. 16:43 + в цитатник
 
3646178_55 (700x587, 45Kb)
 
 
1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.Читать далее 
Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

Идеальный пресс за 6 минут в день

Дневник

Четверг, 20 Марта 2014 г. 18:10 + в цитатник
 
3646178_332 (360x480, 35Kb)
 
Если вы хотите иметь красивый животик, вас заинтересует программа тренировок на пресс.
 
1. Исходное положение: сядьте на край дивана, корпус отклоните немного назад, руки согните в локтях, кистями обопритесь о сиденье дивана, ноги вытяните вперед горизонтально, чуть согнув в коленях. Сгибайте ноги, подтягивая колени к груди и одновременно корпус направляйте чуть вперед, при этом руки выпрямятся. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте движения так, чтобы тело оставалось в равновесии, а мышцы живота получали максимальную нагрузку. Повторите упражнение 10-20 раз. Читать далее
Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

Упражнения с Анитой Луценко

Дневник

Четверг, 27 Марта 2014 г. 11:52 + в цитатник
Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

Зарядка от усталости

Дневник

Суббота, 29 Марта 2014 г. 15:51 + в цитатник

Иногда, вечером, настигает страшная усталость...Но стоит выполнить несколько упражнений - и ее как рукой снимет !

Вечерняя зарядка помогает бороться с чрезмерным аппетитом, успокаивают нервы, снимают нагрузку с позвоночника и нормализуют работу внутренних органов. Читать далее 

Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

Дневники похудения с Анитой Луценко

Дневник

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 11:50 + в цитатник

Стартовал новый сезон дневников похудения , а это значит что через месяц вы будете стройные и красивые.Анита Луценко разработала новый, сложный, но эффективный комплекс упражнений. Не забывайте, что очень важно в похудении, чтобы вас поддерживали близкие люди.


Анита Луценко чемпионка украины по фитнесу и аэробике, занимала призовые места по спортивной аэробике в Европе, работала тренером в лучших фитнес клубах страны. Сегодня она спасает тысячи людей помогая им похудеть.

Хотите быть стройными и красивыми? Тогда, начиная с сегодняшнего дня, тренируйтесь с командой «Дневников похудения». Не пропустите свой шанс похудеть и изменить жизнь к лучшему!


Дневники похудения с Анитой Луценко

 

Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

Упражнения от болей в пояснице

Дневник

Понедельник, 14 Апреля 2014 г. 14:09 + в цитатник

Кто из нас не страдал от болей в пояснице, из-за которой не то что выйти из дому, подняться из постели не возможно.


Анита Луценко покажет упражнения которые могут эту боль остановить. Боли в спине это действительно большая проблема для многих людей. Но ее можно решить очень просто, для этого не обязательно ходить на специальные процедуры, покупать пояса и обезбаливающие таблетки. Это вряд ли поможет, а если и поможет то совсем на короткое время.

Смотреть видео


 

Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

Йога. Асаны для начинающих в картинках

Дневник

Пятница, 25 Апреля 2014 г. 08:47 + в цитатник

Простые и очень полезные асаны для новичков! 

Для начальных занятий рекомендуется не только ограничить себя выполнением самых простых асан, но и приступать к следующим только тогда, когда выполнение предыдущих достигло совершенства.

Йога. Упражнения.

Баласана (поза ребенка) - снимает напряжение в спине, плечах и груди; помогает бороться со стрессом и тревогой; стимулирует работу внутренних органов и растягивает позвоночник, повышая его гибкость;

3646178_001 (600x400, 46Kb)

Читать далее 

Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

Пресс за 10 минут в день

Дневник

Вторник, 29 Апреля 2014 г. 11:24 + в цитатник

Подтянутый пресс за 10 минут в день– звучит фантастически. Однако ежедневные тренировки и правильное питание могут воплотить это в реальность, и уже через месяц вы будете хвастаться подтянутым животом.

Пресс за 10 минут в день

Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

Уникальный номер "Шпагат в шпагат"

Дневник

Вторник, 29 Апреля 2014 г. 16:30 + в цитатник

Уникальный номер от братьев Данилы и Кирилла Калуцких. Это восхитительно!



Узнайте Как сесть на шпагат за 3 недели.

Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ

Дневник

Пятница, 02 Мая 2014 г. 14:38 + в цитатник



1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.Читать далее 

Рубрики:  Женские секреты/Фитнес

Метки:  

 Страницы: 7 6 5 4 [3] 2 1