Стрейчинг c Анитой Луценко

Упражнения для рук с Анитой Луценко

Как сесть на шпагат за 3 недели. Анита Луценко

Упражнения для ног с Анитой Луценко

Топ-8 жиросжигающих упражнений

Жиросжигающая программа от Аниты Луценко

Плоский живот за 5 минут от Аниты Луценко

Бодифлекс от целлюлита. Тренировки с Анитой Луценко

Танцевальная аэробика с Анитой Луценко

Диета Аниты Луценко

Как сделать тонкую талию с Анитой Луценко

Упражнения для увеличения груди

Интервальная тренировка с Анитой Луценко

Кайлатес с Анитой Луценко. Упражнения для ягодиц

Утренняя зарядка от Аниты Луценко

Скакалка для похудения

Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика

Упражнения чтобы убрать бока и живот

Зарядка в ванной от Аниты Луценко

Иногда, вечером, настигает страшная усталость...Но стоит выполнить несколько упражнений - и ее как рукой снимет !

Вечерняя зарядка помогает бороться с чрезмерным аппетитом, успокаивают нервы, снимают нагрузку с позвоночника и нормализуют работу внутренних органов. Читать далее 

Стартовал новый сезон дневников похудения , а это значит что через месяц вы будете стройные и красивые.Анита Луценко разработала новый, сложный, но эффективный комплекс упражнений. Не забывайте, что очень важно в похудении, чтобы вас поддерживали близкие люди.


Анита Луценко чемпионка украины по фитнесу и аэробике, занимала призовые места по спортивной аэробике в Европе, работала тренером в лучших фитнес клубах страны. Сегодня она спасает тысячи людей помогая им похудеть.

Хотите быть стройными и красивыми? Тогда, начиная с сегодняшнего дня, тренируйтесь с командой «Дневников похудения». Не пропустите свой шанс похудеть и изменить жизнь к лучшему!

Дневники похудения с Анитой Луценко

Кто из нас не страдал от болей в пояснице, из-за которой не то что выйти из дому, подняться из постели не возможно.


Анита Луценко покажет упражнения которые могут эту боль остановить. Боли в спине это действительно большая проблема для многих людей. Но ее можно решить очень просто, для этого не обязательно ходить на специальные процедуры, покупать пояса и обезбаливающие таблетки. Это вряд ли поможет, а если и поможет то совсем на короткое время.

Смотреть видео

Простые и очень полезные асаны для новичков! 

Для начальных занятий рекомендуется не только ограничить себя выполнением самых простых асан, но и приступать к следующим только тогда, когда выполнение предыдущих достигло совершенства.

Йога. Упражнения.

Баласана (поза ребенка) - снимает напряжение в спине, плечах и груди; помогает бороться со стрессом и тревогой; стимулирует работу внутренних органов и растягивает позвоночник, повышая его гибкость;

Читать далее 

Подтянутый пресс за 10 минут в день– звучит фантастически. Однако ежедневные тренировки и правильное питание могут воплотить это в реальность, и уже через месяц вы будете хвастаться подтянутым животом.

Пресс за 10 минут в день

Уникальный номер от братьев Данилы и Кирилла Калуцких. Это восхитительно!

Узнайте Как сесть на шпагат за 3 недели.

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.Читать далее