1. Ходите по ступенькам! Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?!

2. Помогайте своему желудку. Предотвратить вздутие желудка, тем самым, способствуя пищеварению, поможет мятный чай. Следите за своим питанием.
Исключите из своего рациона (или по крайней мере сведите к минимуму потребления) картофель фри, гамбургеры, чипсы и прочие продукты, которые мастерски умеют портить не только желудок, но и фигуру. Если вдруг захотите перекусить, остановите свой выбор на овощном салате или фруктовом йогурте. Как гласит реклама: и вкусно, и полезно!

Вы недовольны своим отражением в зеркале? Тогда вам пора садиться на диету для красоты. Эта диета рассчитана на то, чтобы насытить организм витаминами, улучшить цвет лица, вернуть коже чистоту и блеск, состояние волос и ногтей, а так же на борьбу с лишним весом. Если вы хотите быстро сбросить лишние киллограмы, то для вас овощная диета, которая позволяет сбросить от 2 до 7 кг за месяц.

Если вам трудно следовать рекомендациям диеты для красоты, можно немного адаптировать ее под себя. Эта диета рассчитана не только на избавление от лишних килограмм. В результате у вас появится легкость в желудке, ваши волосы станут блестящими, а кожа - чище.

Читать далее

1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.

Читать далее

1. Заниматься спортом хотя бы 3-4 раза в неделю.(спортивные упражнения)

2. Продолжительность одного занятия спортом должна быть не меньше 40 минут.

3. Питайтесь правильно и понемногу.

4. Результат тренировок станет заметным через 1-1,5 месяца постоянных тренировок.

5. Во время эффективных тренировок у вас должен учащаться пульс и дыхание. Нечего проводить в спортзале время впустую.

6. Необходимо развивать все мышцы тела равномерно, по очереди делая упражнения для разных групп мышц.

7. Нельзя приводить свой организм в состояние изнеможения.

 1. Очищающая маска пилинг из меда - взять 3 столовые ложки меда и 0,5 чайной ложки молотого кофе. Маску наносят на лицо и шею и аккуратно массируют в течение 1-2 минут. Аккуратно смыть через 10-15 минут.

Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!

Читать далее 

Арбуз делаем кожу лица гладкой и подтянутой, дарит нашей коже упругость и мягкость, великолепно тонизирует, очищает и даже омолаживает ее.
Маски из арбуза можно применять для различных типов кожи.

Читать далее

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней. Читать далее 

1. Улыбайтесь
Улыбка освещает ваше лицо. Ваш мозг начинает работать так, как будто вы абсолютно счастливы. Ваша улыбка делает счастливыми окружающих. 

2. Следите за осанкой
Станьте прямо. Поднимите голову. Отведите назад плечи. Теперь вы выглядите уверенно, энергично и просто потрясающе!

Читать далее

1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ
Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!Читать далее