Как часто на бегу ты запихиваешь в себя гамбургер, плюшку, сосиску в тесте, запивая баночкой сладкого газированного напитка? Понятно: много дел, уроков, и так ничего не успеваешь, а тут еще на поесть время надо выделить… В общем, будешь продолжать в том же духе, и апатия, усталость и раздражительность запишутся в твои верные спутники. Потом и лишний вес присоединится к вашей компании. А вот если начнешь питаться правильно, сама не заметишь, как станешь бодрой, энергичной и жизнерадостной. Ты ведь этого хочешь? Тогда читай советы и мотай на ус.:)

Читать далее

Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.

Женские секреты

Прекрасный и ароматный способ согреться зимой – чаи из липы, мяты, шиповника, розы, одуванчика и других растений. Узнаем, чем конкретно полезен каждый из видов чаев и как их правильно заваривать.

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Читать далее

Оказывается, звезды показывают нам не только, как жить, но и как питаться. Астрологи дают советы, как составить себе правильное меню для здорового питания в соответствии с вашим знаком зодиака.

Читать далее

Мы не сможем переоценить роль питания в жизни бодибилдера. Но не менее важно, как именно совмещать продуты, чтобы они приносили максимальную пользу.

Читать далее

Совет №1. Цикличные кардио.

Думаете как похудеть? Устраивайте 2-3 циклические кардио-сессии в неделю. И один раз обязательно бегайте в умеренном темпе в течении 40-50 минут. Это укрепит сосуды, и сожжет лишний жир.

Совет №2. Терпение.

В течении первого месяца, пока организм привыкает к новым нагрузкам вообще не вставайте на весы. И только потом начинайте взвешиваться раз в неделю. Результат будет потрясающим, но нужно подождать.

Совет №3. Жиросжигающие добавки.

100-300 мг кофеина каждое утро до завтрака и за час до тренировки гарантировано помогут вам похудеть

Совет №4. Считать калории.

Составляйте рацион исходя из 25-30 калорий на килограмм тела. Смотрите калорийность каждого продукта, который съедаете. Ведите учет.

Совет №5. Жиры — не враг.

Жиры должны составлять 20-30% от общей ежедневной калорийности рациона. Так же не забывайте про ОМЕГА 3 (рыбий жир).

Советы по похудению

Всем знакомы неприятные ощущения в шее после сна в не очень удобной позе, когда больно поворачиваться в одну из сторон. Особенно это касается сна во время путешествий — сидения в самолетах, автобусах и машинах не очень-то на это рассчитаны. Иногда не спасают даже специальные ортопедические подушки для путешествия.

Если быстро не избавиться от этих неприятных ощущение и не поставить все на свои места, боль в шее легко переходит в головную боль и тогда проблем добавляется. Иногда достаточно горячего душа. Но я бы порекомендовала выполнить простые упражнения, которые растягивают мышцы шеи и плеч — это не только полезно, но и приятно как утром после долгого сна, так и вечером после напряженного рабочего дня.

Читать дальше...

Разве бывает вкусное лекарство? Да бывает. Для этого вкусного лекарства, нам следует купить вкусные сухофрукты, орехи, лимоны и мед. Самое верное дело, скажете вы, это сходить в аптеку и запастись таблетками.

На сегодняшний день их великое множество. И часто в суете дней, мы забываем, что частое применение этих самых таблеток, приводит к другим проблемам: к аллергическим заболеваниям или привыканию организма к препаратам данной группы. И вот мы уже ищем другой препарат, более мощный, потому что старый уже не работает, и тем самым губим свой организм. У нас снижается иммунитет, мы становимся все слабее и все больше зависим от лекарств.

Читать далее

Пусть весенние месяцы не пройдут даром. Вы снова великолепно выглядите и в центре внимания своего мужчины! Ну, о чём ещё может мечтать весной женщина?! До жарких денечков осталось совсем чуть-чуть: сейчас худеем, потом наслаждаемся стройностью!

Читать далее