Расширяем пространство ванной | Ванная | Дизайн - (0)
Битва экстрасенсов 13 сезон 27 серия (спецвыпуск о Елене Голуновой) - Непознанное: эзотерика, мистика и астрология - (1)
Пища богов - Непознанное: эзотерика, мистика и астрология - (4)
Битва экстрасенсов 13 сезон 22 серия - Непознанное: эзотерика, мистика и астрология - (3)
13 знаков зодиака - Весы (8 выпуск) (17.12.2012) - Непознанное: эзотерика, мистика и астрология - (4)
Вся правда о правильном питании |
Дневник |
Как часто на бегу ты запихиваешь в себя гамбургер, плюшку, сосиску в тесте, запивая баночкой сладкого газированного напитка? Понятно: много дел, уроков, и так ничего не успеваешь, а тут еще на поесть время надо выделить… В общем, будешь продолжать в том же духе, и апатия, усталость и раздражительность запишутся в твои верные спутники. Потом и лишний вес присоединится к вашей компании. А вот если начнешь питаться правильно, сама не заметишь, как станешь бодрой, энергичной и жизнерадостной. Ты ведь этого хочешь? Тогда читай советы и мотай на ус.:)
|
Как приготовить напитки для похудения |
Дневник |
Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.
Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.
Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.
Метки: напитки для похудения Как приготовить напитки для похудения |
Травяные, цветочные и ягодные чаи – когда их пить и чем они полезны? |
Дневник |
Прекрасный и ароматный способ согреться зимой – чаи из липы, мяты, шиповника, розы, одуванчика и других растений. Узнаем, чем конкретно полезен каждый из видов чаев и как их правильно заваривать.
Метки: травяной чай польза травяного чая |
Золотые правила, которые должна знать каждая девушка |
Дневник |
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
|
Здоровое питание по знаку зодиака |
Дневник |
Оказывается, звезды показывают нам не только, как жить, но и как питаться. Астрологи дают советы, как составить себе правильное меню для здорового питания в соответствии с вашим знаком зодиака.
Метки: здоровое питание знаки зодиака |
Совместимость продуктов: как извлечь из пищи максимальную пользу |
Дневник |
Мы не сможем переоценить роль питания в жизни бодибилдера. Но не менее важно, как именно совмещать продуты, чтобы они приносили максимальную пользу.
|
5 советов по похудению |
Дневник |
Совет №1. Цикличные кардио.
Думаете как похудеть? Устраивайте 2-3 циклические кардио-сессии в неделю. И один раз обязательно бегайте в умеренном темпе в течении 40-50 минут. Это укрепит сосуды, и сожжет лишний жир.
Совет №2. Терпение.
В течении первого месяца, пока организм привыкает к новым нагрузкам вообще не вставайте на весы. И только потом начинайте взвешиваться раз в неделю. Результат будет потрясающим, но нужно подождать.
Совет №3. Жиросжигающие добавки.
100-300 мг кофеина каждое утро до завтрака и за час до тренировки гарантировано помогут вам похудеть
Совет №4. Считать калории.
Составляйте рацион исходя из 25-30 калорий на килограмм тела. Смотрите калорийность каждого продукта, который съедаете. Ведите учет.
Совет №5. Жиры — не враг.
Жиры должны составлять 20-30% от общей ежедневной калорийности рациона. Так же не забывайте про ОМЕГА 3 (рыбий жир).
Метки: Советы по похудению похудение |
Упражнения от боли в шее и плечах |
Дневник |
Всем знакомы неприятные ощущения в шее после сна в не очень удобной позе, когда больно поворачиваться в одну из сторон. Особенно это касается сна во время путешествий — сидения в самолетах, автобусах и машинах не очень-то на это рассчитаны. Иногда не спасают даже специальные ортопедические подушки для путешествия.
Если быстро не избавиться от этих неприятных ощущение и не поставить все на свои места, боль в шее легко переходит в головную боль и тогда проблем добавляется. Иногда достаточно горячего душа. Но я бы порекомендовала выполнить простые упражнения, которые растягивают мышцы шеи и плеч — это не только полезно, но и приятно как утром после долгого сна, так и вечером после напряженного рабочего дня.
Метки: Упражнения от боли в шее и плечах |
Вкусное лекарство |
Дневник |
Разве бывает вкусное лекарство? Да бывает. Для этого вкусного лекарства, нам следует купить вкусные сухофрукты, орехи, лимоны и мед. Самое верное дело, скажете вы, это сходить в аптеку и запастись таблетками.
На сегодняшний день их великое множество. И часто в суете дней, мы забываем, что частое применение этих самых таблеток, приводит к другим проблемам: к аллергическим заболеваниям или привыканию организма к препаратам данной группы. И вот мы уже ищем другой препарат, более мощный, потому что старый уже не работает, и тем самым губим свой организм. У нас снижается иммунитет, мы становимся все слабее и все больше зависим от лекарств.
|
3 Главных Совета: как похудеть к лету |
Дневник |
Пусть весенние месяцы не пройдут даром. Вы снова великолепно выглядите и в центре внимания своего мужчины! Ну, о чём ещё может мечтать весной женщина?! До жарких денечков осталось совсем чуть-чуть: сейчас худеем, потом наслаждаемся стройностью!
Метки: как похудеть к лету советы для худеющих |