-ѕриложени€

 -ћетки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru hdr фото scook.ru анимации анита луценко астрологи€ афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника книги комеди€ кошки красота крым кулинари€ кухн€ любовь маги€ мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотиваци€ мудрость непознанное новый год осень открытки отношени€ пасха поздравлени€ позитив полезные продукты полезные советы похудение праздник природа притча продукты пр€ности психологи€ путешестви€ ребенок религи€ ремонт рецепты салаты самопознание семь€ сериал смотреть онлайн советы спорт спортивные упражнени€ статусы счастье упражнени€ уроки фотографии фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотографи€ фотошкола онлайн целлюлит цитаты эзотерика юмор

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.01.2010
«аписей: 6054
 омментариев: 64501
Ќаписано: 74104

Ёнергетическа€ гимнастика котора€ помогает молодеть!

¬оскресенье, 21 ‘еврал€ 2016 г. 17:49 + в цитатник

ќЅ Ё“ќ… √»ћЌј—“» ≈ ’ќƒ»“ Ћ≈√≈Ќƒј, „“ќ  ј∆ƒџ…,  “ќ ≈® ƒ≈Ћј≈“ ”∆≈ „≈–≈« 5 ћ»Ќ”“ —ѕќ—ќЅ≈Ќ “¬ќ–»“№ „”ƒ≈—ј, ј ≈—Ћ» ƒ≈Ћј≈“ ≈® –≈√”Ћя–Ќќ, “ќ ћќЋќƒ≈≈“

ќб этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто еЄ делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает еЄ регул€рно, то молодеет

ќб этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто еЄ делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает еЄ регул€рно, то молодеет. ≈сли ¬ы хотите похудеть выполн€йте тренировки от јниты Ћуценко дл€ похудени€ каждый день, и результат не заставит себ€ ждать.

 

Ёнергетическа€ гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. »х можно делать лЄжа в постели или сто€. ќднако их нельз€ недооценивать.

ќб этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто еЄ делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает еЄ регул€рно, то молодеет не по дн€м, а по часам.

Ёнергетическа€ гимнастика позвол€ет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы дл€ получени€ свежей энергии. Ёта гимнастика позвол€ет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. ≈ю пользуютс€ многие целители дл€ восстановлени€ энергетического баланса, улучшени€ работы всех органов и систем.

ƒиагностические приборы, способные измер€ть энергетику пол€ человека и цвета его ауры, показывают изменени€ сразу же после выполнени€ этих упражнений.  онтуры ауры выравниваютс€ охватыва€ равномерно всЄ тело и приобретают бело — голубые цвета.

” тех, кто делает эти упражнени€ ежедневно по€вл€ютс€ способности к самоисцелению. ƒелаем лЄжа (или сто€)

Ёнергетическа€ гимнастика котора€ помогает молодеть!

”пражнение 1.

 руговые вращени€ ступн€ми ног (поочерЄдно если сто€) по 4 раза в обе стороны.

”пражнение 2.
 руговые вращени€ голенью ног, при согнутых колен€х (поочерЄдно если сто€) по 4 раза в обе стороны.

”пражнение 3.
 руговые вращени€ тазобедренным суставом, поочерЄдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

”пражнение 4.
ѕредварительно, приподн€вши €годицы, совершаем вращательные движени€ тазом по 4 раза в разные стороны.

”пражнение 5.
¬ращательные движени€ кист€ми обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.

”пражнение 6.
¬ращательные движени€ локтевыми суставами обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.

”пражнение 7.
¬ращательные движени€ плечевыми суставами обеих рук вперЄд и назад по 4 раза.

”пражнение 8.
ѕодн€вшись на локт€х, делаем наклоны головой по 4 раза вперЄд-назад, потом круговые вращени€ головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

”пражнение 9.
¬ращательные движени€ глазами по 4 раза вперЄд-назад и также по и против часовой стрелки.

”пражнение 10.
ѕриподн€вшись над постелью при условии ,что она достаточно жЄстка€,опира€сь на стопы и лопатки, ноги согнуты в колен€х, делаем поступательные поочерЄдные движени€ колен€ми, как-будто движемс€ вперЄд, руки при этом на подушке под головой. ѕроисходит скручивание позвоночника и позвонки станов€тс€ на места от по€сничного до шейного отдела. Ёто происходит не сразу,а через некоторое врем€ тренировок.


≈сли мы делаем сто€,то эти упражнени€ выполн€ютс€ на чуть согнутых в колен€х ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении сто€ похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

¬ завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если сто€, то совершаем движени€ на носках,на п€тках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, зап€сть€, делаем как-бы умывающие лицо движени€ снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Ёнергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда ¬ам при€тнее всего. ѕостепенно привыка€, ¬ы будете чувствовать себ€ всЄ лучше и лучше, моложе и веселее!


Ѕудьте здоровы и счастливы!

–убрики:  ∆енские секреты/‘итнес
ћетки:  

ѕроцитировано 158 раз
ѕонравилось: 38 пользовател€м

таила   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 21 ‘еврал€ 2016 г. 18:36 (ссылка)
—пасибо за полезности!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“амуш   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 21 ‘еврал€ 2016 г. 20:33 (ссылка)
—пасибо! Ѕудем молодеть.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јдил   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 ‘еврал€ 2016 г. 10:14 (ссылка)
»звините!”пражнение -9 ј как делать глазами вращательные движени€ вперЄд-назад?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 22 ‘еврал€ 2016 г. 11:07ссылка
¬идимо, по часовой и против часовой стрелки
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 22 ‘еврал€ 2016 г. 16:30ссылка
—корее всего движение глазами вверх и вниз
—вил€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 ‘еврал€ 2016 г. 10:51 (ссылка)
—пасибо ! главное не забывать...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ўьюща€_красоту   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 22 ‘еврал€ 2016 г. 23:17 (ссылка)
ќчень полезные упражнени€. “олько € их знаю под названием суставна€ гимнастика. ¬ книгах Ќорбекова их больше описано. ѕолезнейша€ вещь.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Natalica_JA   обратитьс€ по имени —уббота, 12 ћарта 2016 г. 01:42 (ссылка)
Ѕлагодарю вас!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку