-ѕриложени€

 -ћетки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru hdr фото scook.ru анимации астрологи€ афоризмы битва экстрасенсов будда весна гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо книги комеди€ кошки красота крым крымский мост кулинари€ кухн€ любовь маги€ масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотиваци€ мудрость непознанное новый год осень открытки отношени€ пасха поздравлени€ позитив полезные продукты полезные советы похудение праздник природа притча продукты пр€ности психологи€ путешестви€ ребенок религи€ ремонт рецепты салаты самопознание семь€ сериал смотреть онлайн советы специи спорт спортивные упражнени€ статусы строительство керченского моста счастье упражнени€ уроки фотографии фильм фильм мелодрама фото фотографии фотографи€ фотошкола онлайн целлюлит цитаты эзотерика юмор

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.01.2010
«аписей: 6076
 омментариев: 64683
Ќаписано: 74312

4 принципа йоги, которые полезно примен€ть в повседневной жизни

ѕ€тница, 28 јвгуста 2015 г. 10:43 + в цитатник


¬ отличие от зан€тий спортом, где энергию нужно тратить, йога помогает ее копить.  аким полезным жизненным принципам учит древн€€ практика — читайте в посте.

1. ¬ ЋёЅќ… —»“”ј÷»» — ѕ–ќ—“ќ ƒџЎ»

 ак только на нас наваливаетс€ груз ответственности, мы перестаем дышать. ¬ буквальном смысле слова! Ќаход€сь в стрессе, человек посто€нно задерживает дыхание, как под водой.

ѕервое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции.  огда дышишь ровно и глубоко, то боль просто уходит! » что еще немаловажно — концентриру€сь на дыхании, перестаешь «жевать» мысли о том, что тебе т€жело. «абываешь об этом напрочь.

2. „≈ћ ЅќЋ№Ў≈ “џ –ј——ЋјЅЋ≈Ќ, “≈ћ Ќј ЅќЋ№Ў≈≈ —ѕќ—ќЅ≈Ќ

Ѕыстрее, выше, сильнее? ќлимпийские принципы помогают достигать неплохих результатов через боль, лишени€ и надрыв здоровь€. ¬ам это точно нужно? …оги владеют телом не хуже любых спортсменов, но при этом они всегда расслаблены, а на лице — блаженна€ улыбка. «анима€сь, они отпускают ситуацию, не гон€сь за результатом, а сосредотачиваютс€ на процессе.

ќсвоив этот принцип, вы научитесь «не паритьс€» даже в самых непростых жизненных ситуаци€х. » это не пофигизм, как может показатьс€. Ћишь умение отличать моменты, когда необходимо вли€ть на ситуацию, а когда — дать ей самой разрешитьс€.

3. ЅќЋ№ — Ё“ќ –≈ј ÷»я “≈Ћј Ќј Ќ≈ѕ–ј¬»Ћ№Ќџ≈ ћџ—Ћ»

ѕо мере того, как ум находит контакт с телом, становитс€ очевидно, что боль, чаще всего, начинаетс€ со спазма, а спазм — с негативной эмоции. —тара€сь прин€ть то, что нам не нравитс€, взвалива€ на себ€ неподъемный объем задач, обманыва€ или даже просто слуша€, как обманывают другие, мы «зажимаем» тело.

Ѕолью тело сигнализирует о том, что больше не может находитьс€ в неестественном состо€нии «сжати€» и требует расслаблени€. ѕростуда «сваливает» в постель именно тогда, когда мы перегружаем себ€ работой.

4. ѕќ—“ќяЌ—“¬ќ ѕ–ј “» »

—овершенно необ€зательно каждый день мочить двухчасовые тренировки. Ќо короткий комплекс утренних упражнений необходимо выполн€ть ежедневно. Ѕез исключений. Ёто тренирует не мышцы, а само намерение быть здоровым и спокойным. ј еще это формирует силу воспитывать в себе новые хорошие привычки и отказыватьс€ от дурных.

–убрики:  …ога
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



јльбина_ ано   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 28 јвгуста 2015 г. 20:04 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ, душа мо€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Alex_Fine   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 30 јвгуста 2015 г. 08:31 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку