Бодрость на все праздники

Четверг, 19 Декабря 2013 г. 22:01 + в цитатник

В преддверии праздников люди частенько испытывают некое напряжение. Каким образом можно освободиться от него и получить заряд новых сил?

Всё в действительности намного проще, чем вам кажется. Для начала необходимо для себя отметить и взять за правило следующее: будьте готовы с легкостью принять любую ситуацию. Праздники и существуют на то, чтобы прибывать в хорошем настроении, позабыв все будничные хлопоты. Ниже мы вам описываем несколько советов, которые помогут пробудиться и достойно завершить предпраздничный марафон:

- Включите любимую музыку. Это просто поразительно, какой эффект может оказать любимая музыка, заряжая своего слушателя порцией необходимой энергии.

- Еще один действенный и проверенный способ – это мята. К примеру, обыкновенные мятные леденцы, запах и вкус которых оживят вас. Хорошая альтернатива мятным конфетам – это мятный чай с ложечкой меда. Употребляйте его в охлажденном виде, и вы обязательно ощутите эффект.

- Короткий сон в течение дня тоже окажет благоприятное воздействие. Достаточно уделить 20 мин и ваш организм ответит вам благодарностью. Желательно чтобы ноги находились выше уровня сердца, их можно положить на подушку. Кстати, о подушках. Современные подушки хорошо рекламируются, но ни в какое сравнение не идут с бабушкиными подушками с пером.

- Также вашим помощником может послужить яркий свет. Недостаток света способствует вялому состоянию и провоцирует появление сонливости. Так что не стоит экономить на освещении.

- Холодная вода – хороший источник энергии, который непременно придаст сил. Необходимо смочить лицо, уши, запястья, сделать несколько глотков холодной воды. После этих процедур вы почувствуете себя намного лучше.

- Проветрите помещение. Откройте хотя бы ненадолго окно или форточку. Недостаточность кислорода способствует появлению вялости и упадку сил.

- Употребляйте цитрусовые фрукты. Цвет, вкус и аромат этих солнечных фруктов оказывают позитивное влияние на человека. Кроме того, эти фрукты – главный источник витамина С.

- Не будет лишним, если сделаете самостоятельный массаж мочек ушей и кончиков пальцев, где сосредоточено множество биологически активных точек. Также хороший результат можно получить от массажа головы.

- Уделите время дыхательным упражнениям.

И помните, в первую очередь нужно ощущать бодрость и легкость внутри себя.