-ѕриложени€

 -ћетки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрологи€ афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинари€ кухн€ любовь маги€ масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотиваци€ мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношени€ пасха поздравлени€ позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психологи€ путешестви€ ребенок религи€ ремонт рецепты салаты самопознание семь€ сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнени€ статусы счастье туризм упражнени€ уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотографи€ фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.01.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 74394


 ј  ѕќƒЌя“№ Ќј—“–ќ≈Ќ»≈

¬торник, 12 Ќо€бр€ 2013 г. 10:09 + в цитатник

Ѕ≈√»
“еори€. ѕару лет назад шведские ученые решили всесторонне изучить вли€ние бега на организм.
», помимо прочего, пришли к любопытному выводу: те, кто регул€рно трусит трусцой, более жизнерадостны и счастливы, чем их ленивые собрать€.  опнув глубже, спецы вы€снили: при регул€рных пробежках активизируетс€ де€тельность надпочечников, которые увеличивают выработку «настроенческих» гормонов — норадреналина, серотонина, бетаэндорфина и дофамина. “ак что не расплытьс€ в довольной улыбке после физнагрузки очень нелегко.
ѕрактика. Ћучший рецепт от хандры, по мнению ученых, — бег или быстра€ ходьба по полчаса п€ть раз в неделю. ≈сли нет получасика, можно тренироватьс€ интервальным методом: хот€ бы по 10 минут.



—ћќ“–»
“еори€. ‘отки — это не только застывшее прошлое, но и счастливое насто€щее. “ак увер€ют психологи, установившие: просматривание снимков, на которых запечатлены счастливые моменты, повышает самооценку, придает сил и улучшает настроение.
ѕрактика. Ќоси с собой цифровой фотоаппарат и не упускай случа€ «пощелкать» любимых людей. ј в моменты грусти об€зательно полюбуйс€ сделанными фотографи€ми. ≈сли фотоаппарат и альбомы таскать с собой лень, поставь «счастливую» фотозаставку на мобильник — и радуйс€ ей при каждом звонке.

—Ћ”Ўј…
“еори€. Ќаши древние предки жили в степ€х и лесах. «вуки природы — «колыбельна€» нашей цивилизации. ¬ооружившись этим знанием, шведские ученые создали специальную шкалу настроени€. » вы€снили: прослушивание природных звуков — шума волн, шелеста листьев, пени€ птиц — повышает настроение примерно на 10 пунктов. Ётот эффект длитс€ не менее суток.
ѕрактика. Ћучший, хот€ и чуть экстремальный вариант расправитьс€ с хандрой — ночевка в лесу. Ќеэкстремалам можно посоветовать чаще гул€ть по парковым аллейкам и выезжать на пикники.

ќЅЌ»ћј…—я
“еори€. “есные контакты по принципу «кожа к коже» резко повышают уровень гормона окситоцина. Ёто вещество психологи называют «гормоном счасть€». ѕравда, окситоцин радует недолго: в течение 10 минут после обнимашек его уровень снижаетс€ до нормы.
ѕрактика. ќбнимайс€ с любимой (-ым), крепко жми руку коллеге, хлопай друга по плечу…  ороче, контактируй при любой возможности.

Ќё’ј…
“еори€. ѕуть к сердцу лежит через желудок, а путь к счастью — через нос. “ак увер€ют ученые, обнаружившие в носу один из главных переключателей настроени€: набор нервных окончаний, которые непосредственно св€заны с зонами мозга, ответственными за эмоции. Ётот «комок нервов», унюхав что-то, немедленно сигналит в мозг и приказывает «радуйс€!» (или «печальс€!), но эту грань взаимоотношений носа и мозга мы пока не рассматриваем).
ѕрактика. ¬ сложные моменты нюхни что-нибудь ободр€ющее. Ќапример: букетик лаванды — если намерен успокоитьс€ и про€снить сознание; свежескошенную траву — если хочешь ощутить легкость и уверенность в себе; лимон, апельсин или другой цитрусовый фрукт — если нужно срочно повысить настроение.

3646178_72 (500x332, 44Kb)

–убрики:  ∆енские секреты/ ѕсихологи€
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м

¬а€_јл€   обратитьс€ по имени ¬торник, 12 Ќо€бр€ 2013 г. 15:28 (ссылка)
—пасибо! актуально!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
zuza94   обратитьс€ по имени ¬торник, 12 Ќо€бр€ 2013 г. 16:11 (ссылка)
ќбнимашки - это самое то!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
варини€   обратитьс€ по имени спасибо.очень интересное сообщение. ¬торник, 24 ƒекабр€ 2013 г. 00:59 (ссылка)
0_d8880_722a761b_orig (400x400, 291Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку