-Приложения

 -Метки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрология афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинария кухня любовь магия масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотивация мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношения пасха поздравления позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психология путешествия ребенок религия ремонт рецепты салаты самопознание семья сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнения статусы счастье туризм упражнения уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотография фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 74394


Медовая диета для ленивых

Суббота, 09 Ноября 2013 г. 10:13 + в цитатник

Британские диетологи разработали «диету-спячку». Диетологи Майк и Стюарт Маккиннес и Мэгги Стенфилд утверждают, что худеть можно не только в тренажерном зале, но и в собственной постели, под одеялом. Если придерживаться разработанной ими медовой диеты для ленивых можно терять по полкилограмма лишнего веса в день.

По словам специалистов, во время сна организм может сжигать даже больше калорий, чем при занятиях аэробикой. Однако на ночь надо обязательно съедать столовую ложку меда. По мнению Маккиннесов и Стенфилд, этот продукт активизирует гормон, сжигающий жир.

 

Чтобы добиться лучших результатов, следует также три раза в неделю по 15-20 минут заниматься йогой, пилатесом или выполнять упражнения на фитболе или упражнения с гантелями. Как говорит Майк Маккиннес, диета работает и без этого, но так можно быстрее увидеть результаты.

 

Меню медовой диеты для ленивых, предложенное британскими диетологами, выглядит так:

Медовая диета для ленивых.

 ЗАВТРАК

Вариант 1. Стакан яблочного сока, 120 граммов мюсли с нежирным молоком и столовой ложкой меда.

Вариант 2. Стакан томатного сока, 200 граммов овсянки на нежирном молоке и столовая ложка меда.

Вариант 3. 200 граммов фруктового салата из яблок и апельсинов, заправленного столовой ложкой меда, кусочек хлеба из цельного зерна и вареное яйцо.

ПОЛДНИК

На выбор: небольшая горстка орехов (семена), сухофрукты или один свежий фрукт.

ОБЕД

Вариант 1. Стакан свежего апельсинового сока и сэндвичи (два кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом), а также салат из приготовленных на гриле грибов и огурца. На десерт - любой свежий фрукт.

Вариант 2. Стакан любого свежевыжатого сока, два кусочка хлеба из цельного зерна, курица и бекон, приготовленные на гриле, салат из огурцов, помидоров, листовой зелени.

В конце рабочего дня, всем, кто придерживается медовой диеты для ленивых, можно съесть немного арахиса, банан, морковь с изюмом и орехами или нарезанное ломтиками яблоко с маленьким кусочком нежирного сыра.

УЖИН

Вариант 1. Стакан свежевыжатого фруктового сока, 150 граммов лосося, приготовленного на гриле с оливковым маслом, 150 г лапши, смешанной с черными оливками и болгарским перцем, салат из помидоров, огурцов, редиса, сельдерея.

Вариант 2. Стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока, печеная картофелина, нач Иненю грибами и луком, овощной салат, йогурт низкой жирности с тремя абрикосами.

Через пару часов после ужина полезно прогуляться в парке или выполнить несколько упражнений. За час до сна, всем кто придерживается медовой диеты для ленивых, рекомендуется выпить стакан воды с лимоном или чая из ромашки или мяты, добавив столовую ложку меда.

Рубрики:  Женские секреты/Здоровье
Метки:  

Процитировано 21 раз
Понравилось: 8 пользователям

Mishail_valdai   обратиться по имени Суббота, 09 Ноября 2013 г. 10:28 (ссылка)
Я часто пью чай (не горячий) с медом ночью перед сном...
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку