То, что мы едим, имеет большое влияние на нас! Продукты, мы съели, могут улучшить настроение, повысить иммунитет, а то и помочь выздороветь и преодолеть стресс! Пища, лечит - реальность. 

 

 

Если вы в состоянии стресса ...

- Тарелку овсяной каши

Геркулес не только насыщает организм, его часто используют в народной медицине благодаря его успокаивающем, антистрессовым эффектом. Овсянка также легко переваривается. А еще она вкусная! 

 

 

Если вы устали ...

- Мюсли с фруктами и йогуртом ...

Они придадут организму необходим толчок и энергию, которая долго будет продолжаться. К тому же, готовится это блюдо быстро и легко, что особенно важно, когда вы устали. Приготовьте полезный завтрак из овсянки и ряженки - очень вкусно! 

 

Если не хватает энергии ...

- Бананы

Бананы предоставляют организму огромное количество калия, необходимого для поднятия сил и энергии. Сделайте бутерброд с бананом, банановое полосе или съешьте его просто так.

 

Если много работы ... 

- Рыбу (например тунца)

Жирная рыба, например, тунец, знаменитая своими способностями улучшать работу мозга. Делайте бутерброд из хлеба из непросеянной муки и зеленого салата с куском рыбы для быстрой закуски. Скумбрия, лосось, анчоусы и сардины также отлично подойдут, как и консервированная рыба.

 

Если вы заболеете ... 

- Киви 

Чтобы побороть простуду, организму нужен витамин С, и в одном маленьком киви содержится в 2 раза больше витамина С, чем в апельсине. Также киви богаты калием, который пополняет запасы сил.Сделайте себе фруктовый салат с этим фруктом!

 

Если вы истощены ... 

 - Шпинат и кресс-салат

В таких овощах, как шпинат и кресс-салат, полно железа, которое поможет, если вы чувствуете себя как утомленными, истощенными и без сил. Просто перемешайте листья в заправке из оливкового масла и лимонного сока - получится легкий салат.

 

Если болит голова ...

- Чай из перечной мяты с медом 

Перечная мята снимет головную боль, а мед укрепит иммунитет. Такой чай не только вкусный, но и хорошо освежает. Просто заварите кипятком горсть свежей мяты и оставьте на 10 минут. Подавайте с ложкой меда. Такой чай также облегчит дыхание, когда у вас насморк.