-Приложения

 -Метки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрология афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинария кухня любовь магия масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотивация мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношения пасха поздравления позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психология путешествия ребенок религия ремонт рецепты салаты самопознание семья сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнения статусы счастье туризм упражнения уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотография фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 74390



Утренняя гимнастика тибетских лам

Суббота, 12 Октября 2013 г. 09:05 + в цитатник


1.Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2.Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3.Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4.Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5.Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6.Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7.Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8.Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9.Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10.Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
 Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе. Попробуйте делать утренню зарядку для похудения и уже через 2 недели вы увидите первые результаты.

3646178_366 (604x439, 53Kb)

Рубрики:  Женские секреты/Здоровье
Метки:  

Процитировано 241 раз
Понравилось: 86 пользователям



сима2010   обратиться по имени Суббота, 12 Октября 2013 г. 13:25 (ссылка)
Спасибо))
Ответить С цитатой В цитатник
milanochka_bormina   обратиться по имени Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 05:13 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Nad50   обратиться по имени Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 07:28 (ссылка)
Спвсибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
anusya_m   обратиться по имени Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 10:01 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
эльташ12   обратиться по имени -+ Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 10:35 (ссылка)
--
Ответить С цитатой В цитатник
koval47   обратиться по имени спасибо нравится! Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 11:03 (ссылка)
большое спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
shmellka   обратиться по имени Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 12:03 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ikko4ka   обратиться по имени Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 12:52 (ссылка)
Забираю с благодарностью.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Октября 2013 г. 18:00ссылка
И я,и я,и я такого мнения!
Irina_Petlina   обратиться по имени Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 13:42 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ужурская   обратиться по имени Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 17:28 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
simona63   обратиться по имени Заголовок Понедельник, 14 Октября 2013 г. 00:08 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
bamiya   обратиться по имени Понедельник, 14 Октября 2013 г. 17:27 (ссылка)
Здорово!Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
tetali   обратиться по имени Четверг, 17 Октября 2013 г. 00:36 (ссылка)
Думаю - полезная гимнастика! спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Florinda_Meer   обратиться по имени Пятница, 18 Октября 2013 г. 16:24 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
natalija1948   обратиться по имени Суббота, 26 Октября 2013 г. 17:39 (ссылка)
Очень полезная гимнастика, проверенная временем!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку