-ѕриложени€

 -ћетки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрологи€ афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинари€ кухн€ любовь маги€ масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотиваци€ мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношени€ пасха поздравлени€ позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психологи€ путешестви€ ребенок религи€ ремонт рецепты салаты самопознание семь€ сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнени€ статусы счастье туризм упражнени€ уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотографи€ фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.01.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 74390



 ак кормить ребенка, чтобы укрепить его иммунитет?

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 10:16 + в цитатник

1. ƒавать пить отвар шиповника

Ўиповник – чемпион по содержанию витамина —, давать его детишкам можно с четырЄхмес€чного возраста.
Ќо нужно учитывать, что этот полезнейший дл€ иммунитета продукт выводит калий из организма. ѕоэтому если даЄте отвар шиповника, в то же врем€ давайте курагу, изюм, бананы – всЄ, в чЄм содержитс€ калий и что позвол€ет возраст ребЄнка.
„ай из шиповника продаЄтс€ в аптеке, но и дома его легко приготовить. ƒве столовые ложки свежих или сушЄных €год залить литром кип€тка и оставить на ночь в термосе либо укутав полотенцем.
»ли так: 100 грамм сушЄных или 50 грамм свежих €год шиповника залить литром воды и полчаса держать на медленном огне.
ƒавать не посто€нно, а курсами по 2 – 3 недели с последующим перерывом на мес€ц.

2. ¬место сахара добавл€ть в пищу мЄд.

Ёто правило, конечно, действительно только дл€ тех детишек, у которых нет аллергии на мЄд.  стати, аллерги€ именно на этот полезнейший продукт встречаетс€ только у 2 % людей в мире. ј миф о гипераллергенности мЄда вызван его массовыми
фальсификаци€ми.
  примеру, часто причиной аллергии €вл€етс€ присутствие в покупном мЄде тростникового сахара. » вполне может оказатьс€, что на чистый мЄд у малыша никакой аллергии и нет.
Ќо если у ¬ашего малыша уже были про€влени€ аллергии на мЄд, вр€д ли ¬ы захотите экспериментировать, дава€ ему другой сорт – это пон€тно.
ј вот если мЄд ¬аш ребЄнок переносит хорошо, добавл€йте его и в отвар шиповника, и в каши, и в чай по половинке чайной ложечки.
ћЄд богат микро- и макроэлементами, ферментами и витаминами, а особенно полезен сотовый мЄд.
¬от один отличный рецепт.
ѕонадобитс€: 200 грамм кураги, 200 грамм изюма, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм
чернослива, 3 столовых ложки мЄда и один лимон.
—ухофрукты промыть, обдать кип€тком, просушить. Ћимон помыть, порезать на кусочки, удалить косточки. ѕрокрутить всЄ через м€сорубку. ¬ получившуюс€ смесь добавить мЄд и хорошенько перемешать. ’ранить в холодильнике, принимать по чайной ложечке перед завтраком.

3. ƒобавл€ть в салаты и супы пару измельчЄнных зубчиков чеснока.

„еснок обладает сильнейшими бактерицидными свойствами.  роме того, в его состав
входит аденозин - производна€ нуклеиновой кислоты, котора€, в свою очередь, €вл€етс€
строительным материалом дл€ ƒЌ  и –Ќ .
ј ещЄ в чесноке есть селен, германий и кремний, которые обеспечивают активность витаминов — и ≈.
„асть своих полезных свойств чеснок сохран€ет и при термической обработке, поэтому его можно добавл€ть, например, и в тушЄные овощи.
ј во врем€ эпидемии гриппа посто€нно держите в детской тарелку с мелко нарезанным
чесноком – это насыщает воздух фитонцидами, благодар€ которым организм более эффективно противостоит различным вирусам.
ћногих смущает запах изо рта после блюд с чесноком. „тобы от него избавитьс€, достаточно пожевать листик м€ты или веточку петрушки.

4.≈сть морковку.

ћорковь – просто кладезь каротина, который в организме превращаетс€ в витамин ј. Ќо это не единственное достоинство морковки.
ќна очищает кровь, выводит из организма токсины, нормализует обмен веществ, повышает активность всех органов.
Ѕлагодар€ высокому содержанию фитонцидов морковь способна воздействовать на болезнетворную микрофлору почти так же эффективно, как лук и чеснок.
ѕолезна морковка и в салатиках, особенно с зелЄным €блоком, и в виде сока. ј дл€ лучшего усвоени€ каротина лучше кушать еЄ с жирами – сливками или сметаной.
Ќо морковь, как и любой другой полезный продукт, нужно употребл€ть в меру. ≈сли переборщить, печень просто не справитс€ с переработкой каротина и кожа у малыша
пожелтеет.

4. ƒва раза в неделю готовить красную рыбу.

√лавное, что делает красную рыбу полезной – содержание омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Ёто укрепл€ет иммунитет, сосуды, мозговую и нервную ткань.
 роме того, в рыбе есть фосфор, благотворно вли€ющий на активность мозга, и йод, способствующий правильной работе щитовидной железы.
ƒорогие сорта красной рыбы, такие, как сЄмга и лосось, можно с успехом заменить более дешЄвыми, но не менее полезными, например, кетой.
Ќо тут есть нюанс – малышам до двух лет красную рыбу давать не стоит, у них возможны проблемы с пищеварением. ј начинать знакомить ребЄнка с красными сортами лучше с горбуши – это наименее жирный сорт.
ћожно приготовить в фольге, а можно немного отварить, измельчить, залить молоком и
взбитыми €йцами и запечь в духовке до готовности.

5. ƒважды в неделю давать ребЄнку орехи – грамм 20-30.

“ут стоит оговоритьс€: в первый раз пробовать орехи дет€м желательно не раньше п€ти лет. —начала давать один орешек в день и наблюдать за реакцией организма, чтобы не
было аллергии.
≈сли у ребЄнка лишний вес, то лучше сначала помочь ему похудеть, а потом уже включать в рацион орехи.
¬ чЄм же польза орехов дл€ иммунитета?
¬о-первых, все орехи €вл€ютс€ источником ненасыщенных жирных кислот, которые необходимы дл€ нормального роста, развити€ и обеспечени€ эластичности сосудов.
¬о-вторых, орехи, особенно фундук, богаты витамином ≈ – известным антиоксидантом.
¬-третьих, орехи – это растительный белок, который по своей ценности близок к белкам животного происхождени€.

6. «аправл€ть салаты оливковым маслом.

ƒревние греки называли оливковое масло «жидким золотом». Ѕыло врем€, когда это масло использовали в качестве валюты.
ќно почти полностью состоит из ненасыщенных жирных кислот, которые снижают уровень вредного холестерина в крови и не вли€ют на содержание в организме его полезной разновидности. ѕолезный холестерин, как известно, дет€м жизненно необходим. ј жиры, содержащиес€ в оливковом масле, по своему составу похожи на жиры грудного молока.
 роме того, оливковое масло стимулирует развитие костной системы растущего организма, укрепл€ет стенки кишечника и оказывает м€гкое слабительное действие.
”же с семи мес€цев можно добавл€ть капельку оливкового масла ребЄнку в овощное пюре или в супчик.

7. ƒержать в норме кишечник.

 ишечник выполн€ет иммунногенную функцию – стимулирует выработку иммуноглобулина и иммунокомпетентных клеток. Ѕольшинство полезных веществ, поступающих в организм с пищей, всасываетс€ именно в кишечнике. “ак что состо€ние кишечника напр€мую св€зано с состо€нием здоровь€.
„тобы кишечник был в норме, давайте малышу минеральную воду без газа, кисломолочные продукты и пищу, богатую клетчаткой.

ƒл€ профилактики полезно пропить мес€чный курс овс€ного отвара.
ѕолстакана промытого овса ( не крупы, а именно овса ) залить с вечера водой - 1,5 литра и насто€ть до утра в эмалированной посуде. ”тром довести до кипени€ и проварить полтора часа на слабом огне с закрытой крышкой. ѕосле остывани€ процедить и хорошенько отжать.
ƒавать ребЄнку перед едой по 2 столовые ложки, после 5 лет – по 100 мл отвара в течение мес€ца.

 Ќу и конечно же эти правила не отмен€ют закаливающие процедуры, прогулки на свежем воздухе и физическую активность.

–убрики:  ∆енские секреты/«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку