-ѕриложени€

 -ћетки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрологи€ афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинари€ кухн€ любовь маги€ масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотиваци€ мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношени€ пасха поздравлени€ позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психологи€ путешестви€ ребенок религи€ ремонт рецепты салаты самопознание семь€ сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнени€ статусы счастье туризм упражнени€ уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотографи€ фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.01.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 74394


 ј  ЋёЅ»“№ —јћќ√ќ —≈Ѕя

¬торник, 13 јвгуста 2013 г. 10:44 + в цитатник

”мение прощать и отпускать от себ€ не только поможет вам освободитьс€ от непосильной ноши, но и откроет карта любви к самому себе.
Ёто методики, с помощью которых вы научитесь любить себ€. Ћюбовь к себе – увлекательное, чудесное приключение.
“ак давайте же начнем любить себ€ пр€мо сейчас.
ћногие из нас страдают от недостатка уважени€ к себе, потому что мы «не безупречны». Ќаши промахи и ошибки не позвол€ют нам любить себ€ такими, какие мы есть. ¬се мы тыс€чу раз слышали, что нельз€ научитьс€ любви, не полюбив самого себ€. » вот теперь мы осознали природу наших внутренних проблем и можем сделать следующий шаг.



ƒ≈—я“№ —ѕќ—ќЅќ¬ Ќј”„»“№—я ЋёЅ¬»   —≈Ѕ≈

1. ќ“ ј« ќ“ —јћќ –»“» ».
—амый важный момент в науке любви.  огда мы говорим себе, что ничего страшного не происходит, то независимо от обсто€тельств, все можно легко изменить и исправить. ј когда мы считаем, что все плохо, трудности встречаютс€ на каждом шагу. ћы все без исключени€ мен€емс€.  аждый день – это новый день. » сегодн€ мы уже поступаем немного не так, как вчера. ¬ умении адаптироватьс€ и двигатьс€ вперед вместе с жизненным потоком заключаетс€ наша сила. “е, кто вырос в неблагополучных семь€х, часто развивают в себе непомерное чувство ответственности и вырабатывают привычку к жесточайшей самокритике. «адумайтесь на мгновение, какие слова вы употребл€ете, руга€ себ€.
Ќеобходимо воспитать в себе чувство собственного достоинства и собственной значимости. ѕотому что, чувству€ себ€ Ќ≈ƒќ—“ј“ќ„Ќќ ’ќ–ќЎ»ћ», мы посто€нно находим причину быть несчастными и униженными.  роме того, мы разрешаем таким образом болезни и боли селитьс€ в нашем теле; откладываем то, что могло бы принести нам пользу, дурно обращаемс€ со своим организмом, пичкаем его алкоголем, наркотиками и «т€желыми» продуктами. ƒавайте научимс€ не претендовать на собственное совершенство. «авышенные требовани€ лишь оказывают на нас чрезмерное давление и мешают разгл€деть в себе то, что нуждаетс€ в исцелении. ¬место этого мы можем открыть свои творческие способности, строго индивидуальные черты характера, научитьс€ уважать себ€ за те качества, которые отличают нас от других.
” каждого из нас – сво€ собственна€ задача, сво€ роль на «емле. » когда мы настроены по отношению к себе критически, то это отходит на задний план, становитс€ не€сным.


2. ћџ ƒќЋ∆Ќџ ѕ≈–≈—“ј“№ ѕ”√ј“№ —≈Ѕя.
ћногие из нас терроризируют себ€ мрачными мысл€ми, тем самым только ухудша€ положение вещей. Ќельз€ жить в вечном ожидании чего-то плохого. ћы зачастую отправл€емс€ спать, мысленно нарисовав картину самого неудачного разрешени€ своей проблемы. Ёто как-то по-детски; малыш воображает, что у него под кроватью сидит чудовище, и пугаетс€ собственных фантазий. Ќеудивительно, что вы при этом не можете заснуть.
Ѕольные люди часто пугают себ€.  ак правило, им представл€етс€ самое худшее. ќни размышл€ют о своих похоронах и в результате перестают ощущать себ€ личностью. ƒурные мысли могут испортить взаимоотношени€ между людьми. ¬ам не позвонили – из этого немедленно делаетс€ вывод, что вас разлюбили и теперь вы приговорены к пожизненному одиночеству. ¬ы чувствуете себ€ покинутыми и отверженными.
¬с€кий раз, когда обнаруживаете, что пытаетесь сами себ€ запугать, скажите себе: «я не буду больше об этом думать. Ѕуду думать о закате, о розах или €хтах, а может быть, о водопаде». ¬ыберите любой при€тный вам образ. ≈сли это упражнение делать регул€рно, то постепенно вы избавитесь от своей прежней привычки. Ќо дл€ этого потребуетс€ терпение и упорство.


3. Ѕџ“№ ћя√ »ћ, “≈–ѕ»ћџћ » ƒќЅ–џћ — —јћ»ћ —ќЅќ….
“ерпение – это очень мощное средство, большинство из нас страдают от ожидани€ немедленного вознаграждени€. ћы должны получить его немедленно. Ќам не хватает терпени€ ждать. ћы раздражаемс€, когда приходитс€ сто€ть в очеред€х. Ќас бес€т автомобильные пробки. ћы желаем получить ответы на все вопросы сию же минуту. ј заодно – и все хорошее, что есть в жизни. —лишком часто мы отравл€ем своим нетерпением жизнь другим люд€м. Ќетерпение – это сопротивление познаванию. ћы хотим получать ответы, не усвоив урока и не дела€ необходимых шагов в этом направлении.
ѕредставьте себе, что ваше сознание – это сад. ” вас там могут цвести пышным цветом заросли ненависти к самому себе, вал€тьс€ на каждом шагу булыжники разочарований, гнева и беспокойства. ƒавно пора подрезать ветки старого дерева, которое называетс€ словом «страх». ќднажды вы уберете все это с дороги, и земл€ станет хорошей. ¬ы посеете семена или посадите саженцы радости и благополучи€. Ќа землю будет падать солнечный свет, вы будете орошать ее вниманием любви.
¬се мы совершаем ошибки – совершенно нормальное €вление в период обучени€.
ћы не даем себе шанса узнать действительно что-то новое. —тоит нам в течение первых трех минут сделать что-то не так, как мы тут же останавливаемс€, решив, что это нам не под силу.
„тобы что-то узнать, нужно врем€.  огда вы впервые за что-либо беретесь, у вас получаетс€ не все сразу . ћы не полюбим себ€ за один день всем сердцем, но зато с каждым новым днем можем любить себ€ чуточку больше, ≈сли каждый день мы будем дарить себе больше любви, то через два или три мес€ца мы сделаем значительный шаг вперед.
Ќа ошибках мы учимс€ двигатьс€ к своей цели. »менно поэтому к ним нужно относитьс€ со вниманием и уважением. Ќе нужно наказывать себ€ за них. ¬оспринимайте каждую ошибку как необходимый жизненный опыт, который приведет вас к успеху.
ћы должны все врем€ пополн€ть свои знани€, не сопротивл€€сь и не всплескива€ руками, кака€, мол, в этом польза. ќбуча€сь новым методам, нужно про€вл€ть по отношению к себе максимальную чуткость и м€гкость.


4. Ќј”„»“№—я Ѕџ“№ ƒќЅ–џћ»   ЌјЎ≈ћ” –ј«”ћ”.
ƒавайте не будем ненавидеть себ€ за отрицательные мысли. Ћучше думать, что наши мысли в большей степени «созидают», чем «разрушают». ћы не должны винить себ€ в неудачно сложившихс€ обсто€тельствах. ¬едь мы можем учитьс€ на этом жизненном опыте. Ѕыть добрым по отношению к себе – значит положить конец любым обвинени€м и оскорблени€м в свой адрес, равно как и наказани€м.
Ќеобходимо также научитьс€ расслабл€тьс€. –елаксаци€ – необходимое условие дл€ установлени€ св€зи с ¬нутренней —илой.  огда вы напуганы и напр€жены, энерги€ отсечена от вас. Ќужно всего несколько минут, чтобы полностью расслабить свое тело и мозг. «акройте глаза и в течение нескольких минут глубоко подышите. Ќа выдохе нужно сосредоточитьс€ и тихо себе сказать: «я люблю теб€. ¬се прекрасно». » вы заметите, насколько спокойнее начнете себ€ чувствовать. “аким образом, вы сами себе сообщаете, что нет никакой необходимости жить все врем€ в напр€жении и страхе.
 роме того, € рекомендую ежедневно приводить разум в состо€ние поко€ и прислушиватьс€ к ¬Ќ”“–≈ЌЌ≈… ћ”ƒ–ќ—“». ќднако медитировать – это крайне просто. ¬се, что вы должны сделать, – хорошо расслабитьс€ и какое-то врем€ повтор€ть про себ€ такие слова, как «любовь», «покой» или любые другие, имеющие дл€ вас значение. «ќћ»… Ётот звук дошел до нас из глубокой древности, € очень часто использую его на своих зан€ти€х. ћне кажетс€, он работает превосходно. ћожно также повтор€ть утверждени€:
«я ЋёЅЋё —≈Ѕя», или «я ѕ–ќўјё —≈Ѕя», или «я ѕ–ќў≈Ќ».
«атем следует прислушатьс€ к своим внутренним ощущени€м.
¬изуализаци€ также €вл€етс€ очень важным процессом. ≈е можно проводить, использу€ разные методи­ки. — помощью визуализации вы создаете €сный позитивный образ, который усиливаетс€ утверждением. √лавное, необходимо помнить, что визуализаци€ должна быть совместима с вашими особенност€ми как личности. ¬изуализацией может заниматьс€ каждый. ¬озможности нашего разума безграничны.


5. ’валите себ€
≈сли критика разрушает внутренний стержень, то похвала его формирует. ѕризнайте вашу —илу – Ѕожественное начало внутри вас. ћы есть – про€влени€ ¬селенского –азума. –уга€ себ€, вы нападаете на —илу, котора€ вас создала. Ќачните с малого. —кажите себе, что вы прекрасны. ќдного раза будет, конечно, недостаточно. ѕоэтому повтор€йте эти слова, не жале€ времени. ѕоверьте мне, это поможет. ¬ следующий раз, когда вам придетс€ заниматьс€ чем-то новым и незнакомым, поддержите себ€ словами одобрени€.
ѕозвольте себе принимать в жизни ’ќ–ќЎ≈≈, не дума€ о том, заслужили вы его или нет. я уже говорила, что убеждение в том, что мы всего недостойны, не пускает счастье в нашу жизнь. —амоуничтожение отдел€ет нас от желаемого. Ќо как мы можем сказать о себе что-нибудь хорошее, если уверены в обратном?
ѕодумайте о том положении, которое вы занимаете в своем доме и в своей жизни вообще. „увствовали ли вы когда-нибудь себ€ достаточно хорошим, ловким, веселым, симпатичным человеком? –ади чего вы живете? ¬ы знаете, что пришли в этот мир с какой-то целью и что это не покупка нового автомобил€ через каждую пару лет. „то вы готовы сделать, чтобы найти себ€? ’отите ли вы заниматьс€ аффирмаци€ми, визуализацией и другими. методиками самоисцелени€? √отовы ли вы прощать? ’отите ли вы медитировать? Ќасколько серьезны ваши намерени€ изменить свою жизнь к лучшему?


6. ЋёЅ»“№ —јћќ√ќ —≈Ѕя – «Ќј„»“ ќЅ–≈—“» ќѕќ–”.
»дите к своим друзь€м и просите о помощи. ѕросьба оказать помощь в трудную минуту – это про€вление не слабости, а силы. ћногие из вас привыкли быть самонаде€нными и полагатьс€ только на самих себ€. ¬ы не обращаетесь за помощью потому, что вам не позвол€ет ваше эго. Ќо вместо того чтобы пытатьс€ выкарабкатьс€ самосто€тельно, а затем злитьс€ на себ€ за собственное бессилие, лучше все-таки обратитьс€ за помощью.
я уверена в том, что люди со сходными представлени€ми о жизни должны собиратьс€ вместе как можно чаше. ќбъедин€€ усили€ ради достижени€ какой-то общей цели, люди дел€тс€ друг с другом всем, что у них есть, в том числе и болью, растер€нностью и гневом. –абота€ над своими проблемами вместе, они учатс€ не стонать, не плакать, а распр€мл€тьс€ и идти вперед.
≈сли вы настойчивы, дисциплинированны и открыты возвышенным чувствам, то большую часть работы вы можете проделать самосто€тельно. ѕоэтому, если у вас есть серьезные проблемы, € бы предложила вам примкнуть к какой-нибудь группе. — ее помощью вы их непременно ре­шите.


7. ЋёЅ»“№ —¬ќ» Ѕ≈ƒџ » Ќ≈ƒќ—“ј“ ».
¬се отрицательное в нас и в жизни вообще – всего лишь часть грандиозного общего плана. „асть программы мироздани€. ¬селенский –азум, создавший человечество, не может нас ненавидеть за то, что мы совершаем ошибки или сердимс€ на своих детей. ¬селенский –азум знает, что мы стараемс€ изо всех сил, и поддерживает нас своей любовью.  аждый из нас когда-то ошибаетс€ и делает неправильный выбор. ќднако если мы посто€нно наказываем себ€ за свои ошибки, то така€ модель поведени€ постепенно входит в привычку и от нее становитс€ довольно трудно отказатьс€. ѕри этом все сложнее бывает сделать положительный выбор.
≈сли вы без устали повтор€ете: «я ненавижу свою работу. я ненавижу свой дом. я ненавижу свою болезнь. я ненавижу свои взаимоотношени€. я все это ненавижу», то вр€д ли стоит рассчитывать на счастливую жизнь.
ѕомните, что ни одна трудна€ или непри€тна€ ситуаци€ не возникает случайно. «а каждой из них что-то стоит.  ака€-то очень серьезна€ причина. —ледует пон€ть, что люба€ проблема имеет пр€мое отношение к нашему взгл€ду на жизнь: мы вносим свой вклад в создание проблем, пыта€сь контролировать определенные ситуации. ќднажды осознав это, мы сможем найти выход из положени€ без ущерба дл€ здоровь€.
 акие бы ни сложились у нас негативные стереотипы мышлени€ и поведени€, мы всегда можем научитьс€ воврем€, находить выход из положени€.
ёмор – это одно из возможных средств выздоровлени€. ќн помогает отпустить от себ€ боль и напр€жение и таким образом легче пережить стрессовую ситуацию. Ќельз€ воспринимать все очень близко к сердцу, и, кроме того, смех обладает удивительной силой исцелени€. я советую вам почаще смотреть старые кинокоме­дии, когда вы в плохом настроении. ёмор позвол€ет нам сделать шаг назад из сложившейс€ ситуации и взгл€нуть на нее со стороны и до некоторой степени – сверху вниз.


8. «јЅќ“№“≈—№ ќ —¬ќ≈ћ “≈Ћ≈.
ќтноситесь к телу, как к замечательному дому, в котором вам суждено прожить некоторое врем€. ¬ы бы любили этот дом, заботились бы о нем, не так ли? ƒл€ начала стоит обратить внимание на то, чем вы кормите свой организм. ћы не можем жить без пищи, потому что она – топливо дл€ нашего организма, Ѕез нее бы не происходило развити€ новых клеток. Ќо даже если мы и знакомы с основами правильного питани€, то все равно используем такие продукты, которые вред€т нашему здоровью и привод€т к ожирению.
«нани€ по основам правильного питани€ можно получить только самосто€тельно, по собственному желанию. ¬нимательное отношение к пище и своему самочувствию – это про€вление любви к самому себе.
ќбратите внимание на продукты, которые дают вам энергию, а также на те, которые ее отнимают.  роме того, стоит проконсультироватьс€ у хорошего специалиста. ѕомните: то, что хорошо дл€ одного человека, может не подойти другому. ќрганизм каждого из нас имеет свои особенности.. ¬ы сами должны выбрать то, что больше ¬ам подходит.
ѕодберите физическое упражнение, от которого вы получаете удовольствие. ѕостарайтесь позитивно на него настроитьс€. „асто проблемы на уровне тела св€заны с той информацией, которую вы получили от других людей. ѕростите себ€ за это и отпустите злость и обиду, если хотите, чтобы с вашим организмом произошли какие-нибудь изменени€. —очетание аффирмаций с любимым упражнением – пр€мой путь к изменению негативных программ, оказывающих вли€ние на ваше состо€ние.


9. –јЅќ“ј — «≈– јЋќћ.
Ёто очень хороший способ вы€снить, что именно удерживает нас от любви к себе. —уществует несколько способов работы с зеркалом. ¬от, например, один из моих любимых. ”тром надо первым делом подойти к зеркалу и сказать, гл€д€ на отражение: «„то € могу сделать дл€ теб€ сегодн€? „то доставит тебе удовольствие и принесет пользу?» ј потом нужно внимательно прислушатьс€ к ответу внутреннего голоса. –уководствуйтесь его советами в течение дн€. Ѕывает, что некоторым не удаетс€ дождатьс€ ответа. Ёто св€зано с тем, что до этого они слишком много себ€ ругали: внутренний голос пока еще не привык откликатьс€ на ласковые слова, полные любви.
≈сли в течение дн€ с вами происходит что-то непри€тное, подойдите к зеркалу и скажите: «я ¬—≈ –ј¬Ќќ ЋёЅЋё “≈Ѕя». ” всех событий есть начало и конец, зато ваша любовь бесконечна, и это самое главное. ј если случитс€ что-то хорошее, снова взгл€ните на свое отражение в зеркале и скажите: «—пасибо». Ѕудьте признательны себе за то, что испытали счастье.
—то€ перед зеркалом, можно учитьс€ прощению. ѕопробуйте простить себ€ и других. √л€д€ в зеркало, можно разговаривать с теми, с кем вы не решаетесь обшитьс€ с глазу на глаз. ћожно вы€сн€ть отношени€ с родител€ми, начальством, врачами, детьми, любовниками. ћожно просто говорить то, что вы бо€лись сказать в другой обстановке. » помните, что в конце всегда нужно просить ваших «собеседников» о любви и одобрении, потому- что именно в этом вы и нуждаетесь.
Ћюди, которые не испытывают к себе любви, как правило, не умеют прощать. “ут пр€ма€ взаимосв€зь: не простив, не полюбишь.  огда мы прощаем и отпускаем от себ€ обиду, то сбрасываем со своих плеч непосильную ношу и открываем сердце любви. Ћюди говор€т: «ƒаже на душе полегчало!»  онечно, ведь они только что избавились от такой т€жести! ƒоктор ƒжон ’аррисон считает, что, простив себ€ и своих родителей, отпустив от себ€ все обиды про­шлых лет, человек лечит свой организм так, как не под силу ни одному антибиотику.
ќчень полезно произносить перед зеркалом аффирмации.
«я «ј—Ћ”∆»¬јё ¬—≈’ ЅЋј√. я ѕќ«¬ќЋяё ѕ–»я“Ќџћ » ѕќЋ≈«Ќџћ ѕ≈–≈∆»¬јЌ»яћ» ЌјѕќЋЌ»“№ ћќё ∆»«Ќ№».
ѕовтор€йте это утверждение, пока оно не станет частью вашей жизни.


10. ЋёЅ»“≈ —≈Ѕя —≈…„ј—.
Ќе ждите, пока у вас все начнет получатьс€. ¬ечна€ неудовлетворенность собой – это всего лишь привычка. ≈сли вы можете быть довольны собою сейчас, если можете пр€мо сейчас любить и одобр€ть себ€, то значит, вы уже готовы наслаждатьс€ теми хорошими вещами, которые станут частью вашей жизни. Ќаучившись любить себ€, вы сможете любить и принимать других.
—тара€сь кого-то изменить, мы тратим массу энергии. ≈сли бы мы потратили хот€ бы половину ее на себ€, то были бы уже совершенно иными. » конечно, к нам бы было уже абсолютно другое отношение.
¬ы не можете научить кого-нибудь жить.  аждый должен сам пройти собственный путь. ¬се, что вам доступно, – это познать самого себ€. ј любовь к себе – первый шаг в этом направлении. ќна помогает усто€ть против разрушительных воздействий, которые могут оказывать на вас некоторые люди.
—лишком часто мы пытаемс€ сохранить отношени€, полные измывательств и унижений, позвол€€ тем самым себе опускатьс€. ћы посто€нно твердим: «я не достойна любви, поэтому буду терпеть и молча глотать слезы. я, должно быть, заслуживаю такого отношени€. ¬се равно € больше никому не нужна».
Ќадо любить себ€ такими, какие мы есть. я в это искренне верю. ¬ибрации любви, исход€щие от нас, привлекут к нам люб€щих людей.
Ѕезусловна€ любовь… я думаю, мы пришли в этот мир, чтобы ей научитьс€. ќна начинаетс€ с прин€ти€ самого себ€ и любви к самому себе. ¬ы здесь не дл€ того, чтобы угождать другим или жить по чужой указке. ¬ы можете жить только так, как вам предначертано, и идти своим собственным путем. ¬ы пришли снова в этот мир, чтобы найти себ€ и познать любовь на глубочайшем уровне. ¬ы здесь, чтобы развиватьс€ духовно, учитьс€ принимать сострадание и понимание, чтобы про€вл€ть эти качества по отношению к другим.  огда вы покинете планету, то не возьмете с собой автомобиль, банковский счет, работу, знакомых и т. д. ≈динственное, что вам принадлежит по-насто€щему, – это способность любить!

 



ѕроцитировано 26 раз
ѕонравилось: 16 пользовател€м

Ћена_ обко   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 јвгуста 2013 г. 11:03 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ёмор_и_не_только   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 јвгуста 2013 г. 11:52 (ссылка)
главное, чтобы любовь к себе не переросла в самовлюбленность)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕахалина_Ќаталь€   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 јвгуста 2013 г. 12:10 (ссылка)
— ума сойти! ” мен€ все наоборот! ѕосто€нно занимаюсь самобичиванием!!!!!!!!!! —пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
elka252   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 јвгуста 2013 г. 12:32 (ссылка)
здорово!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_¬ладиславовна_   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 јвгуста 2013 г. 13:15 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
”_ ќЋќƒ÷ј   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 јвгуста 2013 г. 16:30 (ссылка)
я не могу не любить себ€, потому что мен€ любит —јћ “¬ќ–≈÷!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
«ар€_красна€   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 јвгуста 2013 г. 18:11 (ссылка)
—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдочка_58   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 јвгуста 2013 г. 20:20 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“э_амо   обратитьс€ по имени —реда, 14 јвгуста 2013 г. 11:33 (ссылка)
спасибо)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
галина-малинка   обратитьс€ по имени „етверг, 15 јвгуста 2013 г. 18:44 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку