-Приложения

 -Метки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрология афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинария кухня любовь магия масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотивация мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношения пасха поздравления позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психология путешествия ребенок религия ремонт рецепты салаты самопознание семья сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнения статусы счастье туризм упражнения уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотография фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 74397


33 причины сесть на велосипед

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 12:01 + в цитатник
Общение, счастье и здоровье подарит тебе велосипед. Попробуй и не сможешь отказаться.
 
 
1. Ветер в волосах.
Добираясь до места назначения на велосипеде, ты потратишь вполовину меньше времени, чем на машине или автобусе. И...НИКАКОГО МЕТРО ЛЕТОМ!
 
2. Сладкие сны
Поездка на велосипеде с утра отлично поможет тебе быстро проснуться, так же это поможет тебе поскорее уснуть, как только ты доберешься до своей подушки. Исследователи Школы медицины Стэндфордского университета попросили страдающих бессонницей людей ведущих спокойный образ жизни совершать 20-30 минутные поездки на велосипеде через день. Хочешь знать результат? Время, требующееся страдающим бессонницей людям чтобы уснуть, уменьшилось в половину, а время сна увеличилось почти на час.
 
3. Молодость
Ученные Стэндфордского университета обнаружили, что регулярная езда на велосипеде может защитить твою кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и уменьшить ее старение. Дерматолог д-р. Кристофер Роланд Пэйн дает объяснения: «Увеличенная, из-за упражнений, циркуляция доставляет кислород и питательные вещества клеткам кожи более эффективно, одновременно выводя вредные токсины. Упражнения также создают идеальные условия для вырабатывания коллагена, который в свою очередь помогает уменьшить возникновение морщин и ускорить процессы заживления».
 
4. Пищеварение
По мнению экспертов из Бристольского университета, езда на велосипеде влияет и на внутренности человека. "Это не только избавляет Вас от неприятного чувства вздутия живота, также это помогает защитить вас от рака кишечника", говорит д-р. Раймундо. Кроме того, аэробные упражнения ускоряют дыхание и сердечный ритм. 
 
5. Интеллект
Хочешь блистать умом? Вкручивай! Исследователи из иллинойского университета обнаружили, что 5-ти процентное улучшение кардио-респиратурного состояния от езды на велосипеде приводит к 15-ти процентному росту результатов в тестах умственных способностей. Это происходит потому, что езда на велосипеде способствует созданию новых клеток мозга в гиппокампе – области, которая отвечает за #память, состояние ее начинает ухудшаться с 30 лет.
 
6. Здоровье и иммунитет
Забудьте про болезни, оставьте в покое докторов. "Умеренные физические упражнения делают иммунные клетки более активными, так что они готовы бороться с инфекцией", говорит Кат Коллинз (Cath Collins), главный диетолог больницы Святого Георгия в Лондоне.
 
7. Живи дольше!
Лондонский King's College сравнил более чем 2400 близнецов и нашел тех, кто делал упражнения эквивалентные всего лишь трем 45-минутным поездкам в неделю. Они оказались на 9 лет «биологически моложе» даже после учета других факторов, таких, как индекс массы тела (ИМТ) и курение. "Те, кто регулярно заниматься спортом, гораздо меньше подвержены риску заболевания сердечнососудистыми заболеваниями, сахарным диабетом 2 типа, всеми видами рака, гипертонией (высокое кровяное давление) и ожирением", говорит д-р. Линн Черкас (Lynn Cherkas), который проводил исследование. 
 
8. Спаси планету!
Двадцать велосипедов можно припарковать в том же пространстве, которое занимает один автомобиль. На изготовление велосипеда затрачивается около 5 процентов материалов и энергии, используемых, для постройки автомобиля, новелосипеды помимо всего прочего не загрязняют окружающую среду. Велосипед эффективен - вы путешествуете в три раза быстрее, чем пешком затрачивая такое же количество энергии, расход «топлива» на котором работает ваш «двигатель» всего лишь один галлон (4.546 литра) на 4705 км. Вы должны поблагодарить свой вес: вы приблизительно в 6 раз тяжелее своего велосипеда, а автомобиль в 20 раз тяжелее вас.
 
9. Твой стиль, твой статус
Забудьте, что автомобиль показывает ваш достаток и положение, ваша поездка на двух колесах гораздо лучше покажет это. Исследование Национального Департамента по вопросам Путешествий и Транспорта показывает, что чем богаче люди становятся, тем раньше они садятся на велосипед: первая 5-ка людей по уровню зарплаты ездит примерно в 1,5-2 раза больше и дальше чем последние 5. 
 
10. Секс
Будучи физически более активным это улучшает состояние ваших сосудов, что влечет за собой форсирование ваших половых качеств, по словам экспертов в области здравоохранения в США. Исследование в Корнельском университете также показало, что мужчины спортсмены в сексуальном плане не уступают мужчинам на 2-5 лет моложе их, у физически активных женщин происходит задержка менопаузы на аналогичный период времени.
Между тем, исследования, проведенные в Гарвардском университете, показали, что у мужчин в возрасте старше 50 лет, которые ездили на велосипеде, по крайней мере, три часа в неделю риск стать импотентом на 30 процентов ниже, чем у тех, кто не делал этого.
 
11. Твои дети будут благодарны тебе
Ваш еще не родившийся ребенок может получать от поездки все те же преимущества что и вы. По данным исследования ученных из Мичиганского университета в США, будущие мамы которые совершают регулярныеупражнения во время беременности, чуствуют себя гораздо лучше приходят в себя гораздо быстрее, их общее состояние лучше на протяжении всех девяти месяцев. Шансы для ожирения и плохого внутриутробного развития для твоей гордости и радости становятся меньше на 50 процентов
"Нет никаких сомнений в том, что умеренные упражнения, такие как езда на велосипеде во время беременности способствует улучшению состояние матери и плода а также укрепляют их защиту", говорит Патрик О'Брайен, пресс-секретарь Королевского колледжа акушеров и гинекологов.
 
12. Чтобы сердце билось такт в такт 
Исследования, проведенные в Университете Purdue в США показали, что регулярная езда на велосипеде можете снизить риск сердечных заболеваний на 50 процентов. А в соответствии с British Heart Foundation, около 10000 роковых инфарктов в год можно было бы избежать, если бы люди занимались своим физическим состоянием. Проезжая на велосипеде всего лишь 30 км в неделю вы снижаете риск сердечных заболеваний более чем наполовину, по сравнению с теми, кто не делает этого.
 
13. Безопасность
Все больше людей, чем когда-либо садятся на велосипед и в Великобритании количество велосипедистов достигло своей высшей точки за 17 лет. Это означает, больше велосипедистов на дорогах, и это в свою очередь значит большее количество велосипедистов погибнет под машинами? Ну, нет. Цифры Департамента транспорта показывают, что за прошедший год пробег велосипедистов увеличился на 12 процентов, но смертность в велоспорте, снизилась со 136 до 115 - второй самый низкий показатель за всю историю.
 
14. Твой начальник оценит
Нет, мы не имеем в виду, что ваши одетые в обтягивающее ягодицы увлекут ваше начальство в страстный служебный роман, но они оценят то, что езда на велосипеде делает вас более полезными для компании. Исследование 200 человек, проводимое Бристольским университетом показало, что работники, которые занимаются перед началом работы или в обеденный перерыв улучшили управление своим временем и рабочей нагрузкой, также это увеличило их мотивацию и способность справляться со стрессом.
 
15. Скажи раку - НЕТ
Существует много доказательств того, что физические тренировки полезны для предотвращения рака, но некоторые исследования показали, что езда на велосипеде, особенно хороша для поддержания клеток организма в рабочем состоянии. Одно долгосрочное исследование, проведенное финскими исследователями, показало, что мужчины, которые получали физические нагрузки, по крайней мере, 30 минут в день, в два раза реже заболевают раком, чем те, которые этого не делали. И какими же тренировками они занимались? Они ездили на работу на велосипеде. Другие исследования показали, что женщины, которые часто катаются на велосипеде, снижают риск заболевания раком молочной железы на 34 процента.
 
16. Стройность и изящество!
Многие люди которые хотят сбросить вес считают что наилучшим способ похудеть это отправиться на пробежку. Кроме полезной стороны пробежек есть и обратная сторона, особенно если вы весите больше чем того хотелось бы. Подумайте вот о чем – 2/3 веса тела попадает на ногу при соприкосновении ее с землей. Если вы весите порядка 100 килограмм – это довольно таки много! Вместо этого, начните на велосипеде – основная масса вашего тела приходится на седло, и ваш скелет не подвергается разрушению. 
 
17. Больше денег! 
Катаясь для похудения вы можете получить неожиданный доход. Давайте разберемся. Исследователь Джей Загорский (Jay Zagorsky) проанализировал данные Национального опроса – в котором участвовали 7300 людей регулярно опрашиваемых в течении 15 лет с 1985 по 2000 годы. Опрос проводился с целью выяснить – как их тучность и достаток изменились за этот период? Загорский установил, что увеличение на одну единицу индекса массы тела ведет к увеличению расходов на 1500 долларов или 8-ми процентное сокращение состояния. Скинь несколько килограмм, катаясь на велосипеде, – стань богачом.
 
18. Избегайте загрязнений
Исследователи обнаружили, что пассажиры в автобусах, такси и автомобилях вдыхают вредных веществ значительно больше, чем велосипедисты и пешеходы.
В среднем, пассажиры такси получали более 100000 ультрадисперсных частиц, - которые могут осесть в легких и повредить клетки - на кубический сантиметр. Пассажиры автобуса вдыхают почти 100 тысяч а люди едущие в автомобилях около 40000. Велосипедист, в то же самое время, вдыхает только 8000 ультрадисперсных частиц на кубический сантиметр. Это из за того, что велосипедисты вдыхают вредные газы при езде ближе к краю дороги, в отличие от водителей, которые находятся непосредственно на линии выхлопа.
 
19. Отдых с семьей!
Велоспорт это такое времяпровождение, которым можно заниматься всей семьей. Самый маленький ребенок может забраться на сиденье или специальное кресло и присоединиться к вашему путешествию, также нет причин, почему бы не сделать это вашим родителям.
Кроме того, ваши занятия велосипедом могут посеять семена для следующего Bradley Wiggins или Nicole Cooke. Проще говоря, если ваши дети вас видят как вы регулярно катаетесь на велосипеде, они думают, что это нормально и захотят последовать вашему примеру.
 
20. Посоли и поперчи!
Увеличьте потребление соли – тот совет который редко услышишь от своего доктора, но за несколько дней до долгой поездки, это именно то что вы должны сделать. Это дает вам предлог, благодаря которому вы можете преспокойно хрустеть чипсами или другой соленой вкуняшкой, хотя раннее вы этого старались избегать. Большое количество воды с малым содержанием натрия вызывает гипонатриемию (пониженная концентрация натрия в плазме крови), это приводит к дезориентации, слабости, плохому самочувствию, потребление соленой пищи помогает этого избежать. 
 
21. Ты лучше всех
Хочешь ли ты сохранить фигуру, или улучшить результат своей еженедельной партии в теннис, - времяпровождение в седле велосипеда поможет тебе в этом. Недавнее медицинское #исследование, проведенное в Норвегии, прошло под лозунгом Аэробные Тренировки на Выносливость Улучшают Результаты в Футболе, а что хорошо для футбола - на пользу и многим другим видам спорта и развлечений.
 
22. Творчество
Писатели, музыканты, художники, руководители и многие другие профессионалы используют упражнения для преодоления психических блоков и принятия решений - в том числе Jeremy Paxman, сэр Alan Sugar и Spandau Ballet. Исследование показало, что лишь 25 минут аэробных упражнений стимулируют творческое мышление. Заслуга в этом принадлежит притоку кислорода в серое вещество тогда, когда это особенно важно, он зажигает ваши нейроны и дает вам передышку от неразберихи и давления повседневности.
 
23. Помоги другому
Многие велосипедисты свою спортивную деятельность направляют на сбор средств для менее удачливых. Велопробег Лондон-Брайтон собрал более 57 миллионов долларов для British Heart Foundation. Это сотрудничество длится с 1980 года, множество поездок и мероприятий сделали свой вклад в казну нуждающихся.
 
24. Твое тело
Вы можете получить хорошую физическую форму без особых усилий
Регулярные, ежедневные поездки на велосипеде настолько полезны, что вы можете больше не брать эти дорогостоящие абонементы в спортзал.
 
25. Дыши!
Нетрудно догадаться, что при езде на велосипеде ваши легкие работают гораздо активнее чем обычно. Взрослый велосипедист потребляет в 10 раз больше кислорода при езде, чем сидя перед телевизором. Более того, регулярное катание на велосипеде поможет надолго укрепить вашу сердечнососудистую систему, позволяя вашему сердцу и легким работать более эффективно и поглощать больше кислорода тогда, когда это необходимо, и делать это быстрее. 
 
26. Жиросжигатель
Спортивные физиологи обнаружили, что обмен веществ организма -эффективность, с которой он сжигает калории и жир – возрастает не только во время поездки, но и продолжается в течение нескольких часов после. "Поездив всего-то 30 минут, после остановки в течение нескольких часов вы сожжете еще большее количество калорий", говорит спортивный физиолог Mark Simpson из Loughborough University.
 
27. Нет курению
Замени вредную зависимость – такую как сигареты, алкоголь или обжорство – зависимостью полезной, говорит William Glasser, автор «Хороших привычек». Результат? Ты счастлив, здоров и в твоей жизни появляется гораздо больше всяких хороших вещей.
 
28. Кайфуй легально:)
Немецкими ученными доказан миф о кайфе легкоатлетов - бегунов. Однако он применим не только к бегунам, но и ко всем атлетам тренирующимся на выносливость. Неврологи университета Бонна наблюдали количество эндорфинов в мозге 10 добровольцев до и после 2 часовой кардионагрузки при помощи положительной эмиссионной томографии (ПЭТ). Сравнивая результаты, полученные до и после пробежки, они обнаружили, увеличение количества гормонов счастья в лобной и лимбической области мозга - областях, отвечающих за эмоциональное состояние человека.
 
29. Заводи друзей и оставайся здоровым
Кроме хорошего здоровья велосипед положительно влияет и на социальную сторону вашей жизни. Ученные Калифорнийского университета установили, что общение способствует вырабатыванию окситоцина - гормона, который влияет на расположение человека к собеседнику.
 
30. СЧАСТЬЕ
Даже если вы глубоко несчастны, сев в седло и проехав всего несколько километров, вы поднимете себе настроение. "Любые физические нагрузки от легких до умеренных высвобождают гормоны, которые помогают противостоять стрессу и делают тебя счастливым", объясняет Andrew McCulloch, исполнительный директор Mental Health Foundation. Наверное, поэтому в четыре раза больше врачей назначают лечебную физкультуру, как наилучшее средство для лечения депрессии по сравнению с 3-х летней давностью. 
 
31. Устал? Отправляйся в путь!
Звучит странно, но если ты чувствуешь себя слишком слабым для поездки, лучшее что ты можешь сделать - отправиться в путь. Физическая активность даже в течение нескольких минут на удивление эффективный сигнал к пробуждению. На основании 12 исследований проведенных в период с 1945 по 2005 год о связи между физическими упражнениями и усталостью установлено, что они снижают уровень усталости.
 
32. Свидание
Неважно, если ваша скорость не совпадает - просто замедлись и наслаждайтесь обществом друг друга. Многие пары договариваются о таком свидании 1-2 раза каждую неделю. И это имеет смысл: упражнение способствует выделению гормонов хорошего настроения, так что после поездки вы будете испытывать теплые чувства друг к другу, даже если Он не опускает кружок на унитазе, а Ее волосы снова забили слив в раковине. Поездка также хорошая возможность поговорить о чем-то романтичном.
 
33. Не завись от погоды
Дождь, солнце, ветер – забудь о прогнозах, ты можешь кататься почти в любую погоду. Просто надень подходящую одежду и смотри на это как на соревнование.
 
Источник: velokerch.org
 
3646178_DSC_0070 (700x466, 279Kb)
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 5 пользователям

астарта68   обратиться по имени Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 12:30 (ссылка)
Всегда знала, что велосипед - это хорошо, но не знала, что настолько хорошо .
Ответить С цитатой В цитатник
У_КОЛОДЦА   обратиться по имени Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 17:54 (ссылка)
Теперь немножко перцу в ваш сладкий перечень:
1.Велосипед нынче дорогой вид транспорта, кто знает цены на новые велики и их ремонт, тот подтвердит.
2.На наших дорогах ездить велосипедом крайне опасно, это подтвердит любой работник ГИБДД. Ведь спец.дорожек нет, а по проезжей части гоняют так, что в ушах свистит, когда в 10 см от ноги пролетают.
3.Дышать на наших дорогах практически нечем. Это знают все.
4.Для позвоночника велосипед НЕ полезен, это знают врачи-ортопеды.
5.Нет крыши над головой! Объяснять не надо. Во время грозы держаться от велика надо метров за 50-100, а то и дальше. Представляете?!
6.Если на улице грязно или пыльно, всё это будет на вашей одежде. Кстати, далеко не всякую одежду наденешь, садясь на этого "коня". Особенно ограничены женщины.
7.И самое неприятное: велосипеды крадут в несколько раз чаще и безнадёжнее, чем любой другой транспорт.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 20:30ссылка
1.Согласен нормальный велосипед стоит достаточно дорого, но если особенно не выпендриваться можно уложиться меньше 10 тыс.руб.
2.По дорогам в городе С-Петербурге не езжу, к сожалению только по тротуару...
3.Катаюсь в основном в парке
6.Катаюсь в определенной одежде и после катания под душ
7.У меня велосипед выглядит достаточно дешево...
Перейти к дневнику

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 20:37ссылка
А у меня был стаж езды, а не катания, 16 лет, причём непрерывного. За это время сменила 4 велика. Было всё: и грязь, и гроза, и поломки в самом интересном месте, и даже падения (слава Богу, благополучные). Прекратила ездить по совокупности причин: у меня украли один велосипед пристёгнутый и один стоявший в подвале под двумя замками. Думала: покупать следующий или нет? И решила: нет. Ремонт велосипеда стал настолько дорогим, что окупаться он будет долго и нудно. А сама не умею...
Мораль из басни такова: не умеешь ремонтировать свою технику самостоятельно - не связывайся. И все сопутствующие неудобства сразу вспомнились. Например, постоянный нервный напряг: пристегну велосипед и иду по делам, а в мозгах: "Спёрли? Не спёрли?"
Перейти к дневнику

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 21:44ссылка
Да уж опыт у тебя большой!
Я на работу часто езжу на велосипеде - пристегиваю к забору около охраны, за 6 раз пока ничего не украли...
Зимой велосипед вообще стоит на лестничной площадке и ничего...
Перейти к дневнику

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 22:50ссылка
Ездить я люблю, а вот чинить... Наверное, это главная причина моего отказа. И если украли из-под двух замков, то где его хранить??
В общем, решила, что если переберусь в село на ПМЖ, сразу покупаю велосипед, причём хороший, чтобы покрепче. А в городе обойдусь. Нервы дороже.
Mishail_valdai   обратиться по имени Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 20:31 (ссылка)
Постоянно катаюсь на велосипеде, в основном по тротуару, в парке...
Ответить С цитатой В цитатник
Свет-Коляда   обратиться по имени Понедельник, 08 Июля 2013 г. 07:15 (ссылка)
Вот, тоже подумываю - купить или не купить велосипед?
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку