-ѕриложени€

 -ћетки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрологи€ афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинари€ кухн€ любовь маги€ масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотиваци€ мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношени€ пасха поздравлени€ позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психологи€ путешестви€ ребенок религи€ ремонт рецепты салаты самопознание семь€ сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнени€ статусы счастье туризм упражнени€ уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотографи€ фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.01.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 74390



33 причины сесть на велосипед

¬оскресенье, 07 »юл€ 2013 г. 12:01 + в цитатник
ќбщение, счастье и здоровье подарит тебе велосипед. ѕопробуй и не сможешь отказатьс€.
 
 
1. ¬етер в волосах.
ƒобира€сь до места назначени€ на велосипеде, ты потратишь вполовину меньше времени, чем на машине или автобусе. »...Ќ» ј ќ√ќ ћ≈“–ќ Ћ≈“ќћ!
 
2. —ладкие сны
ѕоездка на велосипеде с утра отлично поможет тебе быстро проснутьс€, так же это поможет тебе поскорее уснуть, как только ты доберешьс€ до своей подушки. »сследователи Ўколы медицины —тэндфордского университета попросили страдающих бессонницей людей ведущих спокойный образ жизни совершать 20-30 минутные поездки на велосипеде через день. ’очешь знать результат? ¬рем€, требующеес€ страдающим бессонницей люд€м чтобы уснуть, уменьшилось в половину, а врем€ сна увеличилось почти на час.
 
3. ћолодость
”ченные —тэндфордского университета обнаружили, что регул€рна€ езда на велосипеде может защитить твою кожу от вредного воздействи€ ультрафиолетового излучени€ и уменьшить ее старение. ƒерматолог д-р.  ристофер –оланд ѕэйн дает объ€снени€: «”величенна€, из-за упражнений, циркул€ци€ доставл€ет кислород и питательные вещества клеткам кожи более эффективно, одновременно вывод€ вредные токсины. ”пражнени€ также создают идеальные услови€ дл€ вырабатывани€ коллагена, который в свою очередь помогает уменьшить возникновение морщин и ускорить процессы заживлени€».
 
4. ѕищеварение
ѕо мнению экспертов из Ѕристольского университета, езда на велосипеде вли€ет и на внутренности человека. "Ёто не только избавл€ет ¬ас от непри€тного чувства вздути€ живота, также это помогает защитить вас от рака кишечника", говорит д-р. –аймундо.  роме того, аэробные упражнени€ ускор€ют дыхание и сердечный ритм. 
 
5. »нтеллект
’очешь блистать умом? ¬кручивай! »сследователи из иллинойского университета обнаружили, что 5-ти процентное улучшение кардио-респиратурного состо€ни€ от езды на велосипеде приводит к 15-ти процентному росту результатов в тестах умственных способностей. Ёто происходит потому, что езда на велосипеде способствует созданию новых клеток мозга в гиппокампе – области, котора€ отвечает за #пам€ть, состо€ние ее начинает ухудшатьс€ с 30 лет.
 
6. «доровье и иммунитет
«абудьте про болезни, оставьте в покое докторов. "”меренные физические упражнени€ делают иммунные клетки более активными, так что они готовы боротьс€ с инфекцией", говорит  ат  оллинз (Cath Collins), главный диетолог больницы —в€того √еорги€ в Ћондоне.
 
7. ∆иви дольше!
Ћондонский King's College сравнил более чем 2400 близнецов и нашел тех, кто делал упражнени€ эквивалентные всего лишь трем 45-минутным поездкам в неделю. ќни оказались на 9 лет «биологически моложе» даже после учета других факторов, таких, как индекс массы тела (»ћ“) и курение. "“е, кто регул€рно заниматьс€ спортом, гораздо меньше подвержены риску заболевани€ сердечнососудистыми заболевани€ми, сахарным диабетом 2 типа, всеми видами рака, гипертонией (высокое кров€ное давление) и ожирением", говорит д-р. Ћинн „еркас (Lynn Cherkas), который проводил исследование. 
 
8. —паси планету!
ƒвадцать велосипедов можно припарковать в том же пространстве, которое занимает один автомобиль. Ќа изготовление велосипеда затрачиваетс€ около 5 процентов материалов и энергии, используемых, дл€ постройки автомобил€, новелосипеды помимо всего прочего не загр€зн€ют окружающую среду. ¬елосипед эффективен - вы путешествуете в три раза быстрее, чем пешком затрачива€ такое же количество энергии, расход «топлива» на котором работает ваш «двигатель» всего лишь один галлон (4.546 литра) на 4705 км. ¬ы должны поблагодарить свой вес: вы приблизительно в 6 раз т€желее своего велосипеда, а автомобиль в 20 раз т€желее вас.
 
9. “вой стиль, твой статус
«абудьте, что автомобиль показывает ваш достаток и положение, ваша поездка на двух колесах гораздо лучше покажет это. »сследование Ќационального ƒепартамента по вопросам ѕутешествий и “ранспорта показывает, что чем богаче люди станов€тс€, тем раньше они сад€тс€ на велосипед: перва€ 5-ка людей по уровню зарплаты ездит примерно в 1,5-2 раза больше и дальше чем последние 5. 
 
10. —екс
Ѕудучи физически более активным это улучшает состо€ние ваших сосудов, что влечет за собой форсирование ваших половых качеств, по словам экспертов в области здравоохранени€ в —Ўј. »сследование в  орнельском университете также показало, что мужчины спортсмены в сексуальном плане не уступают мужчинам на 2-5 лет моложе их, у физически активных женщин происходит задержка менопаузы на аналогичный период времени.
ћежду тем, исследовани€, проведенные в √арвардском университете, показали, что у мужчин в возрасте старше 50 лет, которые ездили на велосипеде, по крайней мере, три часа в неделю риск стать импотентом на 30 процентов ниже, чем у тех, кто не делал этого.
 
11. “вои дети будут благодарны тебе
¬аш еще не родившийс€ ребенок может получать от поездки все те же преимущества что и вы. ѕо данным исследовани€ ученных из ћичиганского университета в —Ўј, будущие мамы которые совершают регул€рныеупражнени€ во врем€ беременности, чуствуют себ€ гораздо лучше приход€т в себ€ гораздо быстрее, их общее состо€ние лучше на прот€жении всех дев€ти мес€цев. Ўансы дл€ ожирени€ и плохого внутриутробного развити€ дл€ твоей гордости и радости станов€тс€ меньше на 50 процентов
"Ќет никаких сомнений в том, что умеренные упражнени€, такие как езда на велосипеде во врем€ беременности способствует улучшению состо€ние матери и плода а также укрепл€ют их защиту", говорит ѕатрик ќ'Ѕрайен, пресс-секретарь  оролевского колледжа акушеров и гинекологов.
 
12. „тобы сердце билось такт в такт 
»сследовани€, проведенные в ”ниверситете Purdue в —Ўј показали, что регул€рна€ езда на велосипеде можете снизить риск сердечных заболеваний на 50 процентов. ј в соответствии с British Heart Foundation, около 10000 роковых инфарктов в год можно было бы избежать, если бы люди занимались своим физическим состо€нием. ѕроезжа€ на велосипеде всего лишь 30 км в неделю вы снижаете риск сердечных заболеваний более чем наполовину, по сравнению с теми, кто не делает этого.
 
13. Ѕезопасность
¬се больше людей, чем когда-либо сад€тс€ на велосипед и в ¬еликобритании количество велосипедистов достигло своей высшей точки за 17 лет. Ёто означает, больше велосипедистов на дорогах, и это в свою очередь значит большее количество велосипедистов погибнет под машинами? Ќу, нет. ÷ифры ƒепартамента транспорта показывают, что за прошедший год пробег велосипедистов увеличилс€ на 12 процентов, но смертность в велоспорте, снизилась со 136 до 115 - второй самый низкий показатель за всю историю.
 
14. “вой начальник оценит
Ќет, мы не имеем в виду, что ваши одетые в обт€гивающее €годицы увлекут ваше начальство в страстный служебный роман, но они оцен€т то, что езда на велосипеде делает вас более полезными дл€ компании. »сследование 200 человек, проводимое Ѕристольским университетом показало, что работники, которые занимаютс€ перед началом работы или в обеденный перерыв улучшили управление своим временем и рабочей нагрузкой, также это увеличило их мотивацию и способность справл€тьс€ со стрессом.
 
15. —кажи раку - Ќ≈“
—уществует много доказательств того, что физические тренировки полезны дл€ предотвращени€ рака, но некоторые исследовани€ показали, что езда на велосипеде, особенно хороша дл€ поддержани€ клеток организма в рабочем состо€нии. ќдно долгосрочное исследование, проведенное финскими исследовател€ми, показало, что мужчины, которые получали физические нагрузки, по крайней мере, 30 минут в день, в два раза реже заболевают раком, чем те, которые этого не делали. » какими же тренировками они занимались? ќни ездили на работу на велосипеде. ƒругие исследовани€ показали, что женщины, которые часто катаютс€ на велосипеде, снижают риск заболевани€ раком молочной железы на 34 процента.
 
16. —тройность и из€щество!
ћногие люди которые хот€т сбросить вес считают что наилучшим способ похудеть это отправитьс€ на пробежку.  роме полезной стороны пробежек есть и обратна€ сторона, особенно если вы весите больше чем того хотелось бы. ѕодумайте вот о чем – 2/3 веса тела попадает на ногу при соприкосновении ее с землей. ≈сли вы весите пор€дка 100 килограмм – это довольно таки много! ¬место этого, начните на велосипеде – основна€ масса вашего тела приходитс€ на седло, и ваш скелет не подвергаетс€ разрушению. 
 
17. Ѕольше денег! 
 ата€сь дл€ похудени€ вы можете получить неожиданный доход. ƒавайте разберемс€. »сследователь ƒжей «агорский (Jay Zagorsky) проанализировал данные Ќационального опроса – в котором участвовали 7300 людей регул€рно опрашиваемых в течении 15 лет с 1985 по 2000 годы. ќпрос проводилс€ с целью вы€снить – как их тучность и достаток изменились за этот период? «агорский установил, что увеличение на одну единицу индекса массы тела ведет к увеличению расходов на 1500 долларов или 8-ми процентное сокращение состо€ни€. —кинь несколько килограмм, ката€сь на велосипеде, – стань богачом.
 
18. »збегайте загр€знений
»сследователи обнаружили, что пассажиры в автобусах, такси и автомобил€х вдыхают вредных веществ значительно больше, чем велосипедисты и пешеходы.
¬ среднем, пассажиры такси получали более 100000 ультрадисперсных частиц, - которые могут осесть в легких и повредить клетки - на кубический сантиметр. ѕассажиры автобуса вдыхают почти 100 тыс€ч а люди едущие в автомобил€х около 40000. ¬елосипедист, в то же самое врем€, вдыхает только 8000 ультрадисперсных частиц на кубический сантиметр. Ёто из за того, что велосипедисты вдыхают вредные газы при езде ближе к краю дороги, в отличие от водителей, которые наход€тс€ непосредственно на линии выхлопа.
 
19. ќтдых с семьей!
¬елоспорт это такое врем€провождение, которым можно заниматьс€ всей семьей. —амый маленький ребенок может забратьс€ на сиденье или специальное кресло и присоединитьс€ к вашему путешествию, также нет причин, почему бы не сделать это вашим родител€м.
 роме того, ваши зан€ти€ велосипедом могут посе€ть семена дл€ следующего Bradley Wiggins или Nicole Cooke. ѕроще говор€, если ваши дети вас вид€т как вы регул€рно катаетесь на велосипеде, они думают, что это нормально и захот€т последовать вашему примеру.
 
20. ѕосоли и поперчи!
”величьте потребление соли – тот совет который редко услышишь от своего доктора, но за несколько дней до долгой поездки, это именно то что вы должны сделать. Ёто дает вам предлог, благодар€ которому вы можете преспокойно хрустеть чипсами или другой соленой вкун€шкой, хот€ раннее вы этого старались избегать. Ѕольшое количество воды с малым содержанием натри€ вызывает гипонатриемию (пониженна€ концентраци€ натри€ в плазме крови), это приводит к дезориентации, слабости, плохому самочувствию, потребление соленой пищи помогает этого избежать. 
 
21. “ы лучше всех
’очешь ли ты сохранить фигуру, или улучшить результат своей еженедельной партии в теннис, - врем€провождение в седле велосипеда поможет тебе в этом. Ќедавнее медицинское #исследование, проведенное в Ќорвегии, прошло под лозунгом јэробные “ренировки на ¬ыносливость ”лучшают –езультаты в ‘утболе, а что хорошо дл€ футбола - на пользу и многим другим видам спорта и развлечений.
 
22. “ворчество
ѕисатели, музыканты, художники, руководители и многие другие профессионалы используют упражнени€ дл€ преодолени€ психических блоков и прин€ти€ решений - в том числе Jeremy Paxman, сэр Alan Sugar и Spandau Ballet. »сследование показало, что лишь 25 минут аэробных упражнений стимулируют творческое мышление. «аслуга в этом принадлежит притоку кислорода в серое вещество тогда, когда это особенно важно, он зажигает ваши нейроны и дает вам передышку от неразберихи и давлени€ повседневности.
 
23. ѕомоги другому
ћногие велосипедисты свою спортивную де€тельность направл€ют на сбор средств дл€ менее удачливых. ¬елопробег Ћондон-Ѕрайтон собрал более 57 миллионов долларов дл€ British Heart Foundation. Ёто сотрудничество длитс€ с 1980 года, множество поездок и меропри€тий сделали свой вклад в казну нуждающихс€.
 
24. “вое тело
¬ы можете получить хорошую физическую форму без особых усилий
–егул€рные, ежедневные поездки на велосипеде настолько полезны, что вы можете больше не брать эти дорогосто€щие абонементы в спортзал.
 
25. ƒыши!
Ќетрудно догадатьс€, что при езде на велосипеде ваши легкие работают гораздо активнее чем обычно. ¬зрослый велосипедист потребл€ет в 10 раз больше кислорода при езде, чем сид€ перед телевизором. Ѕолее того, регул€рное катание на велосипеде поможет надолго укрепить вашу сердечнососудистую систему, позвол€€ вашему сердцу и легким работать более эффективно и поглощать больше кислорода тогда, когда это необходимо, и делать это быстрее. 
 
26. ∆иросжигатель
—портивные физиологи обнаружили, что обмен веществ организма -эффективность, с которой он сжигает калории и жир – возрастает не только во врем€ поездки, но и продолжаетс€ в течение нескольких часов после. "ѕоездив всего-то 30 минут, после остановки в течение нескольких часов вы сожжете еще большее количество калорий", говорит спортивный физиолог Mark Simpson из Loughborough University.
 
27. Ќет курению
«амени вредную зависимость – такую как сигареты, алкоголь или обжорство – зависимостью полезной, говорит William Glasser, автор «’ороших привычек». –езультат? “ы счастлив, здоров и в твоей жизни по€вл€етс€ гораздо больше вс€ких хороших вещей.
 
28.  айфуй легально:)
Ќемецкими ученными доказан миф о кайфе легкоатлетов - бегунов. ќднако он применим не только к бегунам, но и ко всем атлетам тренирующимс€ на выносливость. Ќеврологи университета Ѕонна наблюдали количество эндорфинов в мозге 10 добровольцев до и после 2 часовой кардионагрузки при помощи положительной эмиссионной томографии (ѕЁ“). —равнива€ результаты, полученные до и после пробежки, они обнаружили, увеличение количества гормонов счасть€ в лобной и лимбической области мозга - област€х, отвечающих за эмоциональное состо€ние человека.
 
29. «аводи друзей и оставайс€ здоровым
 роме хорошего здоровь€ велосипед положительно вли€ет и на социальную сторону вашей жизни. ”ченные  алифорнийского университета установили, что общение способствует вырабатыванию окситоцина - гормона, который вли€ет на расположение человека к собеседнику.
 
30. —„ј—“№≈
ƒаже если вы глубоко несчастны, сев в седло и проехав всего несколько километров, вы поднимете себе настроение. "Ћюбые физические нагрузки от легких до умеренных высвобождают гормоны, которые помогают противосто€ть стрессу и делают теб€ счастливым", объ€сн€ет Andrew McCulloch, исполнительный директор Mental Health Foundation. Ќаверное, поэтому в четыре раза больше врачей назначают лечебную физкультуру, как наилучшее средство дл€ лечени€ депрессии по сравнению с 3-х летней давностью. 
 
31. ”стал? ќтправл€йс€ в путь!
«вучит странно, но если ты чувствуешь себ€ слишком слабым дл€ поездки, лучшее что ты можешь сделать - отправитьс€ в путь. ‘изическа€ активность даже в течение нескольких минут на удивление эффективный сигнал к пробуждению. Ќа основании 12 исследований проведенных в период с 1945 по 2005 год о св€зи между физическими упражнени€ми и усталостью установлено, что они снижают уровень усталости.
 
32. —видание
Ќеважно, если ваша скорость не совпадает - просто замедлись и наслаждайтесь обществом друг друга. ћногие пары договариваютс€ о таком свидании 1-2 раза каждую неделю. » это имеет смысл: упражнение способствует выделению гормонов хорошего настроени€, так что после поездки вы будете испытывать теплые чувства друг к другу, даже если ќн не опускает кружок на унитазе, а ≈е волосы снова забили слив в раковине. ѕоездка также хороша€ возможность поговорить о чем-то романтичном.
 
33. Ќе завись от погоды
ƒождь, солнце, ветер – забудь о прогнозах, ты можешь кататьс€ почти в любую погоду. ѕросто надень подход€щую одежду и смотри на это как на соревнование.
 
»сточник: velokerch.org
 
3646178_DSC_0070 (700x466, 279Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



астарта68   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 07 »юл€ 2013 г. 12:30 (ссылка)
¬сегда знала, что велосипед - это хорошо, но не знала, что настолько хорошо .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
”_ ќЋќƒ÷ј   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 07 »юл€ 2013 г. 17:54 (ссылка)
“еперь немножко перцу в ваш сладкий перечень:
1.¬елосипед нынче дорогой вид транспорта, кто знает цены на новые велики и их ремонт, тот подтвердит.
2.Ќа наших дорогах ездить велосипедом крайне опасно, это подтвердит любой работник √»Ѕƒƒ. ¬едь спец.дорожек нет, а по проезжей части гон€ют так, что в ушах свистит, когда в 10 см от ноги пролетают.
3.ƒышать на наших дорогах практически нечем. Ёто знают все.
4.ƒл€ позвоночника велосипед Ќ≈ полезен, это знают врачи-ортопеды.
5.Ќет крыши над головой! ќбъ€сн€ть не надо. ¬о врем€ грозы держатьс€ от велика надо метров за 50-100, а то и дальше. ѕредставл€ете?!
6.≈сли на улице гр€зно или пыльно, всЄ это будет на вашей одежде.  стати, далеко не вс€кую одежду наденешь, сад€сь на этого "кон€". ќсобенно ограничены женщины.
7.» самое непри€тное: велосипеды крадут в несколько раз чаще и безнадЄжнее, чем любой другой транспорт.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 07 »юл€ 2013 г. 20:30ссылка
1.—огласен нормальный велосипед стоит достаточно дорого, но если особенно не выпендриватьс€ можно уложитьс€ меньше 10 тыс.руб.
2.ѕо дорогам в городе —-ѕетербурге не езжу, к сожалению только по тротуару...
3. атаюсь в основном в парке
6. атаюсь в определенной одежде и после катани€ под душ
7.” мен€ велосипед выгл€дит достаточно дешево...
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 07 »юл€ 2013 г. 20:37ссылка
ј у мен€ был стаж езды, а не катани€, 16 лет, причЄм непрерывного. «а это врем€ сменила 4 велика. Ѕыло всЄ: и гр€зь, и гроза, и поломки в самом интересном месте, и даже падени€ (слава Ѕогу, благополучные). ѕрекратила ездить по совокупности причин: у мен€ украли один велосипед пристЄгнутый и один сто€вший в подвале под двум€ замками. ƒумала: покупать следующий или нет? » решила: нет. –емонт велосипеда стал настолько дорогим, что окупатьс€ он будет долго и нудно. ј сама не умею...
ћораль из басни такова: не умеешь ремонтировать свою технику самосто€тельно - не св€зывайс€. » все сопутствующие неудобства сразу вспомнились. Ќапример, посто€нный нервный напр€г: пристегну велосипед и иду по делам, а в мозгах: "—пЄрли? Ќе спЄрли?"
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 07 »юл€ 2013 г. 21:44ссылка
ƒа уж опыт у теб€ большой!
я на работу часто езжу на велосипеде - пристегиваю к забору около охраны, за 6 раз пока ничего не украли...
«имой велосипед вообще стоит на лестничной площадке и ничего...
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 07 »юл€ 2013 г. 22:50ссылка
≈здить € люблю, а вот чинить... Ќаверное, это главна€ причина моего отказа. » если украли из-под двух замков, то где его хранить??
¬ общем, решила, что если переберусь в село на ѕћ∆, сразу покупаю велосипед, причЄм хороший, чтобы покрепче. ј в городе обойдусь. Ќервы дороже.
Mishail_valdai   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 07 »юл€ 2013 г. 20:31 (ссылка)
ѕосто€нно катаюсь на велосипеде, в основном по тротуару, в парке...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—вет- ол€да   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 »юл€ 2013 г. 07:15 (ссылка)
¬от, тоже подумываю - купить или не купить велосипед?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку