-Приложения

 -Метки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрология афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинария кухня любовь магия масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотивация мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношения пасха поздравления позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психология путешествия ребенок религия ремонт рецепты салаты самопознание семья сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнения статусы счастье туризм упражнения уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотография фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 74389



Экспресс зарядка на 10 минут

Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 09:42 + в цитатник

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)

5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)

5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)

5-6 раз - отжимания из положения упор лежа

12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно

20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа

10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

3646178_22 (550x462, 39Kb)

Рубрики:  Женские секреты/Фитнес
Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 8 пользователям



kkkmmmaaa   обратиться по имени Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 09:59 (ссылка)
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА   обратиться по имени Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 14:56 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку