-Приложения

 -Метки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрология афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинария кухня любовь магия масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотивация мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношения пасха поздравления позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психология путешествия ребенок религия ремонт рецепты салаты самопознание семья сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнения статусы счастье туризм упражнения уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотография фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 74390



7 советов для бодрого утра. Добавляйте себе и пользуйтесь

Суббота, 15 Июня 2013 г. 12:15 + в цитатник
Как начать бодрое и доброе утро? Этот вопрос всегда актуален независимо от места и времени.
 
С помощью различных будильников производители прилагают все усилиям, чтобы даже «пиликание» по утрам было приятным и поднимало вас с кровати в хорошем настроении.
 
Один будильник нужно хорошенько пнуть ногой, чтобы он замолчал, другой собрать по кусочкам, третий вообще придумали встраивать в подушку.
 
Вот советы для тех, кто не имеет подобных устройств:
 

1. Настройка биологических часов

 
Приучите себя ложится и вставать в определенное время. Не нужно заставлять ваш организм постоянно перестраиваться, только потому, что поздно ночью по телевизору показывали хороший фильм или утром в выходной лень было вылезти из-под одеяла.
 

2. Купите приятный будильник

 
Вам должно быть приятно слышать мелодию по утрам, а не думать «Когда же он заткнется наконец!». Будильник можно настраивать на телефоне, компьютере или телевизоре.
 
Кроме того, легче будет просыпаться, если поставите стрелку будильника на 10-15 минут раньше и еще позволите себе понежиться некоторое время в кровати, позволяя всему организму проснуться.
 
Но не закрывайте глаза и не поворачивайтесь на другой бок, думая «еще пять минут». Опоздание тогда вам обеспечено.
 

3. Правильный настрой

 
Еще лежа в постели, настройте мысленно себя, что вас ожидает хороший день, что это замечательно просыпаться в такое время и успевать многое сделать.
 
Не стоит думать, что очень рано, и кто только придумал работу в такое раннее время. Лучше представьте то, что доставит удовольствие для того, чтобы встать с кровати. 
 
Делайте это. Но вариант «еще поспать» отпадает. Есть много другого, чему можно радоваться утром.
 

4. Пробуждение с музыкой

 
Сделайте себя специальный диск с утренней музыкой. Понятно, что она должна быть бодрой и улучшать вам настроение.
 
Включайте ее, как только проснулись, оградите себя от стандартного набора хитов на радио. Еще лучше записать музыку, которая напоминает вам о прекрасных днях. Настройте свои мысли на позитив.
 

5. Разбудите свое тело

 
Очень полезно принять контрастный душ утром. Вовсе не обязательно закалять себя, конечно если вы не морж, но более прохладная, чем обычно, вода поможет вашему организму встряхнуться и начать работу. Если вы не переносите душ по утрам, делайте утреннюю зарядку.
 

6. Обязательно завтракайте

 
Но не кофе с сигаретой. Если вы считаете, что ваш организм сможет обойтись без еды до обеда или вам просто не хочется, подумайте о вреде мини-голодовки. Вы же по сути морите ваш организм, не позволяя ему подкрепиться перед рабочим днем.
 
Сварите себе яйцо или поджарьте яичницу. Если вы любитель каш – залейте молоком мюсли, геркулес, положите фрукты и ягоды. Не стоить беспокоиться – то, что вы съедите до девяти часов утра, никак не повлияет на вашу фигуру.
 

7. Утро — это как начало жизни

 
Подумайте, чего бы вы хотели достичь за день. Поставьте себе конкретные цели и задачи. Пока завтракаете организуйте порядок действий, постарайтесь вспомнить все важное, тогда среди дня ваш память не преподнесет сюрприз «это нужно было сделать еще три часа назад».
 
Полезные советы на сайте sovetotvet.ru
 
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям



vit4109   обратиться по имени Суббота, 15 Июня 2013 г. 12:27 (ссылка)
Доброе утро!
Ответить С цитатой В цитатник
Gallena   обратиться по имени Суббота, 15 Июня 2013 г. 12:52 (ссылка)
Да, встать утром проблема. Спасибо большое за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
kkkmmmaaa   обратиться по имени Суббота, 15 Июня 2013 г. 13:31 (ссылка)
БЛАГОДАРЮ ВАС ОТ ДУШИ!!!! СЧАСТЛИВЫХ ВЫХОДНЫХ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку