-Приложения

 -Метки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрология афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинария кухня любовь магия масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотивация мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношения пасха поздравления позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психология путешествия ребенок религия ремонт рецепты салаты самопознание семья сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнения статусы счастье туризм упражнения уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотография фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 74394


98 полезных продуктов без калорий

Пятница, 31 Мая 2013 г. 14:25 + в цитатник

Для тех кто хочет похудеть но не знает с чего начать и как это сделать не голодая,поможет полезная шпаргалка.. Существует множество продуктов которые не содержат калорий, но при этом их пищевая ценность очень высокая. Это 100% натуральная и полезная пища.

Некоторые и этого списка продуктов не содержат калории или и вовсе с «отрицательной калорийностью».

«Отрицательная калорийность» - это когда организм тратит на усвоение продукта больше калорий чем получает.




1. Черника – нормализует уровень сахара в крови и имеет «отрицательную калорийность».

2. Агарь – это экстракт из морских водорослей в форме порошка. В организме он расширяется поглощая излишнюю жидкость, жир, сахар. Не усваивается организмом а выводиться вместе с жиром, сахаром и токсинами. Его можно использовать с приготовлении соусов и супов. Оптимальное количество потребления в день – 3гр.

3. Морские водоросли – содержат много клетчатки
4. Ананас – содержит ферменты, которые растворяют жир
5. Анис – способствует выведению жира из организма
6. Эндивий – имеет «отрицательную калорийность», стимулирует секрецию желчи
7. Артишок – мочегонное средство, снижает уровень холестерина, очищает организм
8. Паприка – повышает метаболизм
9. Авокадо – легко усваиваемый растительный белок
10. Брокколи – имеет «отрицательную калорийность»
11. Базилик – способствует выведению жира из организма и имеет «отрицательную калорийность»
12. Абрикосы – улучшают пищеварение
13. Кардамон – традиционная арабская пряность, несколько семян, принятые за 10 минут до еды, стимулируют пищеварение

14. Мясо индейки – содержит очень мало калорий и жира
15. Картофель – если потреблять его только с другими овощами и растительным маслом
16. Каштаны – сжигают жир
17. Огурцы – имеют «отрицательную калорийность», выводят токсины
18. Клубника – выводит токсины из организма, имеет «отрицательную калорийность»
19. Лук – способствует выведению жира из организма и имеет «отрицательную калорийность»
20. Тмин – регулирует секрецию ферментов
21. Цикорий – стимулирует пищеварение
22. Тимьян – способствует выведению жира из организма
23. Вишня – очищает организм от токсинов
24. Черная смородина – балансирует обмен веществ
25. Хвощ – способствуют удалению токсинов
26. Цветная капуста – имеет «отрицательную калорийность»
27. Кориандр – уменьшает вздутие живота
28. Кресс салат – можно есть как салат, сок, добавить в супы или как приправа к мясу и овощам. Действует как антибиотик без ущерба для микрофлоры и иммунной системы.

29. Гвоздика – имеет «отрицательную калорийность»
30. Лавр – имеет свойство растворить и выводить жир из организма, так что добавить их супы и борщи нужно не только ради приятного запаха
31. Тыква – имеет «отрицательную калорийность»
32. Фасоль красная – очищает организм
33. Зеленая фасоль – имеет «отрицательную калорийность»
34. Имбирь – повышает метаболизм
35. Женьшень – выводит токсины
36. Грэм – содержит много клетчатки
37. Грейпфрут – содержит ферменты, которые растворяют жир
38. Кольраби – регулирует уровень глюкозы
39. Хрен – выводит лишний жир
40. Киви – мощный антиоксидант
41. Лимон – выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»
42. Солодка – стимулирует секрецию печени и желчного пузыря и улучшает пищеварение

43. Брюссельская капуста – имеет «отрицательную калорийность
44. Мандарины – помогают при несварении
45. Манго – имеет «отрицательную калорийность»
46. Шиповник – содержит витамин С, повышает иммунитет, бодрит
47. щавель – выводит токсины
48. Укроп – выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»
49. Пшено – содержит много клетчатки
50. Мята – имеет «отрицательную калорийность»
51. Яблоки – имеют «отрицательную калорийность»
52. Мед – снижает аппетит
53. Миндаль – снижает уровень холестерина
54. Морковь – имеет «отрицательную калорийность»
55. Ежевика – хорошее слабительные средство
56. Ромашка – улучшает пищеварение
57. Репа – мочегонное средство, очищает кровь
58. Нектарины – содержат очень мала калорий и много клетчатки
59. Орегано – стимулирует функции печени
60. Рис Басмати – улучшает пищеварение, освежает
61. Коричневый рис – улучшает пищеварение
62. Ячмень – стимулирует функции печени
63. Папайя – регулирует уровень сахара в крови
64. Боярышник – уменьшает кислотность желудочного сока
65. Одуванчик – стимулирует сжигание жира
66. Пастернак – мочегонное средство
67. Петрушка – выводит лишний жир, имеет «отрицательную калорийность»
68. Арбуз – мочегонное средство
69. Рыба – снижает уровень холестерина, содержит полезные жиры
70. Перец – выводит лишний жир
71. Апельсины – имеет «отрицательную калорийность»
72. Редис – имеет «отрицательную калорийность»
73. Гранат – снижает уровень холестерина
74. Розмарин – мочегонное средство
75. Помидор – выводит лишний жир
76. Салат – стимулирует обмен веществ
77. Шалфей – имеет «отрицательную калорийность»
78. Пажитник – семена и листья, измельченные и добавленные в пищу помогают пищеварению и снижает уровень холестерина

79. Морские гребешки – регулируют функцию щитовидной железы
80. Корица – выводит лишний жир
81. Ржа – ускоряет пищеварение
82. Тыквенные семечки – очищают кишечник
83. Семена подсолнечника – содержат полезные растительные жиры
84. Семена льна – очищают кишечник
85. Кунжут – полезен при профилактики остеопороза
86. Свекла – имеет «отрицательную калорийность»
87. Баклажан – содержит много клетчатки
88. Шпинат – имеет «отрицательную калорийность» и содержит много клетчатки
89. Спаржа – имеет «отрицательную калорийность»
90. Куркума – ускоряет метаболизм
91. Тапиока – выводит лишний жир, снижает уровень холестерина
92. Эстрагон – растворяет жиры
93. Тофу – содержит полезные волокна
94. Сельдерей – имеет «отрицательную калорийность
95. Крапива – выводит токсины
96. Чеснок – имеет «отрицательную калорийность
97. Капуста – богата клетчаткой и витаминами
98. Китайская капуста – имеет «отрицательную калорийность и очень питательна

На кулинарном сайте scook.ru вы можете найти диетические рецепты.

 

Рубрики:  Женские секреты/Здоровье
Метки:  

Процитировано 54 раз
Понравилось: 13 пользователям

SPACELilium   обратиться по имени Пятница, 31 Мая 2013 г. 14:37 (ссылка)
Распечатать и в кухню!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Свет_Алана   обратиться по имени Пятница, 31 Мая 2013 г. 14:38 (ссылка)
Спасибо , узнала много нового :"Агарь,ржа ..."
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Пятница, 31 Мая 2013 г. 15:26 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
nina01   обратиться по имени Пятница, 31 Мая 2013 г. 17:59 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Wild_Katze   обратиться по имени Пятница, 31 Мая 2013 г. 20:11 (ссылка)
Господи, люди, ну почему вы верите всем бредням, которыми завален интернет?
Люди, не принимайте никакую информацию бездумно на веру! Помните, вам для того и дан разум, чтобы думать, анализировать, сопоставлять. Не ленитесь, старайтесь собирать побольше информации из разных источников, вникайте сами в суть вещей!
Легко обмануть дилетантов, и гораздо труднее - специалистов, поэтому достоверную информацию гораздо вероятнее найти не в женских, бульварных и тому подобных журналах и сайтах, а в научных.

"Природа не терпит пустоты: там, где люди не знают правды, они заполняют пробелы домыслом." (Джордж Бернард Шоу)

Все вышеперечисленные продукты имеют калорийность, хоть и относительно небольшую. Проверить это несложно - Химсостав продуктов http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php
Там вы узнаете, что вас обманули насчет свойств вышеперечисленных продуктов. Да если бы эти продукты имели бы те свойства, которые им приписаны, то в мире почти не было бы больных и толстых людей.

"на переваривание пищи, даже без какой бы то ни было мышечной активности, расходуется энергия. При этом наибольший расход вызывает переваривание белков, которые при их поступлении в пищеварительный тракт на определенный период увеличивают основной обмен (до 30-40%). При приеме жиров основной обмен повышается на 4-14%, углеводов - на 4-7%." (из книги Скурихин И.М. Нечаев А.П. "Все о пище с точки зрения химика". http://nehudlit.ru/books/detail8240.html)
Так что все ваши овощи-фрукты хоть и имеют небольшую калорийность, но организм на их переваривание затрачивает мало энергии.

Большинство диетологов хором призывает нас к "здоровому питанию", то есть кушать больше фруктов-овощей, злаков, клетчатки и меньше мяса, жира. Казалось бы, так и надо питаться. Но посмотрим с другой стороны. Свиней в деревнях откармливают не высококалорийными продуктами, не сахаром, не мясом и не жиром, а низкокалорийной пищей с самыми натуральными, что называется "полезными" сложными углеводами: зерном, злаками, картошкой, овощами, при наличии фруктами, причем С ОБИЛИЕМ КЛЕТЧАТКИ. На этой пище свиньи быстро растут и жиреют.
Из статьи "Кормление свиней" (http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"Введение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"Для мясо-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, ячмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешивая их в различных пропорциях; сочные корма — свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др." А у свиней организм работает по тем же законам, что и у человека. В свое время диабетики пользовались свиным инсулином.
"Обмен углеводов связан с обменом жиров. Если энергозатраты высоки и не компенсируются углеводами пищи, в организме начинается образование сахара из жира. В то же время ограниченная способность углеводов запасаться в организме влечет за собой относительно легкое превращение их избыточного количества в жир, который накапливается в жировых депо. В современных условиях в связи с повсеместным сокращением объема мышечной работы снизились энергозатраты, соответственно снизилась и средняя потребность в углеводах. Наиболее низкую потребность в углеводах испытывают люди умственного труда, ведущие малоподвижный образ жизни.
Норма потребления углеводов, считавшаяся ранее вполне нормальной, сегодня становится избыточной, что, естественно, приводит к повышенному жирообразованию, то есть к избыточной массе тела." (http://www.medvrach.ru/43/430008.htm)
А углеводов организму требуется совсем немного: "Суточная потребность в глюкозе от 2 г/кг (не менее, иначе глюкоза начинает синтезироваться из аминокислот) до 6 г/кг." (Парентеральное питание в терапевтической практике http://www.lvrach.ru/2007/02/4534803/)
Известный средневековый врач Парацельс давно сказал: «Всё - яд, всё - лекарство; то и другое определяет доза». Но вы толкуете в посте о пользе продукта, НЕ СВЯЗЫВАЯ ЕГО С ДОЗОЙ, для вас тот или иной продукт полезен сам по себе, вне зависимости от дозы.
Чистая питьевая вода считается полезным продуктом, но во что она превратится, если выпить, например за пару часов 4 литра чистой питьевой воды? Вот результат http://www.vechnayamolodost.ru/pages/zdorovyjskepsis/ostorozhnodieta.html
Ответить С цитатой В цитатник
Barteneva_Natalija   обратиться по имени Суббота, 01 Июня 2013 г. 23:06 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Sonia-Son   обратиться по имени Среда, 05 Июня 2013 г. 10:58 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку