Быть красивой мечтает каждая женщина. Некоторые для этого накупает много одежды и косметики, некоторые чуть ли не ежедневно посещает спортзал, некоторые все время сидит на диете. Конечно, правильно подобранная диета поможет и лишнего веса избавиться, и держать свое тело в тонусе.
Различных диет существует очень много. Я предлагаю вашему вниманию одну из самых модных диет, которая многим помогла похудеть. Это - диета амазонок. Она разработана в Бельгии, а публикацию я нашла на сайте women-empire.ru. Диета амазонок построена на гормональных особенностях тела женщин. Ведь известно, что состав гормонов тела влияет на внешний вид.
Ученые выделили три типа «амазонок» и разработали диету для каждого из этих типов. Вы сможете без проблем самостоятельно по описанию определить, к какому типу относитесь, и попробовать эту диету. Рассчитана она на три дня, и за это время вы можете избавиться до 2 кг! Если же вы хотите сбросить еще больше, повторите диету через 10 дней.
Общие рекомендации для всех типов: салаты лучше всего заправлять лимонным соком и обезжиренным кефиром.
Гинекоидный тип
Женщины этого типа имеют в крови высокий уровень эстрогена — женского гормона. В этих представительниц прекрасного пола очень женственная внешность, тонкая кожа, мягкие черты лица, густые волосы, но формы довольно пышные и округлые, особенно бедра. Основной проблемой этого типа женщин является целлюлит.
Представительницам этого типа поможет следующая диета.
1 день
Завтрак: цитрусовый коктейль. Для него нужно смешать 100 мл апельсинового сока с 2 ст. ложками грейпфрутового сока и лимонного. Разбавить коктейль 100 мл негазированной минеральной воды.
Второй завтрак: бутерброд с зернового хлеба, обезжиренного творога, помидора и базилика.
Обед: салат из консервированной фасолью (60 г), огурцом и сладким перцем, кусок зернового хлеба.
Полдник: яблоко.
Ужин: тушеные овощи (маленькая порция) с шампиньонами (80 г) и креветками (50 г).
2 день
Завтрак: цитрусовый коктейль.
Второй завтрак: бутерброд с зернового хлеба, обезжиренного творога и сладкого перца.
Обед: салат с пармезаном (40 г), огурцами и помидором, заправленный обезжиренным кефиром, кусок зернового хлеба.
Полдник: груша.
Ужин: тушеные овощи (маленькая порция) с филе лосося (80 г).
3 день
Завтрак: цитрусовый коктейль.
Второй завтрак: бутерброд с зернового хлеба, обезжиренного сыра и свежего огурца.
Обед: салат из тунца (80 г) с яйцом и редиской. Без хлеба.
Полдник: апельсин.
Ужин: тушеные овощи (маленькая порция) и говядина (50 г).
Сбалансированный тип
У женщин этого типа в крови мужского и женского гормонов поровну. Такие представительницы прекрасного пола стройные, с узкими бедрами и маленькой грудью. Главная особенность женщин сбалансированного типа — они могут есть когда угодно и в любом количестве, но при этом почти не набирают лишнего веса. Точнее, у них поправляется только живот.
Для таких женщин подойдет следующая диета.
1 день
Завтрак: мюсли с орехами и сухофруктами (100 г), стакан соевого йогурта.
Обед: салат с кукурузой (125 г) и одним помидором, кусок зернового хлеба.
Полдник: 1 горсть орехов и сухофруктов.
Ужин: рис (80 г) с обжаренным говяжьим фаршем (50 г).
2 день
Завтрак: мюсли со свежими фруктами (кроме банана и винограда) — 100 г, стакан соевого молока.
Обед: салат из 1 огурца, моркови и половинки авокадо, кусок зернового хлеба.
Полдник: 1 горсть орехов и сухофруктов.
Ужин: красная фасоль (80 г), тушеная с овощами (маленькая порция).
3 день
Завтрак: мюсли со свежими фруктами (кроме банана и винограда) — 100 г, стакан соевого йогурта.
Обед: салат из моркови, кабачке и сельдерея (маленькая порция), кусок зернового хлеба.
Полдник: 1 горсть орехов и сухофруктов.
Ужин: тушеные помидоры (3 шт.) С чечевицей (40 г).
Андроидный тип
У представительниц этого типа в крови больше мужского гормона (тестостерона), чем женского. Поэтому фигура у этих женщин часто похожа на мужскую — спортивная, мускулистая. Женщины андроидный типа выносливые и сильные, из них получаются хорошие спортсменки. Но если в жизни этих женщин мало физической активности, они могут быстро набрать лишний вес.
Для представительниц этого типа лучше подходит такая диета.
1 день
Завтрак: сэндвич — 2 куска черного хлеба, обезжиренный творог, филе индейки.
Обед: салат из 1 свеклы, 1 моркови, листья салата, кусок зернового хлеба.
Полдник: киви.
Ужин: лосось (100 г) с овощами (маленькая порция).
2 день
Завтрак: сэндвич — 2 куска зернового хлеба, обезжиренный творог, огурец, листья салата.
Обед: салат из половинки авокадо и 1 сладкого перца, кусок зернового хлеба.
Полдник: мандарин.
Ужин: вареное куриное филе (100 г) с рисом (40 г).
3 день
Завтрак: сэндвич — 2 куска зернового хлеба, обезжиренный творог, копченый лосось.
Обед: салат из 1 огурца, 1 моркови, листья салата и копченого филе индейки (40 г), кусок зернового хлеба.
Полдник: грейпфрут.
Ужин: спагетти (60 г) с обжаренным помидором, сладким перцем, луком и базиликом.
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Веселые гаданияВеселые гадания онлайн,которые улучшат Вам настроение и,кто знает, может быть, дадут ответ на Ваш сокровенный вопрос...
Индикатор места в рейтинге Яндексвот:)
