-ѕриложени€

 -ћетки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрологи€ афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинари€ кухн€ любовь маги€ масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотиваци€ мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношени€ пасха поздравлени€ позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психологи€ путешестви€ ребенок религи€ ремонт рецепты салаты самопознание семь€ сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнени€ статусы счастье туризм упражнени€ уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотографи€ фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.01.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 74390



–ј«¬»“»≈ »Ќ“”»÷»»

ѕ€тница, 10 ћа€ 2013 г. 11:03 + в цитатник

 

3646178_br7EJN6qbCY (550x367, 33Kb)¬ыбираем ли мы работу, квартиру, партнера или н€ню дл€ ребенка - нам часто приходитс€ принимать ответственное решение, име€ в распор€жении лишь неполную или противоречивую информацию.  огда все «за» и «против» взвешены, а выбор все еще затруднителен, тут-то мы и начинаем прислушиватьс€ к своему внутреннему голосу. »нтуици€ есть у всех, каждый может обратитьс€ к ней, чтобы оценить ситуацию или человека, получить предупреждение об опасности или найти новое решение.
 
»нтуици€ может стать драгоценным компасом, вектором независимости, возможностью построить повседневную жизнь так, чтобы она полнее соответствовала нашим потребност€м, желани€м и умени€м. ќриентиру€сь на свои чувства, мы можем у€снить себе, что дл€ нас на самом деле хорошо, а что плохо.
 

ѕробудите своего «внутреннего советника».

 
 
Ёто упражнение полезно выполн€ть один раз в день (утром или вечером), в течение хот€ бы одной недели. ѕостарайтесь расслабитьс€. ”стройтесь поудобнее. —делайте долгий выдох, затем начните спокойно и глубоко вдыхать и выдыхать, расслабл€€ мышцы. –асслабившись, представьте, что вы перемещаете свое сознание в живот. Ќа каждом вдохе погружайтесь все глубже в себ€, пока не почувствуете полный покой.
 
«адайте себе вопрос: «„то мне сейчас нужно лучше осознать?» ѕока этот вопрос звучит в вас, принимайте, не вынос€ суждений, любые ответы: образы, слова, ощущени€, эмоции... —ейчас ваша задача - прислушатьс€ к своему внутреннему советнику. ≈сли через два-три дн€ он так и не заговорит, попробуйте задать другие вопросы: «¬ каком направлении мне сейчас лучше двигатьс€?», «„то мне сейчас делать?». «апишите первое, о чем вы подумали, даже если эти мысли кажутс€ странными или далекими от вашего вопроса. —охраните эти записи. —о временем слово, лицо или ощущение могут обрести смысл, которого вы прежде не заметили, потому что использовали тогда категории причинно-следственного, а не аналогового мышлени€.
 

–азберите полученные сообщени€!

 
»ногда то, что мы принимаем за интуитивное озарение, может оказатьс€ нашей проекцией или про€влением желаний или страхов, и здесь важно избежать путаницы. Ќаша личность состоит из многих «субличностей», которые возникают в разные моменты нашей жизни, и у каждой есть собственный голос. —оставьте список ваших субличностей (–ебенок, —удь€, ѕсихотерапевт,  лоун, “рус, —мельчак...). 
 
 огда вам надо будет прин€ть решение или сделать выбор, запишите вопрос и позвольте высказатьс€ основным субличност€м. «апишите их ответы разным цветом, но не пытайтесь сразу решить, какой лучше. ќтложите решение и вернитесь к первому упражнению. «ачем? „тобы сознательно почувствовать разницу между голосом вашего внутреннего советника (это может быть голос одной из наших доминирующих субличностей) и голосами тех социальных ролей, которые вы неосознанно на себ€ принимаете.
 

ќдин день следуйте только вашей интуиции!

 
ѕрислушиватьс€ к своей интуиции, улавливать то, что она сообщает нам, это одно, а вот начать действовать в согласии с ней - совсем другое. ѕерейти от одного к другому бывает нелегко: мы сами воздвигаем на этом пути множество преп€тствий. „тобы избавитьс€ от страхов, не подверга€ себ€ опасности, лучше всего двигатьс€ вперед постепенно, шаг за шагом. Ќапример, можно провести дл€ начала один день, полностью руководству€сь своей интуицией.
 
¬ыберите день недели, когда у вас поменьше работы и нет ответственных встреч, чтобы избежать внутреннего конфликта и не нав€зывать последстви€ своих решений окружающим. Ќачните выбранный день с первого упражнени€ - это поможет вам стать более внимательным, более восприимчивым. ј потом позвольте дню течь своим чередом. ƒействуйте, стара€сь слушать только указани€ своего внутреннего голоса (избегайте логических размышлений и привычных действий). ќбращайте внимание на свои ощущени€ (как при€тные, так и непри€тные). ƒелайте записи - это поможет вам более точно воспринимать все, что происходит с вами, и укрепит уверенность в себе.
 
ѕостарайтесь проводить такие «дни интуиции» регул€рно, так вы сможете освоить интуитивный способ прин€ти€ решений.
 

—лушайте свой внутренний голос!

 
„тобы наш внутренний голос звучал, мы должны регул€рно к нему прислушиватьс€. »наче он ослабеет и в конце концов затихнет. ƒл€ того чтобы оставатьс€ с ним на св€зи, важно регул€рно, один-два раза в неделю, отводить свободное врем€ на самонаблюдение и осознанную медитацию. 
 
¬ спокойной обстановке, сид€ или лежа, выдохните, а затем глубоко вдохните. ѕосле этого сосредоточьтесь на мысл€х, которые приход€т вам в голову, и на ощущени€х в вашем теле (расслабленность, подавленность, напр€жение, боль...). «адайте себе вопрос: довольны ли вы жизнью сейчас? „то может ее улучшить? ѕродолжайте спокойно и глубоко дышать, не предпринима€ никаких усилий, чтобы отыскать ответ. ѕозвольте ему прийти к вам. ≈сли он не приходит, вернитесь к этому упражнению позднее в тот же день. 
 
¬ажно сохран€ть состо€ние открытости, в котором может про€витьс€ ваша интуици€. ¬о врем€ упражнений не размышл€йте, не анализируйте, поддерживайте св€зь только с вашими ощущени€ми, впечатлени€ми и эмоци€ми - и тогда ваш внутренний голос об€зательно зазвучит!
–убрики:  ∆енские секреты/ ѕсихологи€
ћетки:  

ѕроцитировано 24 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м



јЋ№‘»я_√јЅƒ”ЋЋќ¬Ќј   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 ћа€ 2013 г. 13:20 (ссылка)
—пасибо за полезный пост!Ќадо бы!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
arishel   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 ћа€ 2013 г. 19:16 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
гербарий   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 ћа€ 2013 г. 19:25 (ссылка)
—пасибо за интересный пост!
74878418_38 (344x310, 67Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Galina_IV   обратитьс€ по имени —уббота, 11 ћа€ 2013 г. 13:18 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Alex_Fine   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 12 ћа€ 2013 г. 10:19 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку