-Приложения

 -Метки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрология афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинария кухня любовь магия масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотивация мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношения пасха поздравления позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психология путешествия ребенок религия ремонт рецепты салаты самопознание семья сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнения статусы счастье туризм упражнения уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотография фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 74397


БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА!

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 12:27 + в цитатник

3646178_11 (500x283, 29Kb)


Килограммы уходят и не возвращаются! Налаживается обмен веществ! Вы сможете похудеть без вреда для здоровья.

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок) 

4 столовых ложки овсянки (небыстрого приготовления!) перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим, нельзя.

Перекус (10-11 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.
После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт 100 г.
После перекуса не едим в течение двух часов.

ОБЕД ( 12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом 30 г в сухом виде!
Курица или индейка (150 г в сыром виде!!) с коричневым рисом 30 г в сухом виде
Запеченные в духовке овощи 200 г

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК ( 14-15 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.
Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).

Не пьем в течение двух часов.

УЖИН ( 17-18 часов)

2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог 150 г или омлет из белков яиц 3 шт, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку (150 г) с овощами (200 г) в духовке или на пару.
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра :)

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.
Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

Рубрики:  Женские секреты/Красота
Метки:  

Процитировано 358 раз
Понравилось: 99 пользователям

мисс_КАтрина   обратиться по имени Четверг, 18 Апреля 2013 г. 14:15 (ссылка)
Спасибо за советы !!!
Ответить С цитатой В цитатник
рашида   обратиться по имени Четверг, 18 Апреля 2013 г. 14:37 (ссылка)
благодарю от души!беру
Ответить С цитатой В цитатник
Людочка_58   обратиться по имени Четверг, 18 Апреля 2013 г. 15:30 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Lana4ka_T   обратиться по имени Четверг, 18 Апреля 2013 г. 17:51 (ссылка)
Большое спасибо за совет! Попробовать надо!
Ответить С цитатой В цитатник
Бабулька_Ленка   обратиться по имени Четверг, 18 Апреля 2013 г. 23:43 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
tes21   обратиться по имени Пятница, 19 Апреля 2013 г. 08:33 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Полевыецветы   обратиться по имени Пятница, 19 Апреля 2013 г. 09:53 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
rashas   обратиться по имени Пятница, 19 Апреля 2013 г. 11:10 (ссылка)
После еды не пить два часа...это ж от жажды умереть. На самом деле всем, кто хочет похудеть - не ешьте белый хлеб и выпечку, уберите из рациона сахар или снижайте кол-во, пейте зеленый чай, зеленый кофе... Вы будете худеть! Просто пр-учите себя правильно питаться и не тазиками. В свои 49 у меня 44 размер и выгляжу лет на 35.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 19 Апреля 2013 г. 14:57ссылка
поздравляю! всё правильно - не ешьте тазиками и не сочетайте несочетаемое! хотите похудеть - купите в аптеке лейкопластырь и заклейте им рот, хотя бы на время! воду надо пить каждый час по одному стакану, 1.5 - 2 литра в день!
Lajani   обратиться по имени Спасибо!но для тех кто в танке, можно поподробней?))) Пятница, 19 Апреля 2013 г. 12:04 (ссылка)
в сухом виде - это как?
Ответить С цитатой В цитатник
Лапкина_Людмила   обратиться по имени Пятница, 19 Апреля 2013 г. 13:58 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
викола   обратиться по имени Пятница, 19 Апреля 2013 г. 14:04 (ссылка)
Прекрасная диета, обязательно испытаю!!! Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Марципан_вкусный   обратиться по имени Пятница, 19 Апреля 2013 г. 14:53 (ссылка)
углеводы с белками лучше не соединять - поэтому кашу надо есть без орехов, а курицу без риса, яблоки - без творога! корица и кофе - обладают жиросжигающим эффектом...
Ответить С цитатой В цитатник
Ольга_из_Воронежа   обратиться по имени Пятница, 19 Апреля 2013 г. 15:13 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
dezi   обратиться по имени диета Пятница, 19 Апреля 2013 г. 15:44 (ссылка)
Все сводится к тому" чтобы не есть хлеб,или ограничить его кол-во,вода-это жизнь пить по полтора литра при здоровом сердце,при больном-750мл и постепенно уходит лишний вес и диеты не дающие радости не нужны. И чего мы зациклились на похудении"в Бразилии вообще заперетили размеры 90*60*90-там роскошные женщины и без комплексов.Любят не худых,а ДУШЕВНЫХ.
Ответить С цитатой В цитатник
rashas   обратиться по имени Пятница, 19 Апреля 2013 г. 16:14 (ссылка)
И для приятного процесса похудения балуйте себя хоть каждый день смузи, не забывайте положить в него щепотку корицы, ч.ложечку сока корня имбиря и будет вам счастье.
Ответить С цитатой В цитатник
grisma   обратиться по имени Пятница, 19 Апреля 2013 г. 16:46 (ссылка)
Курица или индейка (150 г в сыром виде!!) Мясо в сыром виде? Это можно только со своего подворья себе позволить. Сомнительная диета.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 19 Апреля 2013 г. 19:59ссылка
"В сыром виде"- это значит, берете 150 г курицы или индейки и варите или тушите её.То же самое касается гречки или другой крупы. Берете 30 г гречки "в сухом виде" и варите её!
manana-liana   обратиться по имени Пятница, 19 Апреля 2013 г. 17:29 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Зуй4ик   обратиться по имени Пятница, 19 Апреля 2013 г. 19:02 (ссылка)
Спасибо! Главное-эта диета не голодная!
Ответить С цитатой В цитатник
сусанна23   обратиться по имени Пятница, 19 Апреля 2013 г. 20:15 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Пятница, 19 Апреля 2013 г. 20:26 (ссылка)
ОЧЕНЬ ГРАМОТНО,КОНЕЧНО.МОЖНО ДОБАВЛЯТЬ КОРИЦУ В КЕФИР...НО ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ НУЖНО ВЫДЕРЖИВАТЬ,К ЭТОМУ БЫСТРО ПРИВЫКНЕШЬ,ФИГУРА И ЗДОРОВЬЕ ЭТОГО СТОЯТ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
ирабел   обратиться по имени Пятница, 19 Апреля 2013 г. 22:15 (ссылка)
БРЕД!!
Ответить С цитатой В цитатник
Мурочка_-_душечка   обратиться по имени Суббота, 20 Апреля 2013 г. 09:32 (ссылка)
НЕ БЕССПОРНО КОНЕЧНО, НО И ПОЛЕЗНЫЕ МОМЕНТЫ ЕСТЬ. СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Din07ka   обратиться по имени Суббота, 20 Апреля 2013 г. 11:14 (ссылка)
Зачем тогда жить, если всё время думать о том, что жрать (пардон, за мой французский )
Здоровый человек может кушать и вкушать всё, что хочет
Остальным надо искать причину "весовых" проблем, а не насиловать свой моСК постоянными думами о еде. Не надо пытаться обманывать себя. Человек, сидящий на подобных диетах, постоянно голоден, постоянно думает о жратве и, потому, злобен и взрывоопасен
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Миненкова   обратиться по имени Суббота, 20 Апреля 2013 г. 16:15 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 13:20 (ссылка)
Лучшие фитнес-программы для любого возраста-http://www.agelfitness.com/?q=ru
Лучший продукт для стройной фигуры-http://vl.ateamcentral.info/ru/?page=products_fit
Ответить С цитатой В цитатник
шеба-савская   обратиться по имени Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 16:55 (ссылка)
Исходное сообщение rashas
После еды не пить два часа...это ж от жажды умереть. На самом деле всем, кто хочет похудеть - не ешьте белый хлеб и выпечку, уберите из рациона сахар или снижайте кол-во, пейте зеленый чай, зеленый кофе... Вы будете худеть! Просто пр-учите себя правильно питаться и не тазиками. В свои 49 у меня 44 размер и выгляжу лет на 35.
Про зеленый кофе можно поподробнее, а то впервые слышу?
Ответить С цитатой В цитатник
rashas   обратиться по имени Воскресенье, 21 Апреля 2013 г. 22:58 (ссылка)
шеба-савская, в зеленом кофе содежится хлорогеновая кислота,которая преобразует жир в энергию, расщепляет застаревшие жировые отложения. Удачи!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку