-ѕриложени€

 -ћетки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрологи€ афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинари€ кухн€ любовь маги€ масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотиваци€ мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношени€ пасха поздравлени€ позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психологи€ путешестви€ ребенок религи€ ремонт рецепты салаты самопознание семь€ сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнени€ статусы счастье туризм упражнени€ уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотографи€ фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.01.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 74390



18 очень полезных продуктов дл€ красоты и здоровь€

¬торник, 26 ћарта 2013 г. 10:40 + в цитатник


¬ здоровом теле — здоровый дух, чего, как известно, не бывает без здоровой пищи. Ќедавно эта прописна€ истина стала научным постулатом. —пециалисты пришли к выводу, что некоторые продукты лечат вполне конкретные болезни, например депрессию, аллергию, вагинальные инфекции. » даже уменьшают веро€тность возникновени€ раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.

ƒл€ первого знакомства предлагаем небольшой ассортимент так называемых лекарств будущего или список из 18 очень полезных продуктов.

 
«доровое сердце

 —лышали ли вы, что кто-нибудь получил инфаркт в италь€нском ресторане — во вс€ком случае, до предъ€влени€ счета? Ћично € — нет. ¬полне возможно, что это не проста€ случайность. ѕотому что многие продукты, которые посто€нно присутствуют в италь€нской кухне, укрепл€ют сердце.


1. “оматные соусы

—оставл€ющие практически любого италь€нского блюда — соусы не сделают стройнее, зато улучшат работу сердца. » все благодар€ ликопену — антиоксиданту, которым богаты томаты. ѕрошлогодние исследовани€ подтвердили, что у любителей соусов риск аозникновени€ сердечного приступа в два раза меньше, чем у всех остальных.

2. ќливковое масло

Ѕогатое мононенасыщенными жирами, оно вносит свой вклад в улучшение работы сердечно-сосудистой системы. ќливковое масло — неплоха€ альтернатива маргарину или сливочному маслу, в которых полно жирных кислот.

3. „еснок

¬ы не едите чеснок, потому что опасаетесь резкого запаха? ј зр€! Ќе исключино, что при существующей моде на здоровый образ жизни это растение возглавит список самых полезных продуктов года. Ќекоторые антиоксиданты, которых полно в группелуковых, снижают уровень холестерина в крови, борютс€ с высоким давлением и тромбозом. „еснок лучше есть в сыром виде. ≈сли же ты предпочитаешь класть его готовые блюда, делай это за минуту до того, как погасить огонь под кастрюлей.

4. “унец

Ѕогат кислотами, эффективными в борьбе с сердечно-сосудистыми заболевани€ми.



’орошее настроение

ѕирожное, особенно большое и с кремом, избавит теб€ от хандры. ƒо тех пор, пока ты не встанешь на весы. Ќо существуют продукты, которые благодар€ своему химическому составу каждый день будут поднимать ваше настроение и при этом содержат совсем не много калорий.

5. Ўпинат

Ёто, конечно, не мамина котлета и не торт «ѕтичье молоко», но съесть его все равно придетс€. –ади хорошего настроени€, которое об€зательно по€витс€ после пиалы припущенного шпината. ѕорции хватает ровно на неделю.

6. ћолоко

¬ам трудно заснуть после сумасшедшего рабочего дн€? „ашка гор€чего молока — прекрасное, а главное, безвредное снотворное. ”тром вы проснетесь бодрыми и даже не вспомните об усталости.

7. ћиндаль

ƒиетологи уверены: селен, которого так много в орехах, улучшает настроение. Ќесколько орешков на завтрак — и улыбка обеспечена до вечера!



¬ечна€ молодость

’отите выгл€деть так, чтобы Ўэрон —тоун и в подметки не годилась? Ѕез проблем. ѕросто имейте в виду, что дневной рацион так же важен дл€ вашей кожи, как и тщательно подобранные кремы. ѕредлагаемые продукты — это насто€щий салон красоты в вашем холодильнике.




Ќежна€ чиста€ кожа

8. јрбуз

Ќе только промывает почки, но и творит чудеса с кожей: увлажн€€, сохран€ет ее гладкой и здоровой.

9. јпельсин

’ит нынешнего сезона — кремы на основе витамина —. ƒл€ усилени€ омолаживающего эффекта рекомендуетс€ принимать витамин внутрь, съеда€, например, апельсин или любой другой цитрус, каждый из которых, как известно, богат витамином —.

10.  лубника

100 граммов этих ароматных €год обеспечат теб€ дневной нормой витамина —. ѕолезно, вкусно и почти никаких калорий.

11. ќвс€нка

≈шь те как можно больше овс€нки. Ѕогата€ цинком, она поможет вам избавитьс€ от угревой сыпи. » не отнекивайтесь избитой фразой «если полезно, значит, невкусно». ƒобавь в овс€нку мед или кусочек банана и вкусно и полезно.



 расива€ улыбка

12. “вердый сыр

Ќесколько кусочков «„еддера» или «√ауды» спасут теб€ от кариеса. Ёти сорта не дают бактери€м, проживающим в полости рта, вырабатывать разрушающую зубы кислоту. ј кальций и фосфор, которого полно в твердых сырах, укрепл€ют зубную эмаль.



 репкий желудок

√астрит, дисбактериоз, €зва желудка... Ёти бичи современности могут поставить крест на ваших свидани€х и дискотеках, не говор€ уже о таких серьезных меропри€ти€х, как учеба в институте или работа. Ќе доводи желудок до такого критического состо€ни€.

13. Ѕиойогурт

јцидофильные молочнокислые бактерии, живущие в биойогуртах, оберегают кишечник от дисбактериоза. » это еще не все! ƒиетологи утверждают, что женщины, съедающие в день по 140 граммов йогурта, в два раза реже остальных страдают вагинальными инфекци€ми.

14.  оричневый рис

ќн практически не подвергаетс€ обработке, а значит, в отличие от белого риса, сохран€ет почти все полезные вещества. ¬ частности, клетчатку, котора€ в первую очередь улучшает работу желудочно — кишечного тракта.

15. ‘асоль

» в черной, и в обыкновенной фасоли много витамина B, который поддерживает иммунную систему и нормализует работу желудка. √лавное — не переедай.



∆изнь без рака

16. ¬иноград

Ќайденна€ в кожице винограда фолиева€ кислота тормозит развитие рака. Ѕлагодар€ ее решительному характеру клетки, наход€щиес€ в предраковом состо€нии, нередко возвращаютс€ к норме. Ќесмотр€ на то, что эта кислота есть в виноградном соке и красном вине, доктора рекомендуют ежедневно съедать по п€ть — семь свежих виноградин.

17. «еленый чай

ƒве чашки зеленого ча€ в день снижают риск заболевани€ раком примерно на 60%.

18. Ѕелокочанна€ капуста

»ндолы — вещества, в избытке содержащиес€ в зеленых листь€ капусты, — уменьшают веро€тность возникновени€ рака груди.

 

 улинарные рецепты

 

 

–убрики:  ∆енские секреты/«доровье
∆енские секреты/ расота
ћетки:  

ѕроцитировано 32 раз
ѕонравилось: 18 пользовател€м



“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 ћарта 2013 г. 11:09 (ссылка)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“јћј–ј_ ј ”–»Ќј   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 ћарта 2013 г. 12:40 (ссылка)
Ѕ≈–” — ЅЋј√ќƒј–Ќќ—“№ё!!!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
NMLady   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 ћарта 2013 г. 20:19 (ссылка)
—пасибо за полезную информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћелисса   обратитьс€ по имени —реда, 27 ћарта 2013 г. 08:41 (ссылка)
благодарю за полезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
hatasha63   обратитьс€ по имени „етверг, 28 ћарта 2013 г. 11:14 (ссылка)
спасибо!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку