-Приложения

 -Метки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрология афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинария кухня любовь магия масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотивация мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношения пасха поздравления позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психология путешествия ребенок религия ремонт рецепты салаты самопознание семья сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнения статусы счастье туризм упражнения уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотография фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 74379


Как улучшить зрение без врачей и очков

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 15:25 + в цитатник

 

Это ПОЛЕЗНО! Добавляйте себе!!!
 
Помните, что как доказал Уильям Бейтс, качество зрения зависит прежде всего от состояния ваших глазных мышц, поэтому сидя за компьютером, в транспорте, в любое свободное время не забывайте периодически делать указанные на рисунке упражнения для их развития.
 
При этом каждое упражнение выполняется по 6-8 раз.
 
улучшаем зрение/3646178_x_e8fe4fac (601x604, 54Kb)
 
Помимо указанных в картинке направлений движения глазных яблок делайте следующее:
- Моргание:
В обычном расслабленном состоянии глаза моргают примерно каждые 3 секунды. Напряжённые и уставшие глаза имеют тенденцию смотреть в одну точку, они практически не двигаются и очень редко моргают. В итоге — пересыхание глазного яблока и недостаточное поверхностное дыхание. Помочь себе при такой проблеме можно простым морганием.Упражнение на моргание должно быть лёгким, свободным и плавным, как взмах крыльев бабочки. Как только почувствуете неприятные ощущения в глазах — поморгайте некоторое время и глубоко подышите. 
- Зевание:
Есть уверенность, что как только вы начнёте читать этот пункт, вы сразу начнёте зевать. Зевание — это рефлекторно-дыхательный акт, который позволяет обновить воздух в лёгких, снять усталость и психическую нагрузку, а также охладить температуру мозга. 
При зевании напрягаются челюстно-лицевые мышцы, и именно они оказывают воздействие на зрение. Также при зевании рефлекторно выделяются слёзы, что очень благоприятно сказывается на увлажнении роговицы глаза. Зевайте почаще!
- Пальминг:
Термин «пальминг» в переводе с английского означает «ладонь». Это простое упражнение для глаз следует делать после каждого усердного часа работы за компьютером. Применимо оно и во время длительных совещаний, конференций, семинаров и т.д., когда вы почувствуете вялость, раздражение, усталость или рассеянность. 
Делается это упражнение так:сядьте прямо, не сутультесь, не напрягайтесь, расслабьте плечи;энергично потрите ладони до горячего ощущения;поставьте локти на стол;закройте глаза и приложите к ним ладони, сложенные крест накрест. Подушечки ладоней не должны давить на глазные яблоки.
Во время этого упражнения следите за дыханием, и сосредоточьтесь на глазах. Для усиления эффекта можете представить себе песчаный пляж, ласковые морские волны или ярко-зелёную лесную поляну.
По окончании упражнения слегка поморгайте.
- Световые ванны (соляризация):
Принимать световые ванны желательно во время рабочего обеденного перерыва, если нет другой возможности и времени.
Делается это упражнение таким образом. Встаньте к солнцу лицом и закройте глаза. Спокойно и медленно поворачивайте голову вправо-влево, попеременно подставляя лицо под солнечные лучи. Продолжительность принятия солнечных ванн выбирайте сами, но делать это упражнение следует не менее 5 минут. 
- Массаж:
Зажатость мышц влечёт за собой недостаток поступления кислорода к головному мозгу — отсюда и головные боли и плохое самочувствие.
 
Массаж — это один из универсальных методов снятия напряжения как со всего тела, так и глаз. Выполнять массаж глаз следует делать с закрытыми глазами.Эти упражнения помогут привести организм в тонус и улучшат кровообращение:выполните лёгкое поколачивание подушечками пальцев по всей голове, шее и по векам;cделайте поглаживающие движения от надбровных дуг к волосистой части головы, от середины лба к вискам. Затем спиралевидными движениями помассируйте щеки в направлении от подбородка до мочек ушей;помассируйте круговыми движениями голову от макушки до затылка, а также от макушки до висков, слегка оттягивая кожу. Обхватив голову, сделайте прерывистые надавливания по всей её поверхности;сделайте круговой массаж висков указательными пальцами на протяжении 6 вдохов-выдохов;несколько раз надавите большим и указательным пальцами на точки у переносицы около внутренних уголков глаз;кругообразными движениями с лёгким нажимом массируйте верхний край глазницы по направлению к краю брови;попросите своих коллег или родственников сделать вам небольшой массаж плеч, начиная от шейного отдела позвоночника. Кстати, именно такой массаж быстро снимает стрессовое состояние.
Метки:  

Процитировано 773 раз
Понравилось: 75 пользователям



Lebedeva-3-3   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 15:35 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
elminora   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 15:36 (ссылка)
Спасибо)
Ответить С цитатой В цитатник
Subs   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 15:50 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Свет-Коляда   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 16:22 (ссылка)
Согласна. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 16:43 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
echeva   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 17:33 (ссылка)
ценная информация!!! уже и я очки надела!
97448559_SPASIBO4 (350x431, 62Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Т34ТУРБО   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 17:43 (ссылка)
Спасибо, буду знать)
Ответить С цитатой В цитатник
virfox   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 17:54 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Монтале   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 18:00 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Жданька   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 18:12 (ссылка)
Забираем с благодарностью!Спасибо за труды.
Ответить С цитатой В цитатник
Tamreko   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 18:57 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
belitoS   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 19:13 (ссылка)
На самом деле очень хорошая эта гимнастика для глаз... Помогает повышать зрение... У меня у знакомой сынишке исправили очень сильное косоглазие методом по Жданову... Только нужно постоянно заниматься...
Ответить С цитатой В цитатник
Дневник_Львёнка   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 19:41 (ссылка)
lach, спасибо, солнышко, ты всегда находишь что-то интересное!
Ответить С цитатой В цитатник
ИрискаЯ   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 19:50 (ссылка)
Спасибо! Забираю такую полезную и своевременную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Laura_Dillon   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 21:57 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
СоЛнЦее   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 23:03 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
лэвыця   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 23:49 (ссылка)
Спасибо,здоровья всем!
Ответить С цитатой В цитатник
Tami-1   обратиться по имени Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 23:57 (ссылка)
Спасибо большое, очень полезный совет!
Ответить С цитатой В цитатник
Lubokukla   обратиться по имени Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 00:28 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Надежда_Мясникова   обратиться по имени Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 06:50 (ссылка)
Спасибо большое..
Ответить С цитатой В цитатник
Svetlanka-777   обратиться по имени Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 09:25 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Сармар   обратиться по имени Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 10:51 (ссылка)
Спасибо! не очень понятны упраждения, особенно спиральные))
Ответить С цитатой В цитатник
овно4ка   обратиться по имени Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 12:43 (ссылка)
спасибо! стало очень резко падать зрение от сидения за компом.. возьму, пригодится! спасибо за полезный пост!!
Ответить С цитатой В цитатник
надюша_з   обратиться по имени Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 20:04 (ссылка)
Спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
natali_4   обратиться по имени Пятница, 08 Марта 2013 г. 15:17 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Mirinba   обратиться по имени Четверг, 14 Марта 2013 г. 23:34 (ссылка)
Распечатаю и повешу рядом с компом, чтобы всегда перед глазами было. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Mili-Mila   обратиться по имени Четверг, 14 Марта 2013 г. 23:54 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
ikko4ka   обратиться по имени Суббота, 16 Марта 2013 г. 19:39 (ссылка)
Спасибки!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Veh07   обратиться по имени Четверг, 18 Апреля 2013 г. 12:18 (ссылка)
Спасибо !
Ответить С цитатой В цитатник
ekaterina21   обратиться по имени Вторник, 04 Февраля 2014 г. 08:53 (ссылка)
Спасибо большое! Забираю с благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку