-Приложения

 -Метки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрология афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинария кухня любовь магия масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотивация мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношения пасха поздравления позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психология путешествия ребенок религия ремонт рецепты салаты самопознание семья сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнения статусы счастье туризм упражнения уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотография фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 74390



Рука как размер для ориентира порций

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 11:26 + в цитатник

3646178_uq7rRELJEi4 (576x187, 17Kb)

Две сложенные ладони = овощи
Две сложенные ладони - это и будет хорошая порция овощей. Можно съесть и больше – в сырых овощах много витаминов и волокон, поэтому они содержат очень мало калорий.

Кулак = углеводы
Все сложные и простые углеводы (хлеб, фрукты, крупы, рис, крекеры и зерно) должны по объему быть равны вашему кулаку. Помните, что всегда предпочтительнее употреблять из цельнозерновые продукты.

Белки = ладонь
Животный белок (рыба, мясо, творог) или растительный белок (бобовые, тофу, соевое мясо) должны занимать место примерно как iPhone или другой коммуникатор-наладонник.

Большой палец = жиры
Жиры очень важны для обмена веществ, однако переедать их не стоит. Поэтому порция должна быть примерно равна большому пальцу. Хорошие источники жиров – оливковое масло, авокадо, орехи и семена.

 

 

Рубрики:  Женские секреты/Здоровье


Процитировано 27 раз
Понравилось: 24 пользователям



Варвара_Полтева   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 11:39 (ссылка)
Спасибо, ценная информация...
Ответить С цитатой В цитатник
EgoEl   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 11:48 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
леолев   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 11:59 (ссылка)
Фрукты зажала? или сама съела?
Во какая эта Мерита: мол, я на Севере - я на Севере, мне нужнее!.. Села - и съела!
Ответить С цитатой В цитатник
гербарий   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 12:06 (ссылка)
Спасибо интересная информация!
7681e894fb03 (356x371, 112Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 12:15 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Bo4kaMeda   обратиться по имени Воскресенье, 20 Января 2013 г. 16:54 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку