-Приложения

 -Метки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрология афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинария кухня любовь магия масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотивация мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношения пасха поздравления позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психология путешествия ребенок религия ремонт рецепты салаты самопознание семья сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнения статусы счастье туризм упражнения уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотография фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 74379


5 легких способов быстро сбросить вес

Пятница, 12 Августа 2011 г. 09:48 + в цитатник

Если через неделю свадьба подруги, юбилей брата, возвращение любимого из командировки?
Ничего не остается, как сесть на какую-нибудь эффективную диету для похудения
.




Модельная

Результат: минус 1 кг в неделю.

На этой диете сидели все советские манекенщицы. Хочешь повторить их опыт - дерзай! Совет: ешь каждые 3 часа, и голодать не придется.

Утро: яйцо всмятку.

Через три часа: 175 граммов творога, стакан чая или кофе без молока и без сахара.

Через три часа: отварной антрекот и один стакан чая без сахара.

Через три часа: одно яйцо всмятку.

За два часа до сна: 175 граммов творога, чай.

 


Каша из детства

Результат: минус 3 кг за 3 дня.

Хочешь худеть с пользой для здоровья? Вспомни детство - посиди недельку на кашках. Только не отлынивай! Устраивать праздник детства надо по полной программе - чтобы раз уж каша, так на завтрак, обед и ужин. Кстати, это лучший способ сбросить вес для тех, кто страдает гастритом, колитом и другими подобными неприятностями.

Да-да, на кашах тоже можно худеть! Устраивай разгрузочные монодни. Ешь в течение дня каши на завтрак, обед и ужин. Но есть несколько обязательных к исполнению рекомендаций! Тщательно пережевывай каши. Съедай не больше полутора стаканов каши в день, причём без соли. Пей негазированную воду - полтора-два литра в день.

День 1: геркулесовый. С вечера стакан геркулеса высыпаем в миску и заливаем кипятком. Утром добавляем одно тертое яблоко и одну ложку меда.

День 2: рисовый. Один стакан отварного риса (лучше дикого или коричневого) и курага, приготовленная с вечера (7 штук кураги залить стаканом кипятка на ночь).

День 3: гречневый. Один стакан отварной гречки перемешать с небольшой жареной луковицей.

Совет: не заменяй эти крупы другими.




Антицеллюлитная

Результат: минус 3 кг в неделю.

Этот способ больше всего подходит для тех, кто направил все свои силы на борьбу с целлюлитом. Посидев недельку на такой диете, ты не только избавишься от ненужного баланса, но и заметно преобразишь свое тело.

Не имеет значения, сколько тебе лет и сколько ты весишь: целлюлит может атаковать в любой момент. Кожа, в основном в области ягодиц и бедер, становится рыхлой, на ней появляются некрасивые ямочки и впадины. Причина - в нарушении водно-солевого обмена между клетками организма, лишняя жидкость скапливается в межклеточном пространстве, образуя своеобразные «пробки» и «заторы». Усвоение кислорода и питательных веществ затрудняется, токсины и шлаки большей частью остаются в организме. Прибавь сюда стрессы (нервное напряжение плохо влияет на работу желез внутренней секреции) и недостаток физической активности (целлюлит развивается там, где мышцы дряблые и неразвитые).

Рецепт гладкой упругой кожи заключается в том, чтобы очистить тело на клеточном уровне. Лишняя вода уйдет, если отказаться от соли и сахара, выпивать ежедневно 6-8 стаканов негазированной воды и есть больше продуктов, богатых калием. Сделай блюда из круп, фруктов и овощей (лучше по сезону) главными составляющими своего рациона. Так ты не только избавишься от целлюлита, но и уберешь избыточный подкожный жир, в котором часто оседают опасные токсины и шлаки, попавшие в организм с фастфудом, лекарственными препаратами и загрязненным воздухом. Наладится работа кишечника, исчезнут боли в печени и почках, ты не будешь так уставать.

Завтрак: утром до завтрака - стакан негазированной минеральной воды с соком половинки лимона, затем салат из фруктов (яблоко, груша, арбуз, киви, дыня), заправка - 1-2 ст. ложки детского фруктового пюре.

Обед: овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, сельдерей, зелень петрушки и укропа), горсть ростков проросшего зерна, горсть семечек (лучше тыквенных), заправка из растительного масла с лимонным соком.

Полдник: обезжиренный йогурт или:
воздушная кукуруза без вкусовых добавок;
лепешка из рисовой муки с фруктовым джемом;
горсть сухофруктов;
несоленые орехи и семечки.

Ужин: 1 ст. ложка готовой красной чечевицы с зеленью и 1 зубчиком чеснока.

Совет: ассортимент фруктов и овощей можно расширить, чечевицу заменить красной или белой фасолью.



Водная

Результат: минус 1 кг в неделю.

Без должного количества влаги у нас замедляется обмен веществ, уменьшается количество энергии, клетки лишаются кислорода и питательных веществ. Но стоит изменить свое отношение к воде, и ты начнешь худеть на глазах!

Дело в том, что вода заставляет обмен веществ сжигать калории на 3% быстрее. Кроме того, вода подавляет голод, вызванный усталостью. Выпивая 6-8 стаканов воды в день, ты можешь предотвратить усталость и слабость, которые ведут к перееданию. Вода способствует более эффективной работе пищеварительной системы, благодаря чему нас меньше преследуют пищевые соблазны. Заменив сладкие напитки на воду, ты спасешь себя от огромного количества лишних калорий. Кофеин - это диуретик, поэтому, когда ты пьешь кофе или чай, думая, что утоляешь жажду, ты на самом деле обезвоживаешь организм.

Идея выпивать 8 стаканов воды в день для многих может сначала показаться нереальной.

Несколько несложных трюков водной диеты:
Выпивай первый стакан воды с утра - натощак перед завтраком. Затем в течение рабочего дня начни делать перерыв на воду вместо перерыва на кофе, тяни воду через соломинку вместо диетической колы, и ты незаметно привыкнешь больше пить.
Держи много воды в пределах видимости. Тогда ты о ней не забудешь.
Добавь вкуса. Ведь пить воду не должно быть скучно. Попробуй, например, воду с фруктовыми ароматами или выжми в стакан с охлажденной негазированной водой половинку лимона или грейпфрута.
Охлаждай. Каждый вечер клади несколько бутылок с водой в холодильник. Утром возьми с собой на работу пару бутылок и наслаждайся прохладным вкусом в полдень.
Совет: иногда можно заменить простую воду газированной - особенно в те моменты, когда ты слегка проголодалась. Так ты сможешь немного притупить чувство голода. Но не пей воду с газом часто!



Королева петрушка

Результат: минус 1 кг в неделю.

Корень петрушки отлично гонит воду из организма, но так как в этой диете полностью исключены фрукты и овощи, она переносится с трудом и не подходит людям с больными почками. Однако петрушка оказывает благотворное действие на пищеварение, ее даже рекомендуют при гастритах.

Завтрак: 1 чашка кофе без молока с 1 кусочком сахара.

Перекус в 12 часов: 1 ст. ложка натертого на крупной терке корня петрушки, одно яйцо.

Обед: 100 г отварного мяса, 1 ст. ложка тертого корня петрушки.

Полдник: 100 г сыра или 200 г творога, кофе или чай.

Ужин: стакан кефира.

Совет: добавляй петрушку к мясу, супам и салатам.

Кстати! Петрушку очень рекомендуют гинекологи женщинам с нарушением цикла и болезненными менструациями, так как в ней содержатся вещества, схожие с женскими гормонами. Кто-то пьет настой (по трети стакана), а кто-то любит просто так между делом пожевать пучок кудрявой зелени.


Еще много диет

Рубрики:  Женские секреты/Здоровье
Метки:  

Процитировано 96 раз
Понравилось: 10 пользователям



пирожница   обратиться по имени Пятница, 12 Августа 2011 г. 09:56 (ссылка)
Спасибо. Всегда актуально.
Ответить С цитатой В цитатник
Трииночка   обратиться по имени Пятница, 12 Августа 2011 г. 10:03 (ссылка)
204 (267x300, 118Kb)
Спасибо, очень интересные рекомендации!
Ответить С цитатой В цитатник
veda13   обратиться по имени Пятница, 12 Августа 2011 г. 10:22 (ссылка)
Спасибо,только ещё надо помнить,что хорошо в 18 в 40 вредно.
Ответить С цитатой В цитатник
NATAVASYA   обратиться по имени Пятница, 12 Августа 2011 г. 13:05 (ссылка)
Спасибо!!Забрала себе,попробую диету с кашами.
Ответить С цитатой В цитатник
erofeeva-alla   обратиться по имени Пятница, 12 Августа 2011 г. 13:56 (ссылка)
Спасибо! Выберу что-нибудь обязательно!
Ответить С цитатой В цитатник
LAT   обратиться по имени Пятница, 12 Августа 2011 г. 15:46 (ссылка)
Очень интересно! Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Сулия   обратиться по имени Пятница, 12 Августа 2011 г. 17:06 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Мелена_Харбер   обратиться по имени Пятница, 12 Августа 2011 г. 20:39 (ссылка)
дробное питание называется...я тоже на такой сижу..хорошая!
Ответить С цитатой В цитатник
милена50   обратиться по имени Суббота, 13 Августа 2011 г. 20:06 (ссылка)
Спасибо! Дельные советы и ,возможно, полезные!
Ответить С цитатой В цитатник
Galche   обратиться по имени Воскресенье, 14 Августа 2011 г. 09:31 (ссылка)
Интересно попробовать,позтому к себе,благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Вали_61   обратиться по имени Воскресенье, 14 Августа 2011 г. 16:14 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
marmelatka28   обратиться по имени Пятница, 26 Августа 2011 г. 20:58 (ссылка)
Спасибо большое за рецептики, уношу себе.
1 спасибо (227x200, 15Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Nadezhda55   обратиться по имени Четверг, 01 Сентября 2011 г. 02:25 (ссылка)
Благодарю!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Sowwa   обратиться по имени Четверг, 15 Ноября 2012 г. 14:03 (ссылка)
Спасибо! Попробую применить
Ответить С цитатой В цитатник
Орли44   обратиться по имени Пятница, 04 Января 2013 г. 10:16 (ссылка)
В зимнее время года лучше других подходит диета на каше или горячих супах.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку