-ѕриложени€

 -ћетки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрологи€ афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинари€ кухн€ любовь маги€ масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотиваци€ мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношени€ пасха поздравлени€ позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психологи€ путешестви€ ребенок религи€ ремонт рецепты салаты самопознание семь€ сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнени€ статусы счастье туризм упражнени€ уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотографи€ фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.01.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 74391



јстрофитнесс

ѕонедельник, 13 »юн€ 2011 г. 00:27 + в цитатник

 

√олливуд увлечен новым направлением в области оздоровлени€ и похудени€. јстрофитнесс представл€ет собой фитнес-программу, рассчитанную с учетом принадлежности к тому или иному знаку зодиака.
ѕо этой программе последнее врем€ успешно занимаютс€ такие €ркие звезды √олливуда, как
Ўэрон —тоун, ƒэрил ’анна, ”ма “урман, ƒжессика Ћанж. » вы тоже сможете преобразить свою фигуру с помощью астро-фитнеса, если воспользуетесь следующими рекомендаци€ми.



¬есы, ¬одолей и Ѕлизнецы
ѕри выборе фитнес-программы нужно сделать ставку на разнообразие. „тобы не тер€ть спортивного настро€, необходимы частые тренировки.
»деальный режим тренировок дл€ воздушной стихии - 4 раза в неделю. “акой режим зан€тий
поможет не только держать тело в форме, но и справитьс€ со стрессом.
ѕодбирайте программу зан€тий на современных тренажерах, которые имитируют греблю или
беговые лыжи (такие снар€ды дают работу не только телу, но и мозгу).
“акже обратите внимание на направлени€ фитнеса, стимулирующие мозговую де€тельность, такие как, например, йога.
¬оздух - ваша стихи€, потому большее количество времени старайтесь заниматьс€ на свежем
воздухе. ¬ жаркое врем€ на пл€же попробуйте поиграть во фрисби («летающа€ тарелка»).
ѕредставител€м воздушной стихии присуща отлична€ координаци€ движений, поэтому вам
об€зательно понрав€тс€ сложные танцы, например современный фанк. ћожно также обратить внимание на женский кикбоксинг.

 



ќвен, Ћев и —трелец
¬ы полны жизни и желаете получать максимум удовольстви€ от того, чем занимаетесь. Ёнергии у вас хоть отбавл€й, поэтому вы найдете в себе силы тренироватьс€ до 5 раз в неделю.
ќбычные силовые зан€ти€ в тренажерном зале вас отлично тонизируют. “акже не пренебрегайте ощущением команды в спорте. »грайте в баскетбол, катайтесь на роликах с друзь€ми или отправьтесь с группой в туристический поход.


 озерог, “елец и ƒева
¬ы сильны, как сама земл€, вам по плечу люба€, даже сама€ сложна€ спортивна€ нагрузка. ¬ы относитесь к волевым люд€м, спокойным и сдержанным. –ежим фитнес-программы дл€ себ€ предпочтите такой - три раза в неделю по 40-50 мин.
ѕредставители данных знаков зодиака запросто могут, благодар€ своей выносливости, переусердствовать с нагрузкой, поэтому всегда старайтесь сдерживать себ€ во врем€ тренировок, не перенапр€гайте мышцы.
¬ам отлично подойдут утренние или вечерние пробежки, долгие пешие прогулки, конный спорт и гольф. ј вот водные виды спорта вам, скорее всего, не придутс€ по душе, так как вашим посто€нным желанием будет как можно скорее ощутить твердую почву под ногами, что помешает концентрации внимани€ при зан€ти€х.
ƒл€ вас очень важно правильно выбрать свою группу дл€ зан€тий и своего фитнес-тренера, так как вы с недоверием относитесь к новым люд€м. » если тот же тренер про€вит какую-то некомпетентность или даст вам чрезмерно малую дл€ вас нагрузку, вместо удовольстви€ от зан€ти€ вы получите лишь раздражение. ѕоэтому об€зательно обращайте внимание на человека, у которого собираетесь тренироватьс€.


–ак, —корпион и –ыбы
ѕредставительницы этих знаков обожают релакс-процедуры и не терп€т лишних телодвижений. Ќо именно вам, как никаким другим знакам, необходимо заставл€ть себ€ двигатьс€, так как ваш организм склонен задерживать в себе воду. ƒл€ того чтобы выгнать ее вместе с потом, вам нужно давать себе частую физическую нагрузку.
ќб€зательно подкачивайте свой пресс - «центр ¬селенной» вашего организма. Ћибо на тренажерах в зале, либо при обыкновенной утренней гимнастике у себ€ дома. ƒл€ наибольшей «потоотдачи», котора€ вам насто€тельно рекомендована, подойдут интенсивные аэробные нагрузки, например тай-бо или просто бег на месте под энергичную музыку.
¬ода и водные процедуры вам просто необходимы. Ёто ваша любима€ среда обитани€. «апишитесь в бассейн и посещайте его хот€ бы раз в неделю. Ћетом будут хороши любые водные виды спорта.

 

”пражнени€ дл€ красивого живота

‘итнес дл€ женщин

√имнастика дл€ красивых ног

 

 

–убрики:  ∆енские секреты/‘итнес
ћетки:  

ѕроцитировано 40 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м

ћеира   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 »юн€ 2011 г. 00:32 (ссылка)
ќ не согласна про раков,€ супер подвижна€ энергии море обожаю фитнес и бегаю по 13 км и сколько больше двигаюсь столько ещЄ больше хочетс€,спасибо всЄ индивидуально)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LIDJA   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 »юн€ 2011 г. 01:18 (ссылка)
ј ” мене все сходитьс€, нав≥ть те, що не люблю води...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
мурзик49   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 »юн€ 2011 г. 01:28 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќлес€_Ѕаженова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 »юн€ 2011 г. 02:09 (ссылка)
ќчень интересно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lucky_Vesta   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 »юн€ 2011 г. 10:03 (ссылка)
јктуальны упражнени€ дл€ плоского живота.ƒобавлю их в свой комплекс.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
„ернавка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 »юн€ 2011 г. 12:18 (ссылка)
—пасибо! ѕро –ыб все правильно.
75145137_RRR_RyoRSRSRSRR_RSSRR (400x400, 67Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
милена50   обратитьс€ по имени —реда, 15 »юн€ 2011 г. 21:29 (ссылка)
—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку