-ѕриложени€

 -ћетки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрологи€ афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинари€ кухн€ любовь маги€ масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотиваци€ мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношени€ пасха поздравлени€ позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психологи€ путешестви€ ребенок религи€ ремонт рецепты салаты самопознание семь€ сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнени€ статусы счастье туризм упражнени€ уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотографи€ фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.01.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 74391



¬осьмерка продуктов, делающих нас красивыми

¬торник, 19 јпрел€ 2011 г. 08:34 + в цитатник

„еловек есть то, что он ест». Ќет, речь не о непри€тност€х. –ечь о красоте. » о продуктах, которые словно созданы дл€ того, чтобы заботитьс€ о нашей внешности.

 »¬»: идеальный цвет лица

ƒействие: этот маленький ворсистый фрукт богат витамином — и бетакаротином. ¬итамин — стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает эластичность кожи. ј еще это мощный антиоксидант, необходимый дл€ роста и восстановлени€ тканей и защиты от действи€ загр€зненной окружающей среды. ¬месте с каротином он способствует хорошему цвету лица.

јльтернатива: гуа€ва, апельсин, лимон, черна€ смородина, петрушка, капуста.

—пособ применени€: 1 киви на завтрак через день, череду€ со стаканом апельсинового сока.

ѕростой рецепт: приготовьте «лонг дринк» - нарезанные кусочками киви, апельсин и очищенное €блоко пропустите через соковыжималку и подавайте в высоком стакане с измельченным льдом.



ј¬ќ јƒќ: нежна€ кожа и шелковистые волосы

ƒействие: м€коть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в том числе содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и восстанавливают клетки тканей. јвокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам.

јльтернатива: растительные жиры содержатс€ также в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.

—пособ применени€: съедать по 1 авокадо два раза в неделю, зимой - три раза в неделю (если нет проблем с лишним весом). ƒобавл€ть в салаты хорошее растительное масло (оливковое, из виноградных косточек и пр.).

ѕростой рецепт: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пр€ностей получаетс€ мексиканский соус гуакамоле.



”—“–»÷џ: здоровые волосы и ногти

ƒействие: в этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. ¬ том числе йод, прекрасный стимул€тор клеточной активности, и цинк, необходимый дл€ формировани€ и развити€ некоторых тканей. ”стрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блест€щих волосах и хотите укрепить ломкие сло€щиес€ ногти.

јльтернатива: мидии, йодированна€ морска€ соль, морска€ капуста, водоросли.

—пособ применени€: в течение устричного сезона - с окт€бр€ по февраль - съедать 10-12 устриц в неделю.

ѕростой рецепт: запеките устрицы с чесночным маслом в духовке и ешьте их с салатом из водорослей или морской

капустой.



—џ– Ёћћ≈Ќ“јЋ№: крепкие ногти

ƒействие: твердый сладковатый сыр - насто€щий концентрат кальци€ (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом дл€ костей и зубов. Ёмменталь также укрепл€ет ногти и способствует их более быстрому росту.

јльтернатива: другие твердые сыры - пармезан, конте, бофоре; кальци€ много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.

—пособ применени€: по кусочку сыра или по 100 г творога два раза в день.

ѕростой рецепт: сделайте запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.



ѕЎ≈Ќќ: упруга€ и эластична€ кожа

ƒействие: пшено богато кремнием - микроэлементом, который €вл€етс€ важной частью всех соединительных тканей организма. ¬месте с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Ѕлагодар€ пшену ее верхний слой, эпидермис, сохран€ет молодость и эластичность.

јльтернатива: €чмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес.

—пособ применени€: порци€ злаков каждый день.

ѕростой рецепт: прекрасный вариант завтрака - мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.



 ¬јЎ≈Ќјя  јѕ”—“ј: чиста€ здорова€ кожа

ƒействие: в квашеной капусте содержитс€ молочна€ кислота – прекрасное очищающее средство дл€ всего организма. Ёто вещество укрепл€ет также кишечную флору. „то отражаетс€ на состо€нии кожи: исчезают раздражени€ и высыпани€, улучшаетс€ цвет лица.

јльтернатива: огурцы, йогурт, кефир, квас, корнишоны, оливки, соевый соус.

—пособ применени€: порци€ квашеной капусты хот€ бы раз в неделю.

ѕростой рецепт: отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или соусом винегрет.



Ўјћѕ»Ќ№ќЌџ: гладка€ молода€ кожа

ƒействие: в шампиньонах заключен насто€щий эликсир молодости – два мощных антиоксиданта: пантотенова€ кислота (или витамин ¬5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в анти-возрастной косметике). Ёти грибы предотвращают по€вление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.

јльтернатива: белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.

—пособ применени€: полкилограмма шампиньонов 1-2 раза в неделю.

ѕростой рецепт: приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шл€пки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую €ичных желтков.



√–≈÷ »≈ ќ–≈’»: увлажн€ющее средство

ƒействие: в грецких орехах много витамина ≈, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают клетки кожи. √рецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажн€ют кожу и поддерживают ее упругость.

јльтернатива: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.

—пособ применени€: горсть грецких орехов или фундука три раза в неделю.

ѕростой рецепт: сделайте салат из маш-салата с €драми грецких орехов и копченым филе утки.

–убрики:  ∆енские секреты/«доровье
∆енские секреты/ расота


ѕроцитировано 56 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м

Ѕабгаль   обратитьс€ по имени ¬торник, 19 јпрел€ 2011 г. 09:21 (ссылка)
—пасибо за советы! Ќе знала, что в шампиньонах есть селен, очень полезное вещество дл€ сердечником и гипертоников. ” нас в городе продают куриные €йца с селеном, его правда не всегда бывает. Ќа вкус совершенно отличаютс€ от простых, вкусные, желток желтый, а не бледный. ƒети очень люб€т эти €йца.

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Vassi-Lisa   обратитьс€ по имени ¬торник, 19 јпрел€ 2011 г. 11:22 (ссылка)
ќтличный пост!!!!! —пасибо за инфо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јльбина_ ано   обратитьс€ по имени ¬торник, 19 јпрел€ 2011 г. 12:44 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ, јЋя! ¬«яЋј ¬ ѕјћя“ ” ƒЋя —≈Ѕя ЋёЅ»ћќ…!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬иктори€_—ауль€н   обратитьс€ по имени ¬торник, 19 јпрел€ 2011 г. 14:16 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
jgein-5   обратитьс€ по имени ¬торник, 19 јпрел€ 2011 г. 17:10 (ссылка)

0_3aad0_ee67c512_L (500x384, 264Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
petushok_57   обратитьс€ по имени ¬торник, 19 јпрел€ 2011 г. 17:36 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SCARLET5   обратитьс€ по имени ¬торник, 19 јпрел€ 2011 г. 17:37 (ссылка)
—пасибо за пост! Ќужные продукты!
67786904_e16 (700x525, 165Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mira-Mirina   обратитьс€ по имени „етверг, 21 јпрел€ 2011 г. 00:18 (ссылка)
ѕост полезный. Ќо сок киви со льдом на завтрак ...........
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
бабун€   обратитьс€ по имени „етверг, 28 јпрел€ 2011 г. 17:22 (ссылка)
—ѕј—»Ѕ”Ў »!!!
0013[2] (240x320, 82Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ри_минуты   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 10 »юн€ 2011 г. 13:30 (ссылка)
—пасибо!!!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку