-ѕриложени€

 -ћетки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрологи€ афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинари€ кухн€ любовь маги€ масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотиваци€ мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношени€ пасха поздравлени€ позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психологи€ путешестви€ ребенок религи€ ремонт рецепты салаты самопознание семь€ сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнени€ статусы счастье туризм упражнени€ уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотографи€ фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.01.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 74394


 ак похудеть и не навредить здоровью?

ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 18:53 + в цитатник


похудеть без диетћногие привыкли считать самым эффективным и быстрым способом похудени€ – диеты. –азновидность их велика, практически везде требуетс€ отказатьс€ от важных дл€ организма продуктов питани€, изнур€ть себ€ голодом, что часто приводит к проблемам со здоровьем.

  счастью без особых проблем и голодани€ можно похудеть без диет. ƒл€ этого нужно начать вести здоровый образ жизни. ¬сем известно, что лишний вес €вл€етс€ следствием нарушени€ обмена веществ. ≈сли наладить этот процесс, тогда ненужные  килограммы без особых преград будут уходить сами.

»так, что  же такое  здоровый образ жизни? ѕервое, о чем мы подумали – это сбалансированное питание.  —оответственно, чтобы правильно питатьс€, необходимо отказатьс€ от вредной пищи, котора€ не только способствует по€влению лишней массы тела, но и очень плохо сказываетс€ на состо€нии всего организма.  ¬ этот черный список входит жирна€, жаренна€, копчена€ пища, газированные напитки, выпечка, сладости. “ака€ еда пользы еще никому не приносила. ќт нее одни непри€тности и новые диагнозы.

Ќесмотр€  на то, что множество продуктов  преп€тствуют снижению веса, все же есть  и продукты дл€ похудени€, причем большое количество. ќ них мы сейчас и поговорим.
»так, 13 советов как похудеть без диет и с пользой дл€ здоровь€:

  1. ¬ первую очередь  хочетс€ напомнить о том, что неотъемлемой частью нашего рациона €вл€етс€ обыкновенна€ очищенна€ вода, которую следует пить в течение дн€ не меньше 1,5 л. »з-за недостатка воды в организме ув€дает  кожа, часто болит голова, плохо работают органы, и по€вл€ютс€ лишние килограммы.  ј с помощью воды организм очищаетс€ и нормализуетс€ обмен веществ.

  2. ќвощи, играют одну из основных ролей в жизнеде€тельности организма. ”потребл€€ их в сыром виде, мы получаем гораздо больше витаминов и микроэлементов, в отличие от вареной пищи. ќни способствуют ускорению обмена веществ и снижению лишнего веса.

  3. «елень необходима нам круглый год. „ем больше мы ее будем употребл€ть, тем лучше  будем себ€ чувствовать.

  4. Ѕобовые культуры существенно легче усваиваютс€  организмом, нежели м€со, хот€ по своему составу они практически равны.

  5. ’леб зерновой, из отрубей, хлебцы и сухари станут достойной заменой белому хлебу, батонам и булочкам.

  6.  аши €вл€ютс€ незаменимыми продуктами в нашем меню, поэтому не стоит и о них забывать.

  7. Ћюбые виды орехов в умеренном количестве принесут только пользу желающим вести здоровый образ жизни.

  8. ќливковое, льн€ное, подсолнечное и любое другое масло, главное нерафинированное, только приветствуетс€ в здоровом питании. ∆ивотные жиры лучше заменить на растительные – от них больше пользы.

  9. Ќежирное  м€со и рыбу рекомендуетс€ готовить на пару или отваривать. 

  10. ¬место сахара и различных сладостей лучше  употребл€ть сухофрукты и мед, но тоже в разумных количествах. 

  11. ягоды, фрукты (кроме бананов) кушайте на здоровье сколько хотите.

  12. »мбирь €вл€етс€ одним из диетических продуктов, который способствует ускорению  процесса обмена веществ. »з корн€ имбир€ можно приготовить отменный напиток и пить по утрам, взбодрит не хуже традиционного кофе

ѕоддерживайте свое здоровье, прежде всего изнутри. Ќи одна  маска дл€ лица и другие косметические средства не сделают кожу си€ющей и красивой, как правильное питание.   ”делите врем€ ежедневной ходьбе пешком. ƒелайте по утрам зар€дку, пейте достаточное количество воды и кушайте в свое удовольствие здоровую пищу. “огда ваш организм об€зательно почувствует облегчение и по€в€тс€ силы справитьс€ с лишним весом. 
»сточник: ∆енский журнал Super-Lady.Ru   


 аждый из нас сталкивалс€ с проблемой выбора подарка к различным праздникам друзь€м и близким люд€м. “еперь этот вопрос решен раз и навсегда: подбор подарка в виде теста можно сделать на сайте podborpodarka.ru

ќригинальный алгоритм выбора необычного подарка и их большой выбор помогут ¬ам быстро и со вкусом сделать сюрприз к юбилею или просто так!

ј если ¬ы решили подарить в подарок велосипед (благо, наступили теплые деньки и можно не только прокатитьс€ по окрестност€м, но даже поехать в горы), то смотри здесь велосипеды Stels.

Ёта попул€рна€ марка велосипедов на любой вкус и любой возраст будет холрошим подарком и взрослому, и ребенку.

–убрики:  ∆енские секреты/«доровье
∆енские секреты/ расота
ћетки:  

ѕроцитировано 39 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

ћарина_“игра   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 19:02 (ссылка)
—пасибо за хороший пост!!!!! — праздниками!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 19:15ссылка
и вас — праздниками!
ћарина_ƒанел€н   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 19:07 (ссылка)
—пасибо)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lyusi_serebro   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 19:11 (ссылка)
ƒа уж.....как же похудеть))))—пасибо,вз€ла))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
svitlona   обратитьс€ по имени —пасибо! ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 19:20 (ссылка)

 (600x570, 152Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќльга-ћираж   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 19:22 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ. ѕќЋ≈«Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я. Ѕ”ƒ≈ћ ’”ƒ≈“№.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 21:37ссылка
да... стараемс€.. )
¬ика-Ќика   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 19:34 (ссылка)
о„≈Ќ№ »Ќ“≈–≈—Ќџ… ѕќ—“))сѕј—»Ѕ »)))
58137847_006d9cd9b249 (400x400, 34 Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wild_Katze   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 22:43 (ссылка)
ƒа вы что? ѕолезные вещества из сырых овощей усваиваютс€ хуже, чем в вареном. ј из бобовых, даже вареных, вещества усваиваютс€ гораздо хуже, чем из м€са. –астительные белки, даже содержащие необходимый набор аминокислот усваиваютс€ очень плохо. ѕлохое усвоение растительных белка и других полезных веществ вызвано несколькими причинами:
- толстые оболочки растительных клеток, часто не поддающиес€ действию пищеварительных соков;
- наличие ингибиторов пищеварительных ферментов в некоторых растени€х, например, в бобовых.
¬се животные жиры не стоит замен€т на растительные, в нашем рационе должны быть и те и другие.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлена_ћаркина   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 ћа€ 2010 г. 23:03 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!!! ќчень ценные советы.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
GLORIA-LANA   обратитьс€ по имени ¬торник, 04 ћа€ 2010 г. 00:31 (ссылка)
ѕозновательно.—пасибо!!!
625 (600x459, 55 Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tswet-nik   обратитьс€ по имени ¬торник, 04 ћа€ 2010 г. 07:08 (ссылка)
и постаратьс€ быть жизненно-активными, побольше двигатьс€,делать доброе и полезное не только себе, но и окружающим люд€м, да и всему, что нас окружает
 (400x296, 26Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
katenokaf   обратитьс€ по имени „етверг, 06 ћа€ 2010 г. 13:40 (ссылка)
пасипки, будем худеть!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
markes055   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 09 ћа€ 2010 г. 17:45 (ссылка)
ј как поправитьс€ не подскажете?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку