-Приложения

 -Метки

13 знаков зодиака 8 марта ddfoto.ru esoterworld.ru scook.ru анимации анита луценко астрология афоризмы битва экстрасенсов весна волосы гмо гороскоп гороскоп на 2013 год дача дети диета дизайн женские секреты женщина животные жизнь закат заработок в интернете здоровое питание здоровье знаки зодиака интересные факты интерьер йога как похудеть картинки керченский мост керчь керчьинфо кино клубника кошки красота крым крымский мост кулинария кухня любовь магия масленица мелодрама мистика мода мои фото море мост в крым мотивация мудрость непознанное новости керчи новый год осень открытки отношения пасха поздравления позитив полезные советы похудение праздник природа притча продукты психология путешествия ребенок религия ремонт рецепты салаты самопознание семья сериал смотреть онлайн смс советы спорт спортивные упражнения статусы счастье туризм упражнения уроки фотографии фен-шуй фильм фильм мелодрама фото фото каждый день фотография фотошкола онлайн цитаты эзотерика юмор

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 74379


Восемь продуктов женской красоты

Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 09:20 + в цитатник
Цитата сообщения Martina25


Человек есть то, что он ест. Забота о красоте проявляется не только в выборе дорогой косметики и стильной одежды, гораздо важнее питать красоту изнутри, а для этого важно, чтобы в вашем рационе питания были продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Ученые опытным путем установили 8 продуктов женской красоты, которые смогут сделать любую женщину неотразимой, при условии, что она будет употреблять все эти 8 продуктов хотя бы раз в неделю.

Продукт красоты № 1. Грецкие орехи.

Грецкие орехи прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость. Грецкий орех богат витамином Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, которые разрушают клетки кожи. Орехи достаточно есть 3 раза в неделю. Простой кулинарный рецепт: листья салата порежьте, смешайте с толченым грецким орехом и копченым филе утки, заправьте растительным маслом.
По питательным свойствам с грецким орехом могут сравниться следующие продукты: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи, но, бесспорно, грецкий орех - лидер.

Продукт красоты № 2. Шампиньоны

Шампиньоны предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица. По мнению ученых, в шампиньонах заключен эликсир молодости – 2 мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами, и селен, который используется в анти-возрастной косметике.
Залог красоты - полкило шампиньонов 1-2 раза в неделю. Приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренными вкрутую яичными желтками. Или можно сделать жульен из шампиньонов. Альтернативой шампиньонам служат белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.

Продукт красоты № 3. Сыр «Эмменталь»

Твердый сладковатый сыр - настоящий концентрат кальция - более 300 мг в 25 г сыра, который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. «Эмменталь» укрепляет ногти и способствует их быстрому росту.
Съедайте по 100 г сыра каждый день. Также попробуйте приготовить запеканку из брокколи с сыром «Эмменталь». Альтернативой «Эмменталю» послужат другие сорта твердых сыров - Пармезан, Конте, Бофоре, а также молочные продукты.

Продукт красоты № 4. Устрицы

Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти. В этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности и цинк, необходимый для формирования и развития тканей.
Съедайте по 10-12 устриц в неделю. Будет очень вкусно и полезно, если запечь устрицы с чесноком и сыром «Эмменталь» в духовке и есть с морскими водорослями. Устрицы можно заменить мидиями и морской капустой.

Продукт красоты № 5. Квашеная капуста

Квашеная капуста улучшается цвет лица и помогает справиться с проблемной кожей. Молочная кислота, которая содержится в квашеной капусте, очищает организм от шлаков и укрепляет кишечную флору. Употреблять рекомендуется хотя бы раз в неделю.
Неплохой альтернативой квашеной капусте станут такие продукты, как свежие огурцы, молочные йогурты, кефир, квас, корнишоны, оливки и соевые продукты.

Продукт красоты № 6. Киви

Киви богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от загрязненной окружающей среды.
Бетакаротин улучшает цвет лица, способствует красивому загару. Ешьте 1 киви на завтрак через день. Из киви можно приготовить очень вкусный фруктовый коктейль Лонг-дринк: нарезанные кусочки киви, апельсин и яблоко пропустить через соковыжималку, добавить кубики льда.
Что может заменить киви: апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста, морковь.

Продукт красоты № 7. Авокадо

Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернет блеск потускневшим волосам. Он практически не содержит углеводов и сахара, в нем нет ни грамма холестерина и вредных жиров. Наоборот, в состав авокадо входят вещества, которые расщепляют избыток холестерина в крови. Авокадо богат витаминами: А, В, С, D.
Витамина Е в авокадо содержится намного больше, чем в других фруктах. В авокадо содержится 30% масла. В нем намного больше калия, чем в банане, а также содержатся в большом количестве тиамин (витамин B1) и рибофлавин (витамин B2). Тиамин способствует нормальной работе сердца, нервной и пищеварительной систем. Рибофлавин отвечает за здоровую кожу, крепкие ногти, рост волос.
Съедайте по одному авокадо 2 раза в неделю. Из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле. При всех достоинствах авокадо низкокалориен: в 100 граммах мякоти всего 160 калорий.

Продукт красоты № 8. Пшено

Пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой – эпидермис - сохраняет молодость и эластичность.
Пшено могут заменить: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес. Злаки рекомендуют есть каждый день. Прекрасный вариант завтрака: мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.
Будьте здоровы и красивы!


 (248x56, 3Kb)

Галерея_Дефне

Источник:http://www.edoctor.uz
Рубрики:  Женские секреты/Здоровье
Женские секреты/Красота
Метки:  
Понравилось: 18 пользователям



просто_Татиана   обратиться по имени Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 09:26 (ссылка)
СПАСИБО ЗА ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Данелян   обратиться по имени Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 09:31 (ссылка)

Спасибо за интересный и полезный пост!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Millio   обратиться по имени Привет! Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 10:32 (ссылка)
Классный пост! Я бы ещё добавила чай с ромашкой. ))) Удачного дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 12:06ссылка
Спасибочки
татьяна_магаева   обратиться по имени Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 12:11 (ссылка)
Спасибо за интересную информацию!Постараюсь ей воспользоваться...
Ответить С цитатой В цитатник
Вика-Ника   обратиться по имени Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 12:36 (ссылка)
Надо запомнить!!!Спасибо)))
Ответить С цитатой В цитатник
svitlona   обратиться по имени Благодарю!Обязательно использую рекомендации! Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 13:08 (ссылка)

 (549x699, 137Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Varhavski   обратиться по имени Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 14:14 (ссылка)
Спасибо большое!!! Возьму себе на заметку!:give_rose
Ответить С цитатой В цитатник
Надежда_Пушкарева   обратиться по имени Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 14:57 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
lubov_Horina   обратиться по имени Среда, 15 Декабря 2010 г. 12:48 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_2010   обратиться по имени Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 11:42 (ссылка)
Спасибо за интересный пост. Взяла себе.
Картинка 475 из 8161
Ответить С цитатой В цитатник
bnm   обратиться по имени Среда, 07 Декабря 2011 г. 21:50 (ссылка)
Большое СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
АЙРИС_ВАКОНДА   обратиться по имени Четверг, 08 Декабря 2011 г. 14:47 (ссылка)
БЛАГОДАРЮ!
198927146 (520x480, 279Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Алейла   обратиться по имени Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 13:35 (ссылка)
Очень ценная информация,спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Sonia-Son   обратиться по имени Четверг, 16 Февраля 2012 г. 12:42 (ссылка)
Спасибо! Очень полезная информация!
Ответить С цитатой В цитатник
OrxideaIo   обратиться по имени Суббота, 27 Октября 2012 г. 22:55 (ссылка)
Уже бегу в магазин...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку